Of u nu muziek maakt, of er alleen naar luistert: het heeft een aantoonbaar positief effect op de
Muziek en stemming
Muziek luisteren (of maken) verhoogt de bloedstroom naar hersengebieden die emoties genereren en controleren . Het limbisch systeem, dat betrokken is bij het verwerken van emoties en het controleren van geheugen, "licht op" wanneer onze oren muziek waarnemen.
Muziek als positieve invloed. Muziek bestaat uit trillingen op bepaalde frequenties (tonen), die in je brein terecht komen. Deze trillingen activeren hersendelen en roepen emoties op die horen bij jouw persoonlijke breinprogrammering. Ook stimuleren ze de aanmaak van neurotransmitters, zoals GABA en dopamine.
Muziek kan sterke emoties oproepen – de juiste toon brengt soms tranen in de ogen. Maar geluiden activeren ook andere gebieden van onze hersenen. Namelijk die die verantwoordelijk zijn voor gevoelens zoals verlangen of verdriet.
Negatieve effecten van muziek
Te lang luisteren naar verdrietige of met woede gevulde muziek kan de afgifte van cortisol verhogen en hersengebieden stimuleren die geassocieerd worden met negatieve emoties. Het kan zelfs de bedreigingsdetectiesystemen in de hersenen inschakelen.
Muziek kan gedrag beïnvloeden door een motivator te zijn, een timer voor het voltooien van taken of een stemmingsverbeteraar . Het kan ook van invloed zijn op onze winkelgewoonten. Muziek wordt in reclame gebruikt om merkherkenning te stimuleren en vertrouwdheid en positieve associatie met verschillende producten te creëren.
De positieve invloed van muziek wordt steeds vaker gebruikt bij de behandeling van depressie en slapeloosheid. Ook zijn er meerdere studies die laten zien dat het luisteren naar muziek een positief effect heeft op de stemming en cognitieve vermogens van mensen met dementie.
Door naar muziek te luisteren kun je je cortisolwaarden en je hartslag verlagen. Beiden zijn belangrijk voor het verminderen van stress. Muziek kan ook negatieve emoties verminderen, zoals zorgen, angst, rusteloosheid en nervositeit. En muziek kan bijdragen aan positieve emoties, zoals gevoelens van geluk.
Specifiek verhoogde klassieke muziek de gevoelens van gemak bij deelnemers, terwijl heavy metalmuziek gevoelens van spanning en nervositeit verhoogde . Popmuziek had een soortgelijk effect als klassieke muziek, aangezien deelnemers toenamen in gevoelens van gemak en afnamen in stemmingen gerelateerd aan zorgen en spanning.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat muziek zowel acute pijn als chronische pijnklachten vermindert. Rustige muziek maakt endorfine, oxytocine en dopamine vrij in de hersenen. Dit zijn hormonen en neurotransmitters die zorgen voor pijnverlichting en een betere stemming. Je kan muziek ook medisch inzetten.
Een onderzoeksstudie suggereert dat het luisteren naar liedjes met gewelddadige teksten agressieve gedachten en emoties onder jongeren kan vergroten . Het onderzoek stelde ook dat herhaaldelijke blootstelling aan gewelddadige liedjes kan bijdragen aan de ontwikkeling van een agressieve persoonlijkheid.
Daarom is het advies: luister maximaal een uur per dag naar muziek op je koptelefoon of oordopjes. Als je te lang naar hard geluid luistert, kan je gehoorschade oplopen. Je beschadigt de haarcellen in je oor, waardoor je tijdelijk minder goed hoort of tinnitus krijgt (fluitende, suizende of piepende geluiden).
Onderzoeksresultaten. Volgens medische onderzoekers kan muziek ook een geneeskrachtige werking hebben. Het beïnvloedt de hersenen dusdanig, dat er stoffen aangemaakt worden die voor genezing kunnen zorgen. Uit een onderzoek van Lombard uit 1887 bleek namelijk dat het menselijke zenuwstelsel reageert op muziek.
Deze muziek kan vaak een feelgoodfactor aanmoedigen, verschillende delen van de hersenen verlichten en vaak de afgifte van dopamine stimuleren, waardoor we ons gelukkiger en meer verbonden voelen met de muziek . Ga overboord met het "happy" en het nummer kan cheesy lijken.
Ja. Vrijwel alles waar je je vrije tijd aan besteedt en waar je je op focust, behalve werk, is eigenlijk een hobby.
Muziek heeft een positieve invloed op de hersenen. Muziek maakt herinneringen los, zorgt voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress. Het luisteren van muziek kan zelfs fysieke pijn verzachten.
Muziek kan je humeur verbeteren en depressies afweren . Het kan ook de bloedstroom verbeteren op een manier die vergelijkbaar is met medicijnen, je stresshormoonspiegels verlagen en pijn verlichten. Naar muziek luisteren voor een operatie kan zelfs de resultaten na een operatie verbeteren.
Opzwepende muziek, inclusief liedjes met positieve teksten , kan een energieboost geven en je hersenen voorbereiden op het leren. Maar als het tijd is om je te concentreren, zoals wanneer je moet lezen, schrijven of je cursusmateriaal moet bestuderen, kunnen instrumentale muziek en rustgevende genres je helpen om kalm en gefocust te blijven.
Muziek roept emoties op. Tijdens het luisteren naar muziek worden er verschillende netwerking in onze hersenen geactiveerd. Deze hersengebieden hebben te maken met beloning, geheugen, zelfreflectie en sensorische en motorische processen.
Muziek is effectief voor ontspanning en stressmanagement . Onderzoek bevestigt deze persoonlijke ervaringen met muziek. Huidige bevindingen geven aan dat muziek van ongeveer 60 beats per minuut ervoor kan zorgen dat de hersenen synchroniseren met de beat, waardoor alfa-hersengolven ontstaan (frequenties van 8 - 14 hertz of cycli per seconde).
Klassieke muziek helpt tegen depressies
Wie last heeft van depressie, kan er baat bij hebben om klassieke muziek op te zetten. Onderzoekers van het Medical & Biological Research Center in Mexico hebben aangetoond dat het luisteren naar klassieke muziek symptomen van depressies kan verlichten.
Belangrijke momenten in ons leven zijn vaak gekoppeld aan muziekherinneringen. Momenten van geluk, verdriet en vreugde die je niet wilt kwijtraken. Bij mensen met dementie kan muziek een vergeten herinnering of het gevoel hierbij naar boven halen.
Muziek luisteren goed voor uw herstel
Muziek luisteren stimuleert de hersenen. En dat is precies wat we na een CVA willen; de hersenen prikkelen om te veranderen en nieuwe verbindingen aan te leggen tussen verschillende hersengebieden. Lopen en evenwicht verbeteren door het luisteren naar muziek.
Rockmuziek kan een effectief hulpmiddel zijn bij stressmanagement door de productiesnelheid van dopamine te verhogen, waardoor de niveaus van stresshormonen effectief worden verlaagd . Rockmuziek blijkt ook de productie van serotonine te verhogen, wat kan helpen bij het bestrijden van depressie, angst, paniek en woede.