Wanneer moet ik naar de dokter bij lactose-intolerantie? Neem contact op met uw huisarts als u vermoedt dat u lactose-intolerant bent. De huisarts kan u doorverwijzen naar een diëtist die u kan adviseren over vervangende producten, zoals voedingssupplementen, havermelk of rijstmelk.
Hoe doen we de lactose tolerantie test? Om na te gaan of jij inderdaad een lactose-intolerantie hebt, doen we een waterstofademtest. Als jouw lichaam lactose niet goed verteert, adem je meer waterstof uit. Daarom meten we tijdens de test de hoeveelheid waterstof in je adem.
Om lactose-intolerantie te kunnen diagnosticeren, moet uw gastro-enteroloog uw symptomen beoordelen, uw medische voorgeschiedenis en die van uw familie controleren, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en eventueel tests of scans aanvragen om andere gezondheidsproblemen uit te sluiten.
Artsen kunnen de aandoening vaststellen met onderzoek van de adem of van het bloed. Mensen die denken lactose-intolerantie te hebben, kunnen kijken of de klachten minder worden als ze een bepaalde tijd niets met lactose erin eten en drinken.
Klachten en soorten
Daarnaast kan de lactose in de dikke darm worden afgebroken door darmbacteriën (darmflora). Hierbij ontstaan bepaalde vetzuren en gassen. Dit kan een opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen en rommelingen in de buik veroorzaken.
Het testen van een lactose-intolerantie is tegenwoordig eenvoudig zelf te doen. Door middel van een vingerprik kan er bloed verzameld worden in een klein buisje dat vervolgens naar ons gecertificeerde laboratorium gestuurd wordt voor onderzoek.
Dit kan diverse klachten geven, bijvoorbeeld: buikpijn, buikkrampen, winderigheid, borrelingen, opgeblazen gevoel, misselijkheid, braken, diarree, verstopping, vermoeidheid, hoofdpijn en spierpijn. Meestal kunnen de klachten met een aangepast dieet (producten met lactose te beperken of vermijden) weggenomen worden.
Er bestaat geen test om na te gaan of iemand overgevoelig reageert op bepaald voedsel. Het komt er op neer te merken welke voedingsingrediënten of –middelen bepaalde klachten uitlokken. Als dat herhaaldelijk gebeurt, kan dit wijzen op overgevoeligheid.
Bij deze test wordt een endoscopische biopsie uit het postbulbaire duodenum op een testplaat geïncubeerd met lactose. Binnen 20 minuten ontstaat er een kleurreactie als gevolg van gehydrolyseerde lactose (een positieve uitslag) bij patiënten met normolactasie, terwijl er bij patiënten met ernstige ... geen reactie optreedt (een negatieve uitslag).
LACTAID® Voedingssupplementen moeten elke keer worden gebruikt als u zuivelproducten eet . Ze kunnen elke dag worden ingenomen, bij elke maaltijd, en moeten worden ingenomen met uw eerste hap of slok zuivelproducten. Neem zoals aangegeven op de verpakking. Als u na 30-45 minuten nog steeds zuivelproducten eet, neem dan nog een supplementportie.
Uw arts kan een waterstofademtest voorstellen om lactose-intolerantie op te sporen. Als u een gastroscopie of colonoscopie moet ondergaan, kan uw gastro-enteroloog de lactase-enzymwaarden in uw darmen meten .
De aanmaak van lactase vermindert sterk na beschadiging van de darmwand (tijdelijk), bijvoorbeeld na een buikgriep. Bij oudere mensen lijkt de productie van lactase met het toenemen van de leeftijd geleidelijk af te nemen. Hierdoor kan je ook op latere leeftijd lactose-intolerantie krijgen.
Als je geen zuivel meer zou binnenkrijgen, kan je spijsvertering daar dus van verbeteren en voel je je waarschijnlijk minder opgeblazen. Het kan even duren voor je dit verschil zal merken, want wanneer je je eetpatroon aanpast, kan het voorkomen dat je juist last krijgt van een opgeblazen gevoel.
Krijg je buikpijn als je yoghurt hebt gegeten? Of word je misselijk na een glas melk? Dan ben je misschien lactose-intolerant.Daar kan je helaas niets aan doen!
Als je denkt dat je last hebt van lactose-intolerantie, zijn er verschillende manieren om dit te testen. Bijvoorbeeld met een eliminatie-provocatietest. Daarbij begin je met een periode waarin je alle zuivel weglaat uit je voeding: de eliminatiefase. Als je klachten daardoor afnemen, wijst dat op lactose-intolerantie.
Wat je NIET mag eten
Ongeveer 100 gram gekookte groente, licht verteerbaar zoals witlof, worteltjes of spinazie. Melk en melkproducten, sojamelk, koolzuurhoudende dranken en alcoholhoudende dranken.
Je kunt zelf kiezen hoeveel allergenen je wilt laten testen. Een test met 90 allergenen kost €325,- en een test met 270 allergenen kost €595,-. Je hebt ook de optie om de test thuis zelf uit te voeren.
U kunt ook langer aanhoudende klachten hebben, zoals huiduitslag (eczeem), hoofdpijn, gewrichtspijn, vermoeidheid en concentratieproblemen.
Bovengenoemde klachten zijn de klassieke symptomen van lactose-intolerantie. Ze kunnen acuut en chronisch zijn. Opgeblazen gevoel en braken ontstaan meestal een half uur na inname van lactose. Buikkrampen, flatulentie en diarree treden na een tot twee uur op.
Oorzaken oververmoeidheid
Je kan door verschillende oorzaken oververmoeid raken. Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren.
Lactose is vooral te vinden in melkwei en bij Griekse yoghurt wordt dit er grotendeels uitgefilterd. Als je last hebt van lactose-intolerantie, kan het zijn dat je Griekse yoghurt beter verdraagt dan gewone yoghurt. Door het filteren bevat Griekse yoghurt ook minder wei-eiwit dan gewone yoghurt.
Jonge kazen zoals feta of ricotta bevatten een behoorlijke hoeveelheid lactose, en eet je dus best niet als je lactose-intolerant bent!
Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn een uitstekende voedingsbodem voor jouw darmflora. Kies dus vaker voor zuurkool, kimchi, kombucha en tempé. Ook yoghurt, kwark of hangop zijn gefermenteerde producten. Pas dus deze adviezen toe voor een gezonde darmflora!