Spierverslappers kunnen spierkrampen voorkomen of kunnen verkrampte spieren verslappen. Voorbeelden zijn hydrokinine, baclofen, botuline A toxine, tizanidine en tolpersion. Benzodiazepines hebben een spierontspannende werking. Hierdoor verdwijnt de pijn van de spierkramp en kan de spier genezen.
De meest voorgeschreven spierverslappende medicijnen zijn Diazepam en Tramadol. Beiden hebben een andere werking en vaak wordt de combinatie van beide medicijnen gekozen om de spieren optimaal te behandelen. Diazepam behoort tot de medicijngroep benzodiazepines.
Regelmatig bewegen helpt je spieren te ontspannen en sterker te worden. Het zorgt ook voor een betere doorbloeding, wat de spanning in je spieren kan verlichten. Technieken zoals diepe ademhaling of yoga kunnen helpen je spieren te ontspannen.
Paracetamol en aspirine zijn milde medicatie om te slikken. In ernstige gevallen werkt een (sterkere) ontstekingsremmende pijnstiller beter. De sterkere variant, ibuprofen, stilt de pijn, remt ontstekingen en verlaagt koorts. Anders dan een paracetamol of aspirine, heeft een ibuprofen ook een spierontspannende werking.
Zorg voor voldoende beweging
Denk hierbij aan wandelen en fietsen, maar ook sporten zoals zwemmen, tennissen of hardlopen. Door regelmatig te bewegen worden de spieren versterkt, wat de druk op de gewrichten verlaagt. Hierdoor zullen de stijve spieren in de ochtend geleidelijk afnemen.
Hypertonie, of verhoogde spierspanning, is een aandoening die een breed scala aan personen kan treffen. Bijzonder vatbaar zijn mensen met neurologische aandoeningen zoals cerebrale parese, multiple sclerose en patiënten die herstellen van een beroerte.
Er zijn verschillende manieren om het zenuwstelsel te kalmeren, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen, de natuur in gaan, sporten, yoga, mindfulness en meditatie. Ook preventief prikkels uit de omgeving verminderen kan helpen. Mensen hebben ook een natuurlijk mechanisme om spanning en stress los te laten.
Magnesium. Magnesium is een goede ontspanner voor ons spierweefsel. Het kan helpen bij stijve, stramme spieren na sport en heeft ook een ontspannende invloed op je hoofd.
Arnica helpt om gespannen spieren te verzachten. De gespannen gebieden masseren met een product dat Arnica bevat, verzacht de spierspanning. U vindt Arnica Montana als ingrediënt in veel natuurlijke topische gels, zoals VoltaNatura Gel.
Gebruik ontspannende geuren zoals lavendel, kamille of eucalyptus. Essentiële oliën in een diffuser of toegevoegd aan een warm bad kunnen stress en stijve spieren verminderen. Lachen vermindert stresshormonen en bevordert de aanmaak van endorfines, wat kan helpen bij het ontspannen van je spieren.
Methocarbamol is een spierontspanner die kortdurende spierpijn behandelt. Het is bedoeld om te worden gebruikt in combinatie met fysiotherapie, rust en andere pijnstillende strategieën. Het wordt meestal drie tot vier keer per dag ingenomen.
Oxazepam behoort tot de benzodiazepinen. Het werkt rustgevend, spierontspannend, vermindert angstgevoelens en beïnvloedt de overdracht van elektrische prikkels in de hersenen. Artsen schrijven het voor bij angstgevoelens en gespannenheid, slapeloosheid en alcoholontwenning.
Als je dystonie hebt, dan gaat er iets niet goed bij het aansturen van je spieren door je hersenen. Hierdoor ontstaan er vreemde bewegingen of een ongewone stand van één of meerdere lichaamsdelen, zonder dat je dat wilt. Deze ongewone bewegingen zijn vaak draaiend of wringend en volgen telkens hetzelfde patroon.
Gabapentine is een anticonvulsief medicijn dat in 1993 werd goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en sinds 2004 in generieke vorm verkrijgbaar is in de VS. Gabapentine werd oorspronkelijk gebruikt als spierontspanner en krampstillend middel.
Beweging zorgt voor een goede doorbloeding en helpt uw spieren weer los te maken. Het zorgt er ook voor dat uw spieren nadien weer beter kunnen ontspannen. Een positief gevolg van beweging is ook de productie van Endorfine in uw lichaam; het hormoon dat voor een geluksgevoel zorgt.
Te veel fysieke spanning kan onze stress verhogen. In extreme gevallen kan het leiden tot pijn en stressgerelateerde ziekte. Er zijn een aantal manieren om fysieke spanning te verminderen. Deze omvatten meditatie, oefeningen, tai chi, massage, visualisatie, yoga, progressieve spierontspanning en langzame ademhalingstechnieken .
Voorbeelden zijn hydrokinine, baclofen, botuline A toxine, tizanidine en tolpersion.Benzodiazepines hebben een spierontspannende werking.
Fysieke Stress: Overmatige fysieke inspanning of verkeerde lichaamshouding kan stress en spanning in de spieren verergeren. Slechte Slaap: Gebrek aan voldoende en kwalitatieve slaap kan het lichaam niet de kans geven om volledig te herstellen, wat resulteert in gespannen spieren.
Lichamelijke overbelasting kan acuut ontstaan door een verkeersongeluk, een ernstige val of het verkeerd tillen van een zwaar voorwerp. Ook kan spanning langzaam worden opgebouwd door een onjuiste houding, (auto)ongelukken, valpartijen, een belastende sport, en zwaar lichamelijk of repeterend werk.
Chronische spierspanning kan het gevolg zijn van factoren zoals langdurig zitten, letsel of chronische stress . In sommige gevallen kan het een symptoom zijn van andere ernstige aandoeningen, zoals lupus, fibromyalgie of cerebrale parese. Behandelingen variëren afhankelijk van de oorzaak.
Beweging zorgt voor een goede doorbloeding en helpt uw spieren weer los te maken. Het zorgt er ook voor dat uw spieren nadien weer beter kunnen ontspannen. Een positief gevolg van beweging is ook de productie van Endorfine in uw lichaam; het hormoon dat voor een geluksgevoel zorgt.