Utz Original Aardappelchips Zonder Toegevoegd Zout
Als u op zoek bent naar een manier om te genieten van gezonde aardappelchips met een lager natriumgehalte, dan zijn Utz No Salt Added chips een geweldige optie. Gemaakt van slechts twee ingrediënten: aardappelen en olie, bevatten deze chips 160 calorieën per portie en slechts 5 milligram natrium.
De minst ongezonde chips volgens een diëtist
“Wil je wel een bakje chips eten, maar ga je liever voor calorie-armere chips, dan kun je het beste voor een oven baked chips- of een light variant gaan”, stelt Van der Kruk. “Daar zit vaak minder olie in, waardoor die chips minder calorierijk is.”
De winnaar van onze chipstest is Delhaize met een score van 7,8 op 10 en is voor ons dus de lekkerste zoute chips uit de supermarkt. Everyday van Colruyt eindigde op de tweede plaats met een score van 7,6. Op de derde plaats staat Crocky Ancienne met 6,9 op 10. Geen enkel merk kreeg een onvoldoende.
Winnaar 1e plaats: Lay's Classic
Het wordt niet veel beter dan Lay's. Ze zijn de ultieme chip.
Herr's Salt & Vinegar
Deze Amerikaanse chips zul je hier in Nederlandse supermarkten niet zo snel tegenkomen. Maar mocht je toch zo'n zilvergrijs zakje tegen het lijf lopen: laat deze dan liever links liggen. Met één zakje van 150 gram krijg je maar liefst 21% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) zout binnen.
Frieten en chips bevatten veel calorieën en vet, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als u ze in overmaat consumeert. Daarom is het het beste om deze voedingsmiddelen met mate te nuttigen .
Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Iets kleins is bijvoorbeeld een koekje, stukje chocolade, zoet beleg of een lepel ketchup. Ook kun je maximaal 3 keer per week iets groters kiezen buiten de Schijf van Vijf, zoals een stuk taart, een zakje chips of een glas frisdrank.
Popchips . Popchips gebruiken de geliefde aardappel, maar in tegenstelling tot klassieke chips worden deze niet gefrituurd. Om deze chips te maken, worden hitte en druk gebruikt om een heerlijke en knapperige chip te creëren met veel minder vet dan gefrituurde opties in gewaagde smaken zoals BBQ, Sea Salt en Sea Salt & Vinegar.
Zijn Sun Chips gezond? Sun Chips krijgen soms een gezondheidsaura omdat ze gemaakt zijn van hele granen in plaats van aardappelen . Zetmeel verteert sneller dan granen, dus Sun Chips, die gemaakt zijn van maïs, tarwe, rijstmeel en havermeel, geven je misschien niet zo'n grote bloedsuikerspiegelpiek.
Kroepoek wordt net zoals chips gefrituurd. Ook bevat kroepoek veel vet, zout en smaakversterkers. Het is dus geen gezonder alternatief voor chips.
Kettle Cooked : Met slechts één gram minder vet per portie dan gewone aardappelchips, hebben kettle cooked chips bijna dezelfde voedingswaarde. Veggie Straws: Ondanks hun naam zijn dit nog steeds meer aardappelchips dan groente. Maar met drie gram minder vet per portie, zijn ze misschien nog steeds een upgrade.
Omdat bananenchips rijk is aan koolhydraten en veel vetten bevat passen ze niet in een gezond dieet. Wel zijn ze een gezondere optie dan normale chips producten. Ook bevat bananenchips behoorlijk veel suikers.
Een van de belangrijkste redenen om van tapiocachips te genieten en er 'ja' tegen te zeggen, is hun inherente voordeel bij het bestrijden van de vorming van acrylamide , een potentieel schadelijke verbinding die kan ontstaan tijdens het kookproces van zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelchips.
Dingen als chips, chocolade, koekjes, taarten en snoep zijn niet nodig in het dieet en voegen onnodig vet, suiker en zout toe aan uw dieet. Als u ze toch eet, doe dat dan alleen af en toe en in kleine hoeveelheden.
Minste toevoegingen
Welke dan het minst slecht is? Dat is vrij simpel: naturel chips. Deze chips komt voornamelijk als 'gezondst' uit de bus, vanwege de ingrediënten die er níet in zitten.
Er zit: 255 kilocalorieën in chocolade tegenover 280 kilocalorieën in naturelchips. 13 gram vet in chocolade tegenover 17,5 gram in naturelchips, waarvan 9,5 gram verzadigd vet in chocolade tegenover 5,5 gram in naturelchips.
Liefst twaalfduizend chipsliefhebbers stemden op hun favorieten. Cheetos kwam als de absolute winnaar uit de bus. De luchtige kaassnack word in 36 verschillende landen verkocht. Op de tweede plaats vinden we Cool Ranch Doritos en de laatste podiumplaats gaat naar Lays Classic.
Tot slot
Nendran Banana chips zijn een gezonder en voedzamer alternatief voor aardappelchips . Ze bevatten weinig calorieën en vet, zijn rijk aan voedingsstoffen, vrij van additieven en conserveringsmiddelen en gemakkelijk te verteren.
Original Lay's: Boordevol verzadigd vet, één portie Lay's chips telt voor bijna een kwart van uw dagelijkse aanbevolen vetinname . Gebakken Lay's bevatten iets minder vet, maar zijn nog steeds rijk aan natrium en bevatten zelfs meer koolhydraten dan gewone chips.