Groene thee en Yerba Mate Yerba Mate is een kruid uit Zuid-Amerika dat vaak in thee wordt gebruikt. Het kan helpen de eetlust te onderdrukken en hongergevoelens te verminderen door de stofwisseling en energie te verhogen.
Er zijn verschillende ingrediënten die vaak worden gebruikt in afslankthee, zoals groene thee, gember, cayennepeper en kurkuma. Deze ingrediënten hebben bewezen voordelen voor gewichtsverlies en kunnen helpen bij het verminderen van de eetlust en het verhogen van de stofwisseling.
Je kunt sauzen, kruiden en specerijen aan je eten toevoegen om het makkelijker te maken er meer van te eten. Kruiden en specerijen als venkel, pepermunt, zwarte peper, koriander, munt, gember en kaneel kunnen helpen het "zware maag"-gevoel te verminderen en kunnen je maaltijden aantrekkelijker maken.
Groene thee: Het is aangetoond dat het de eetlust helpt onderdrukken en de vetverbranding stimuleert. Oolong thee: Het drinken van een kopje van deze Chinese thee een uur voor inspanning verhoogt je vetverbranding met twaalf procent.
Natuurlijke eetlustremmers zijn voedingsmiddelen of stoffen die de eetlust kunnen onderdrukken en het gevoel van verzadiging kunnen verhogen. Ze kunnen helpen om de calorie-inname te verminderen en het gewichtsverlies te bevorderen, zonder dat er synthetische stoffen of medicijnen aan te pas komen.
Uit een analyse van 143 onderzoeken bleek dat fentermine-topiramaat en GLP-1-receptoragonisten (zoals liraglutide en semaglutide) tot de meest effectieve medicijnen behoren voor het verminderen van gewicht bij mensen met obesitas. De typische afname van lichaamsgewicht met deze medicijnen is 6% tot 11%.
Venkel is een kruid en bevat vezels, calcium en ijzer. Alleen hierdoor is venkel dus al erg gezond, maar ook buikvet verbranden wordt makkelijker dankzij venkel. Het is een perfect middeltje om de spijsverterign te verbeteren.
Safed Musali: Safed Musali staat bekend om zijn vermogen om het uithoudingsvermogen te vergroten en het algemene energieniveau te verhogen, wat een actievere levensstijl mogelijk maakt die leidt tot gewichtstoename.
Helpt bij gewichtsverlies: Kurkuma kan de stofwisseling stimuleren en kaneel kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van trek . Beide kunnen op de lange termijn bijdragen aan gewichtsbeheersing.
Ga op zoek naar afleiding en doe iets actiefs dat niets met eten te maken heeft op het moment dat je honger of trek hebt zoals; surfen op het internet, het spelen van een spelletje of het lezen van een boek. Of nog beter; beweeg je lichaam. Dit is een van de beste manieren om van je hongergevoel af te komen.
Venkel thee
Venkelzaad werkt als een natuurlijke eetlustversterker door de productie van gal in de lever te stimuleren en bevordert een normaal spijsverteringsproces. Het enige wat u hoeft te doen is venkel- en fenegriekzaad een paar minuten in 2 kopjes water te koken. Voeg een beetje honing toe voor de smaak en drink deze thee twee keer per dag voor betere resultaten.
Een hongergevoel verminderen doe je met de volgende voeding: Eiwitten: vlees, vis, ei, noten, zaden en pitten. Gezonde vetten: olijfolie, kokosolie, lijnzaadolie, avocado, vette vis, noten en zaden. Complexe koolhydraten: havermout, volkorenproducten, fruit, peulvruchten en zoete aardappel.
Gember stimuleert je lichaam en verbetert de spijsvertering waardoor je minder snel honger krijgt.
Neem ongeveer een half uur voor het slapengaan twee Triphala tabletten met een glas warm water . Als u dat liever doet, laat dan ½–1 theelepel Triphala poeder in 1 kopje vers gekookt water trekken gedurende tien minuten; laat afkoelen en drink op. Of probeer 30 druppels Triphala vloeibaar extract in warm water voor het slapengaan.
Spinazie en andere groene bladgroenten, zoals boerenkool, zijn in staat om je vetverbranding te stimuleren. Uit verschillende onderzoeken naar vetverbranding blijkt dat spinazie een absolute kampioen is om vet te verbranden. In veel variaties te eten, onze favoriet is wokken met knoflook en een klein beetje citroen.
Kurkumathee: Begin uw dag met kurkumathee door 1/2 theelepel kurkumapoeder in een kop heet water te mengen. Voeg een scheutje citroen en een snufje zwarte peper toe om de absorptie van curcumine te verbeteren, aangezien de peper de biologische beschikbaarheid helpt verhogen. Deze thee kan de stofwisseling stimuleren en helpen bij vetverlies, terwijl het de spijsvertering ondersteunt.
Onderdrukt de eetlust:
Groene thee kan helpen om de eetlust te onderdrukken, waardoor je minder calorieën consumeert. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Obesity vond dat deelnemers die groene thee dronken, minder honger hadden en minder calorieën consumeerden dan de placebogroep.
Venkel (Foeniculum vulgare) en fenegriek (Trigonella foenum-graecum) thee drinken onderdrukt subjectieve kortetermijn eetlust bij vrouwen met overgewicht. Carter BE, et al. (2012). Dranken met oplosbare vezels, cafeïne en groene thee catechines onderdrukken honger en leiden tot minder energieverbruik bij de volgende maaltijd.
Eetlustremmers, ook wel hongerstillers genoemd, verminderen je eetlust, zodat je efficiënt gewicht kan verliezen. Ontdek eetlustremmers van merken als XLS, Oenobiol, Forté Pharma en Pharma Nord. Populaire eetlustremmers zijn XLS Medical, Oenobiol Snoep Remmer Fruitgums, Pharma Nord Biofiber en Forte Pharma Xtraslim.
Het enige vrij verkrijgbare afslankproduct dat is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) is orlistat (Alli) . Het is half zo sterk als voorgeschreven orlistat (Xenical). Het blokkeert het lichaam om een deel van het vet uit uw voeding op te nemen. Veel andere vrij verkrijgbare producten beweren te helpen bij gewichtsverlies.