Magnesium en calcium: vooral zonde, calcium vermindert de opname van magnesium. Je kunt deze supplementen daarom beter niet op hetzelfde tijdstip nemen.
Antistollingsmiddelen, immunosuppressiva, slaapmiddelen of antidepressiva – gaan niet goed samen met bepaalde (kruiden)supplementen. Per medicijn staat vermeld waar het precies om gaat, waarom dat zo is en wat kan worden gedaan. Sint-janskruid heeft een interactie met veel medicijnen.
Zoals hierboven benoemd heeft allerlei medicatie een negatieve invloed op het magnesiumgehalte oftewel de magnesiumspiegel in ons lichaam. Aan de andere kant heeft suppletie van magnesium invloed op de werking van medicijnen. Dit komt omdat veel medicatie dezelfde transportkanalen vanuit de maag gebruikt als magnesium.
Magnesium kan zich binden aan bepaalde medicijnen, waardoor de volledige absorptie ervan wordt verhinderd . Als u een tetracycline-type medicijn gebruikt (zoals demeclocycline, doxycycline, minocycline, tetracycline), zorg dan dat er ten minste 2 tot 3 uur zit tussen het tijdstip van de dosis en het tijdstip van de magnesiumsupplementdosis.
Omdat magnesium door de nieren wordt uitgescheiden, mogen mensen met hart- of nierziekte geen magnesiumsupplementen nemen, behalve onder toezicht van hun arts. Het is zeer zeldzaam om een overdosis magnesium uit voedsel te krijgen.
Onder andere bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, sporters, mensen die veel stress ervaren en mensen met een chronische darmaandoening.
Waar moet ik op letten bij gebruik van Magnesium? Bij een tekort aan magnesium kun je last krijgen van misselijkheid, lusteloosheid of vermoeidheid en spierkrampen. Bij een ernstig tekort kun je last van hartritmestoornissen en stuipen krijgen. Lees meer over een magnesium tekort.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
Om gezond te blijven, zou de gemiddelde volwassen man 350 milligram (mg) magnesium per dag moeten binnenkrijgen. Voor de gemiddelde volwassen vrouw is dat 300 mg. Deze aanbeveling zou onder normale omstandigheden voor 97-98% van de volwassen mensen voldoende moeten zijn.
Met name medicijnen die de ademhaling vertragen, zoals opioïden, alcohol, antihistaminica, CZS-dempende middelen of algehele anesthetica , mogen niet gelijktijdig worden ingenomen, omdat deze combinaties het risico op levensbedreigende ademhalingsdepressie vergroten.
Magnesium speelt in de eerste plaats een belangrijke rol bij de vorming van de botten. Samen met calcium zorgt het voor sterke botten en sterke tanden.
In sommige gevallen kan het combineren van magnesium met bepaalde medicijnen, zoals anticoagulantia (zoals warfarine), complicaties veroorzaken die te maken hebben met de bloedstolling.
Sommige medicijnen voor hoge bloeddruk werken door calcium te blokkeren zodat het de cellen niet binnenkomt. Deze medicijnen worden calciumkanaalblokkers genoemd. Magnesium kan ook calcium blokkeren zodat het de cellen niet binnenkomt. Het innemen van magnesium met deze medicijnen kan ervoor zorgen dat de bloeddruk te laag wordt .
'Te veel magnesium slikken kan leiden tot diarree en andere darmklachten, waardoor je juist allerlei voedingsstoffen minder goed opneemt. Maar die klachten treden pas op bij hoge inname. Extra magnesium slikken kan dus niet snel kwaad, maar wees wel voorzichtig met de hoeveelheid.
Vitamine c en magnesium kunnen samen met een DOAC gebruikt worden.
Om het lichaam de kans te geven voldoende vitamine B12 en magnesium op te nemen bij gebruik van medicijnen tegen maagzuurremmers, kan een extra inname van vitamine B12 en magnesium nodig zijn.
Versterking van effecten
Bijvoorbeeld, supplementen met vitamine K kunnen de werking van bloedverdunners beïnvloeden, omdat vitamine K helpt bij de bloedstolling. Een overmatige inname van vitamine K kan de effectiviteit van de bloedverdunner verminderen.
Geen goede combinatie. Het tegelijk innemen van magnesium en calcium is niet gevaarlijk, maar vooral zonde. Een hoge dosis calcium (2600 mg per dag) vermindert namelijk de opname van magnesium. Het is daarom verstandig om de calcium-supplementen voor het slapen in te nemen in plaats van tijdens een maaltijd.
Senioren zouden veel baat kunnen hebben bij magnesium bisglycinaat omdat deze vorm niet alleen in de spieren maar ook in de hersenen werkt. Bysglycinaat is ook beter opneembaar omdat het door ons lichaam wordt gezien als aminozuur.
Bijwerkingen. Vaak (1-10%): na een hoge dosis: diarree, zachte ontlasting, irritatie van het maag-darmkanaal. Zelden (0,01-0,1%): hypermagnesiëmie. Zeer zelden (< 0,01%): bij hoge doses en langdurig gebruik: vermoeidheid kan een aanduiding zijn dat een verhoogde magnesiumspiegel is bereikt.
Wat zijn de gevolgen van te veel magnesium? Een overschot aan magnesium ontstaat alleen bij gebruik van supplementen met magnesium, magnesiumzouten of mineraalwater met veel magnesium. Bij meer dan 250 milligram magnesium per dag extra, dus naast het magnesium in je eten, kunnen darmklachten zoals diarree ontstaan.
Zo is magnesium betrokken bij de ontspanning van spieren en aangezien het hart ook een spier is, heeft het mineraal hier een belangrijke rol. Maar ook bij de regulering van de hartslag is magnesium betrokken en daarmee ook bij de bescherming tegen hartritmestoornissen.
De invloed van protonpompremmers en diabetesmedicijnen
Protonpompremmers worden gebruikt als medicijn tegen maagzuur. Bij langdurig gebruik van deze medicijngroep kan een tekort aan magnesium ontstaan door een verminderde magnesium absorptie in de dikke darm.