Kies voor ademende materialen: Vervang je dikke flanellen of satijnen lakens met lichtgewicht en ademende stoffen zoals katoen, bamboe of linnen. Deze materialen bevorderen de luchtcirculatie en helpen je lichaam koel te houden.
Perkal katoen
Van de verschillende sooten wevingen waar katoen in gemaakt wordt, ligt percal katoen het meest koel.
Dekbedovertrek en hoeslaken
Voor de warme nachten zijn de katoenen exemplaren een goede keuze, omdat ze wat koeler aan blijven voelen dankzij goede ventilatie en vochtopname. Ook bamboe en tencel geven een licht verkoelend effect. Tencel neemt zelfs 3x zoveel vocht op als katoen.
Zorg in ieder geval dat het laken is gemaakt van katoen. Dit is het meest ademend en vochtregulerend, wat natuurlijk een fijne eigenschap is met hoge temperaturen. Daarnaast kun je ook kiezen voor beddengoed gemaakt van bamboe. Bamboe helpt namelijk bij het reguleren van je lichaamstemperatuur.
Voor een fris, luchtig en verkoelend dekbedovertrek is Renforcé katoen een goede keuze. Renforce katoen is ademend en vochtregulerend, dit komt omdat het geweven is met een platbinding en dus luchtiger aanvoelt. Door deze manier van weven wordt de stof verstevigd en is renforcé katoen sterk.
Katoenen beddengoed
Dat is vooral een goede eigenschap in de zomer, omdat het menselijk lichaam elke nacht minstens een liter vocht verliest. Daarnaast is katoen erg zacht, soepel en erg huidvriendelijk. Daarnaast is puur katoen sterk en licht van gewicht.
Katoen is een materiaal met bijzonder 'slaapvriendelijke' eigenschappen: het ademt, is luchtig, veerkrachtig en geeft een prettige warmte. In tegenstelling tot dons, wol en synthetische materialen weerkaatst katoen de warmte niet. Katoen neemt vocht gemakkelijk op zodat je veel minder last hebt van nachtzweten.
Zorg voor een hoeslaken en een dekbedovertrek van ademend materiaal zoals katoen, tencel, outlast of wol. Een goede molton beschermhoes om je matras en kussen kunnen ook schelen. Dit neemt het zweet en overmatig vocht tijdens de nacht goed op.
Je hebt wellicht geen waterafstotend hoeslaken nodig, als je gebruik maakt van 100% katoen, katoen-satijn of katoen-flanel. Die materialen werken goed verkoelend, omdat er sprake is van een open structuur. Minder warm dan bijvoorbeeld badstof of jersey en velours, zodat de kans groot is dat je minder zal zweten.
Ga dan voor de materialen percal of katoen (satijn). Een dekbedovertrek van dit materiaal blijft lekker koel. Daarnaast ademt deze stof goed.
Zijde die zonlicht reflecteert houdt je 12,5 graden koeler dan katoen.
Gun jezelf een verkoelend hoeslaken!
Absoluut! Een katoenen hoeslaken, zeker een van 100% katoen, absorbeert gemakkelijk veel vocht en dit droogt en verdampt vervolgens ook weer snel. Dat houdt jou/jullie en je/jullie bed dus alvast een stuk droger tijdens zweterige nachten.
Percal katoen is losser geweven en daardoor dunner en lichter, ziet er matter en steviger uit, voelt koeler aan, ademt beter en kreukt meer. Katoen satijn is strakker geweven en daardoor zwaarder, ziet er gladder, glanzender en vloeiender uit, voelt warmer en zachter aan, kreukt minder en rimpelt amper.
Polyether en Latex zijn de warmste type matrassen en koudschuim matrassen en pocketveer matrassen zijn de koelste type matrassen.
Wit blijft wit
De reden dat (bijna) alle hotels witte lakens hebben, is omdat wit altijd wit blijft. Lakens met een kleur vervagen sneller in de was, terwijl witte lakens dat probleem niet hebben. Hotels wassen de lakens natuurlijk ontzettend vaak, dus dan vervagen ze extra snel. Met wit is dat dus minder.
Materialen voor dekbedden bij nachtzweten
Katoen weerkaatst warmte niet, in tegenstelling tot bijvoorbeeld dons en wol. Daarnaast neemt katoen vocht snel op, wat ideaal is als je last hebt van nachtzweten! Ook is een katoenen dekbed vrij budgetvriendelijk, wat haar geschikt maakt voor iedere portemonnee.
Katoen en linnen
In natuurlijke, plantaardige materialen zweet je het minst omdat ze lekker luchtig zijn. Ze 'ademen'. Ga daarom voor katoen of linnen in plaats van synthetische materialen. Een leuke linnen broek bijvoorbeeld, of een luchtig jurkje van dunne denimstof.
Natuurlijke stoffen zoals katoen, viscose, linnen en zijde ademenen wel. Doordat ze lucht doorlaten verdampt zweet sneller en blijft je lichaam koeler. Daarnaast zijn ze absorberend: ze nemen vocht op in plaats van het af te stoten.
Houd al je ramen en deuren overdag dicht.Sluit je gordijnen, lamellen of rolluiken.En ook al staat er een zacht windje of schaduw op het raam: hou het dicht. Alleen zo blijft de warmte buiten.
Slaap onder je lege dekbedhoes of maak je bed overdwars op waardoor je borst en voeten niet zijn toegedekt. Zet een teiltje met koud water (en ijsblokjes) in de buurt met een washand en koel jezelf tussendoor af. Moet je 's nachts plassen, koel dan je voeten en handen opnieuw.
Katoen is een natuurproduct dat goed ventileert en zacht aanvoelt. Omdat het lucht goed doorlaat en vocht goed reguleert, is een katoenen dekbed fijn als je het 's nachts snel (te) warm hebt en/of transpireert.
Draag kleding gemaakt van natuurlijke materialen, zoals katoen, linnen, bamboe, polyamide of lyocell tegen zweten. Deze materialen absorberen zweet waardoor zweetplekken minder zichtbaar zijn.