Bij obstipatie in de palliatieve fase zijn macrogol en magnesiumhydroxide eerste keus. Het NHG adviseert bij volwassenen met obstipatie, bij onvoldoende effect van een osmotisch laxans, een contactlaxans: oraal bisacodyl of sennosiden, of een ander osmotisch werkend laxans, zoals magnesiumhydroxide (offlabel).
Magnesiumoxide bindt maagzuur en neutraliseert hierdoor de maaginhoud. Het werkt ook laxerend doordat het water vasthoudt. Het wordt gebruikt bij verstopping, zoals bij het prikkelbaredarmsyndroom en bij maagklachten.
Vezels houden vocht vast in uw darm. U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting en de werking van de darm wordt gestimuleerd. Vezels zitten vooral in volkoren- en roggebrood, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst, peulvruchten (bonen, erwten, linzen), groenten (ook rauwe groenten) en fruit.
Een supplement van 200 mg per dag wordt vaak aanbevolen om dit tekort te verzachten. Later bespreken we hoe magnesium te gebruiken voor constipatie. In die gevallen zullen we zien dat het verhogen van de dosering naar 500 tot 1000 mg per dag vaak nodig is .
Volgens de NVK is macrogol (met of zonder elektrolyten) eerste keus bij kinderen met obstipatie. Macrogol is bij deze groep effectiever dan lactulose, magnesiumhydroxide, paraffine of placebo.
Gebruik de kauwtabletten niet langer dan 14 dagen zonder uw arts daarover te raadplegen. Heeft u te veel van dit middel gebruikt? Wanneer u teveel van Magnesiumhydroxide Teva 724 mg heeft ingenomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of apotheker.
Magnesiumcitraat is een vrij verkrijgbaar supplement dat constipatie kan verlichten. Het is een soort osmotisch laxeermiddel, wat betekent dat het uw darmen ontspant en water in uw darmen trekt. Het water helpt uw ontlasting zachter te maken en op te vullen, waardoor deze gemakkelijker te passeren is. Magnesiumcitraat is relatief mild.
Magnesium
De inname van magnesium uit voeding heeft mogelijk invloed op de frequentie van de stoelgang. Vooral voor mannen lijkt te gelden: hoe hoger de inname van magnesium, hoe minder vaak obstipatie voorkomt.
Voorzichtigheid is geboden als u diabetes, alcoholverslaving, leverziekte, fenylketonurie (PKU) of een andere aandoening hebt waarbij u deze stoffen in uw dieet moet beperken/vermijden . Vraag uw arts of apotheker om advies over het veilig gebruiken van dit product. Tijdens de zwangerschap mag dit product alleen worden gebruikt als het echt nodig is.
Als je regelmatig olijfolie inneemt, of gewoon gebruikt bij het bereiden van de maaltijd, is het risico op een verstopping heel erg klein. Als je last hebt van obstipatie, neem dan een eetlepel pure olijfolie, en in een mum van tijd merk je dat je ontlasting op gang komt.
'Vezelrijke voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals rauwe wortels, appels met de schil en avocado's wekken ontlasting op. Dat zijn allemaal geweldige bronnen van vezels om je darmen in beweging te krijgen,' zegt Christine Lee, MD, gastro-enteroloog bij Cleveland Clinic.
Er zijn ook magnesiumsupplementen te koop met meerdere vormen van magnesium, bijvoorbeeld magnesiumcitraat en magnesiumoxide. Let goed op de ingrediënten. Simethicon of simeticon: dit 'antischuimmiddel' zou gasvorming en een opgeblazen buik kunnen verminderen.
Magnesium is niet zomaar een aanvulling, het is een cruciaal mineraal dat direct invloed heeft op je energieniveau, spierfunctie en mentale welzijn. Als je magnesium van het Kruidvat neemt dat niet goed door je lichaam wordt opgenomen, mis je al deze voordelen en kan het zelfs averechts werken.
Magnesiumcitraat wordt vaak aanbevolen omdat het de stoelgang bevordert. Magnesiumcitraat werkt door water in de darmen te trekken en de peristaltiek te stimuleren.
Calcium, magnesium en zink
Gebruik calcium-, zink- of magnesiumsupplementen niet tegelijkertijd. Ook niet met een calciumrijke maaltijd. Voor je maag is het prettiger om ze in te nemen met voeding.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
Om gezond te blijven, zou de gemiddelde volwassen man 350 milligram (mg) magnesium per dag moeten binnenkrijgen. Voor de gemiddelde volwassen vrouw is dat 300 mg. Deze aanbeveling zou onder normale omstandigheden voor 97-98% van de volwassen mensen voldoende moeten zijn.
Mensen die gevoelig zijn voor maag-darmklachten kunnen vaak magnesiumbisglycinaat beter verdragen dan andere magnesiumsupplementen, ook in een hogere dosering. Magnesiumverbindingen met een organisch zuur, zoals magnesiumcitraat, worden veel toegepast in voedingssupplementen vanwege de hoge biologische beschikbaarheid.
Bij een tijdelijke verstopping
Lactulose of macrogol. Een medicijn met lactulose of macrogol houdt vocht vast in de darmen waardoor het volume van de ontlasting groter wordt. Dat stimuleert de darm om harder te gaan werken. Ook wordt de ontlasting zachter.
Sommige mensen gebruiken het als een antacidum om brandend maagzuur, zure maag of zure oprispingen te verlichten . Magnesiumoxide kan ook worden gebruikt als laxeermiddel voor kortdurende, snelle lediging van de darmen (bijvoorbeeld voor een operatie). Het mag niet herhaaldelijk worden gebruikt.
Pers niet te hard. Ontspan en laat de ontlasting rustig komen. Gebruik een dieet met veel vezels en drink veel vocht (1,5 tot 2 liter per dag) om de ontlasting zachter te maken. Zorg voor een goede houding op het toilet.
Volkorenbrood, groente, fruit, noten en peulvruchten zijn goede bronnen van vezel. Vezels werken in de darm als een soort spons waardoor ze water opnemen. Zo zorgen ze voor een soepele ontlasting en geven volume aan de ontlasting.