Veel fibromyalgie-patiënten hebben darmproblemen. Darminfecties kunnen leiden tot een verminderde weerstand, waardoor schimmels en virussen bijkomende problemen kunnen veroorzaken. In het bijzonder kunnen er zo veel gifstoffen ontstaan dat de lever die niet meer kan verwijderen.
Sommige mensen met fibromyalgie hebben ook het prikkelbare darmsyndroom (PDS) . PDS is een veelvoorkomende spijsverteringsaandoening die pijn en een opgeblazen gevoel in uw maag veroorzaakt. Het kan ook leiden tot constipatie of diarree.
Iedereen met fibromyalgie kan een of meer van de volgende symptomen ervaren: aanhoudende pijn in verschillende gebieden van het lichaam, zoals de heupen, dijen, nek en rug.duizeligheid.chronische vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust.
Er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen. Wel kunnen de klachten verminderen met pijnstillers, regelmatige beweging en gedoseerde rust.
Mensen met fibromyalgie hebben vaak ook last van een reeks van andere klachten. Deze treden in het algemeen minder op dan de hierboven beschreven symptomen, maar zijn wel typerend voor het fibromyalgie-syndroom: Angstig, prikkelbaar, gemakkelijk gestresst, onnodig piekeren of depressie. Koude handen en koude voeten.
Prikkelbare darmsyndroom (PDS)
Een spastische darm (PDS) is een veel voorkomend verschijnsel bij fibromyalgie. Vaak komt ook reuma in het voorgeslacht voor. Virale belastingen zijn bekende verschijnselen, met name het Pfeiffer- en Herpesvirus.
Er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen. Wel kunnen je klachten verminderen met pijnstillers, en door beweging en rust af te wisselen.
Regelmatig bewegen
Aerobische activiteiten met een lage impact, zoals zwemmen, wandelen en fietsen, zijn ook geweldige opties. De communicatie tussen de hersenen en het lichaam is veranderd bij fibromyalgie. Maar regelmatige lichaamsbeweging helpt de hersenen om meer te wennen aan de bewegingen van uw lichaam, legde Dr. Crofford uit.
Eet vooral plantaardig voedsel, zoals groenten, fruit, en peulvruchten. Eet minder vlees en dierlijke producten. Eet en drink zo min mogelijk producten die veel suiker of vet bevatten of zijn bewerkt (zoals snacks en frisdrank). Verspil geen eten en eet niet te veel.
Mensen met fibromyalgie hebben vaak veel spanning in hun spieren. De spierspanning wordt vanuit de hersenen gestuurd. De hersenen doen dit automatisch, in wisselwerking met hormoonklieren. Er zijn onderzoekers die denken dat er bij mensen met fibromyalgie veranderingen optreden in deze wisselwerking.
Als de pijn heftig is, lang blijft, erger wordt, of steeds terugkomt: ga naar je huisarts. Als de oorzaak duidelijk is, spreekt de huisarts een behandeling met je af. Nadat de oorzaak is behandeld, gaat de pijn meestal weg.
Aanhoudende lichaamspijnen kunnen worden veroorzaakt door een reeks factoren, waaronder overmatig gebruik en activiteit , en duiden over het algemeen op een onderliggend probleem. Het is belangrijk om contact op te nemen met uw arts als u het volgende ervaart: Aanhoudende of ernstige pijn die weken aanhoudt en niet verbetert met rust.
"Dus als er een verkoudheid of griep opduikt, kan het erger lijken omdat ze al zoveel ontstekingen hebben ," legt ze uit. "Ze voelen zich slechter dan iemand die dezelfde ziekte krijgt, omdat hun lichaam op een andere manier op de ziekte reageert dan iemand die geen chronische pijn heeft."
De bevindingen van dit onderzoek ondersteunen bevindingen in de literatuur dat FM vaak geassocieerd wordt met zelfgerapporteerde comorbiditeiten zoals het prikkelbare darm- of maag-darmkanaal , depressieve symptomen, angstsymptomen, kaakgewrichtsdisfunctie, chronische bekkenpijn en een prikkelbare blaas (Clauw, 2014; Mease, 2009).
Het komt ook vaak voor dat mensen met fibromyalgie een frequente behoefte om te plassen en pijn tijdens het plassen ervaren . In een onderzoeksstudie met de titel "pelvic floor and urinary distress in women with Fibromyalgia", rapporteerden vrouwen met fibromyalgie hinderlijke bekkenbodem- en urinesymptomen.
Bij mensen met fibromyalgie worden de klachten veroorzaakt doordat het belasten van de spieren en gewrichten (te lang of te zwaar) niet in balans is met de conditie van de spieren en gewrichten. Vaak zijn de spieren en gewrichten ook gevoeliger.Bijvoorbeeld door erfelijke aanleg of stress.
Nachtschadefruit en -groenten
Uit onderzoek is gebleken dat 74%-90% van de mensen met ontstekingsaandoeningen zoals artritis of fibromyalgie verhoogde ontstekingen en pijn ervoeren na het eten van fruit of groenten uit de nachtschadefamilie. Hieronder vallen tomaten, paprika's, witte aardappelen, aubergine, chilipepers en paprika.
Voeding heeft hier een grote invloed op. Zo kunnen producten zoals vlees, zuivel, suiker en alcohol ontstekingen veroorzaken. Voeding zoals groene groenten, kool, granaatappel en blauwe bessen werken daarentegen juist ontstekingsremmend.
Onderzoek wijst uit dat bij mensen met fibromyalgie sprake kan zijn van een ontregeling in de leptineafgifte, wat kan leiden tot een hongergevoel, zelfs wanneer het lichaam over voldoende energiereserves beschikt3 .
Deskundigen raden doorgaans een aerobe activiteit met een lage impact aan, zoals wandelen, zwemmen of fietsen . Uw arts kan u adviseren om met een fysiotherapeut te werken aan oefeningen die specifiek gericht zijn op het verminderen van pijn en stijfheid en het verbeteren van de functie.
Samenvattend is het niet helemaal duidelijk hoe vitamine B12 het menselijke pijnsysteem beïnvloedt. Studies geven echter aan dat het een mogelijke behandeling kan zijn bij fibromyalgie .
En puur fysiek gezien: mensen met bepaalde spierziektes, fibromyalgie, mensen die last hebben van een ernstig hoge bloeddruk, met hartproblemen of slecht werkende nieren vermijden liever een koude schok. Daarnaast wordt een koude douche ook afgeraden aan zwangere vrouwen of mensen die last hebben van epilepsie.
Bij fibromyalgiepatiënten komen vaker afwijkende magnesiumwaarden voor. Magnesiumsuppletie, mits toegediend in een goed opneembare vorm, werkt relaxerend voor wat betreft spieren en zenuwen. Magnesium kan zodoende spierspanning verminderen maar ook bijdragen aan een betere slaap.
Je slaaphouding kan significant bijdragen aan het verlichten van fibromyalgie symptomen. Mensen met fibromyalgie hebben vaak baat bij het slapen in een houding die de natuurlijke kromming van de ruggengraat ondersteunt.
Fibromyalgie triggerpoints, ook wel pijnpunten genoemd, zijn extreem pijnlijke punten die over het hele lichaam te vinden zijn. Deze punten voelen vaak als pijnlijke verhardingen of spierknobbels aan. Triggerpoints zorgen ervoor dat je pijn ervaart als je spieren rekken aan het einde van een bewegingsuitslag.