Tijdens slapen of mediteren neemt de hoeveelheid bèta-golven af. Alfa-golven: 8 tot 14 Hz. Deze golven zijn actief wanneer je ontspannen bent, bijvoorbeeld tijdens slapen of dagdromen. Thèta-golven: 4 tot 8 Hz.
Theta (4 – 8 Hz)
Net voordat je in slaap valt, tijdens de REM-slaap of als je wakker wordt zijn je hersengolven in Theta. De frequentie ligt tussen de 4 en de 8 Hz en dit is de meest bijzondere en uitzonderlijke hersentoestand.
De afname van de latentie , hoewel niet statistisch significant, en de statistisch significante toename van de energie van de alfafrequentie geven aan dat muziek met een frequentie van 432 Hz een significant ontspannend effect heeft op de slapende hersenen en een dubbelzinnig effect op de slaaplatentie, vooral bij personen met ...
Lichte slaap hangt ergens tussen de 1 en 9 Herz (trilling). Tijdens de overgang naar een diepere slaap valt de frequentie naar 2 trillingen en eenmaal in de diepe slaap aangekomen ligt de frequentie rond 1 Herz.
Gamma (40 – 80 Hz)
Ons brein presteert cognitief optimaal. De Gamma-hersengolven zijn vaak van korte duur en worden in verband gebracht met 'piekconcentraties'. Muziek is één van de factoren die een grote invloed heeft op onze hersenactiviteit.
6 Hz beat verbetert alle hersengebieden binnen 10 minuten . 8 Hz en 25 Hz beats hebben geen duidelijke reacties, terwijl 40 Hz beat de reacties in de frontale kwab verbetert. Deze hersenreacties kunnen worden gebruikt voor hersenmodulatietoepassing om hersenactiviteit in verdere studies te induceren.
De 432 Hz verhoogt je waarneming en mentale helderheid. Je komt meer in contact met je intuïtie. Het is bewezen dat deze solfeggio frequentie helend is, omdat het angst vermindert en de hartslag en bloeddruk verlaagt. Als je emotionele blokkades ervaart, doe dan oortjes in en ontspan met deze muziek.
Het beste is om minstens 30 minuten per dag naar binaural beats te luisteren. Op deze manier is de kans het grootst dat het ritme van de beats met je hersenen synchroniseert.
Goed slapen betekent dat je: Minimaal 85% van de tijd in bed slapend doorbrengt;Binnen 30 minuten in slaap valt;Niet meer dan één keer per nacht wakker wordt en dit niet langer duurt dan 20 minuten.
Onderzoek van de afdeling audiologie van het Amsterdam UMC-VUmc laat zien dat frequenties boven de 8000 Hz belangrijk zijn voor het verstaan. Onderzoekster Sigrid Polspoel presenteerde de resultaten van het onderzoek tijdens de wintervergadering van de Nederlandse Verenging voor Audiologie.
De beste frequentie voor slaap ligt in het lage tot midden frequentiebereik . Sommige studies hebben ontdekt dat 432 en 528 Hz een stressverminderend effect hebben op de hersenen, wat mogelijk cortisolniveaus verlaagt en oxytocine verhoogt. Binaurale beats die zeer lage frequenties produceren zoals 4 Hz kunnen ook helpen bij het slapen.
De frequentie 528 Hz is uit deze serie het meest bekend, en is veel in meditatieve muziek verwerkt. Deze frequentie, die op het hartcentrum resoneert, staat bekend om zijn helende kwaliteiten. Geluid geeft niet alleen vibraties van lucht, maar ook vibraties in het energetische veld.
De resultaten van een pilotstudie suggereren echter dat muziek die is afgestemd op 432 Hz in plaats van 440 Hz betere voordelen kan hebben voor mensen, in termen van een lagere hartslag en een grotere tevredenheid na het luisteren (15).
De term white noise betekent een monotoon geluid van bijvoorbeeld een ventilator, een stofzuiger of een kabbelend beekje. Dergelijke geluiden beluisteren zou je toelaten om sneller de slaap te vatten. Het monotoon geluid zou je hartslag en ademhaling doen vertragen, waardoor je beter in slaap kan vallen.
De slaaprichting die door de Vastu Shastra wordt aanbevolen is te slapen met het hoofd naar het zuiden gericht. De reden is dat het menselijk hoofd een polaire aantrekkingskracht heeft. Daarom moet hij naar het zuiden worden gedraaid om de tegenovergestelde polen aan te trekken terwijl u slaapt.
Welnu, gezien al het bovenstaande, geloven wij dat het perfecte alarm ongeveer zo moet klinken: het heeft een melodie die je gemakkelijk mee kunt zingen of neuriën. het heeft een dominante frequentie rond de 500 Hz , of in de toonsoort C5 en het is niet te snel of te langzaam (100 - 120 slagen per minuut is ideaal).
Delta-golven: 0.5 tot 4 Hz. Tijdens diepe slaap, een fase voor en na REM slaap zijn de delta-golven actief. Ze worden in verband gebracht met het herstelstadium van het lichaam waarin nieuwe cellen worden aangemaakt.
Door elke dag minimaal 30 minuten naar de binaurale beat audio te luisteren in je koptelefoon, zorg je ervoor dat het ritme in de hersenen wordt meegevoerd (gesynchroniseerd is). Je kunt experimenteren met de tijdsduur dat je naar de binaurale beats luistert om erachter te komen wat voor jou werkt.
De lage frequentie van Delta-golven helpt je brein te kalmeren, wat resulteert in sneller in slaap vallen en diepere slaap. Als je moeite hebt met in slaap vallen of doorslapen, overweeg dan zeker om voor het slapengaan en tijdens de slaap naar Delta-golven te luisteren (0 tot 4 Hz).
Als je op YouTube naar binaural beats zoekt, krijg je een aantal verschillende opties om te samplen. Er is weinig bewijs dat suggereert dat het luisteren naar deze geluiden op enigerlei wijze schadelijk is (zolang de output de veilige luisterniveaus niet overschrijdt!). Dus als je nieuwsgierig bent, bekijk dan de onderstaande link om het zelf te horen (YouTube, 2023).
Helende frequentie 432 Hz
Luisteren naar muziek met een frequentie van 432, geeft je emotionele genezing en een betere intuïtie. Als je luistert naar muziek die is afgestemd op 432 Hz, zorgt voor een gevoel van vrede en welzijn.
De 432 Hz frequentie is gebaseerd op duidelijke fysieke principes. Het is direct gerelateerd aan de trilling van de aarde en de natuur .
Stel je voor dat je 2 gitaristen had, een hele band of orkest, stel je dan de kakofonie van lawaai voor als ieders instrument op zijn eigen ding was gestemd. Om ervoor te zorgen dat instrumenten prettig klinken als ze samen worden bespeeld , adviseerde de American Standards Association in 1936 dat alle instrumenten op 440z moesten worden gestemd.