Ga dan voor een broek of jeans in een donkere kleur, zodat het minder opvalt dat je billen niet zo vol zijn. Je kan er ook nog voor kiezen om de aandacht er helemaal vanaf te halen door er iets langs overheen te dragen. Over het algemeen wordt het afgeraden om een boyfriend jeans of een wijdvallende broek te dragen.
Kies voor donkere broeken of jeans. Deze laten je achterste niet zozeer groter lijken, maar zorgen ervoor dat het minder opvalt dat ze niet zo vol zijn. Broeken van wat dikker of glanzend materiaal zorgen juist voor meer volume. Jurkjes met een A-lijn zijn perfect voor dames met een plat achterwerk.
Als je de achterkant van een jeans goed bekijkt, zie je onder de waist (heupen), maar net boven de zakken een v-vormige naad. Deze naad is het belangrijkste deel van een jeans, vooral als je een steviger achterwerk hebt! Deze naad zorgt ervoor dat je billen er ronder en gelift uitzien.
Mommy jeans zorgen ervoor dat je billen platter, maar ook breder lijken. De broek staat het mooist bij een lichaam met een slanke taille. Ook kan hij wat vorm geven aan een recht figuur. Door zijn vrij hoge taille staat hij goed bij dames met een wat langer bovenlichaam.
Kies dan voor een broek met een hoge taille. Een bootcut, flared, slim of straight model brengt je figuur in balans en laat je benen langer en slanker lijken. Vermijd jeansbroeken die los zitten aan je billen (zoals de boyfriend fit, bijvoorbeeld), want die bezorgen je net het omgekeerde effect.
Sommige vrouwen zijn trouwens genetisch gezegend van een ronde bilpartij, zonder hiervoor getraind te hebben. Mazzelaars! Maar voor iedereen die niet geboren is met de 'ronde billen genen', hierbij het verhaal erachter. De billen bestaan uit drie spieren: de Gluteus Minimus, Gluteus Medius en de Gluteus Maximus.
Je geeft te snel op
'Dat kost tijd: het duurt zo'n 6 tot 8 weken voordat je echt resultaten zult zien en grote spiergroepen zoals je billen, van vorm zullen veranderen. In die eerste weken geven veel mensen al op, omdat ze niet meteen de resultaten zien die ze zouden willen.
Wil je grote ronde billen dan zul je moeten zorgen voor de juiste voeding. Is je voeding niet optimaal dan zal resultaat uitblijven ongeacht hoe vaak je traint. Spieren hebben energie nodig om te kunnen groeien vandaar dat het belangrijk is dat je voldoende eet!
Probeer spijkerbroeken met een hoge taille — de bovenkant van de broek hoort tot aan het smalste deel van je middel te reiken, waardoor die smal en je achterwerk groter lijkt. Vermijd donkere spijkerbroeken, waardoor je benen en achterwerk er smaller uitzien (zeker als je een licht gekleurd topje draagt).
Draag broeken met een klein percentage elasthan en vermijd broeken zonder 'rek', zoals de boyfriend jeans. Maak gebruik van jeans en panty's die je billen liften.
Model van een compacte, elastische mix van biologisch katoen en viscose met een aangeknipte hoge band, smalle riemlussen, schuine steekzakken aan de voorkant en paspelzakken aan de achterkant.
Een jeans die juiste rondingen geeft. De truc zit 'm de perfect uitgevoerde stiksels en attributen. De truc bij deze push-up jeans zit 'm de perfect uitgevoerde stiksels en attributen.
Dr. Schulman wist na die jaren vijf soorten billen te onderscheiden. In welke categorie je eigen achterpartij valt, ligt aan een aantal dingen: de positie van je bekken en heupen, hoeveel vet je hebt en hoe dat is verdeeld, hoeveel bilspieren je hebt, en de manier waarop je bilspieren zijn verbonden met je dijbeen.
De jeans voor ronde billen
Met een Mom jeans en een Skinny jeans komen je ronde billen extra goed uit. Ook een Bootcut of Flared jeans zijn zeer geschikt voor dames met ronde billen.
Je billen moet je als beginner dus niet vaker dan twee keer per week trainen. Je zou misschien denken dat het effectiever is om vaker te trainen voor een strakke grote kant, maar dan herstel je ook minder goed. Uiteindelijk worden je prestaties minder en behaal je dus minder resultaat.
Het verbetert je houding
Een gezonde rug wordt gesteund door sterke rug- en buikspieren en dat is waarbij de squat van pas komt. De spieren die sterker worden als je vaak squat, zijn ook de spieren die je houding verbeteren. Het versterkt bovendien de spieren in je onderrug.
Als je 100 herhalingen van iets doet, voelt het uiteindelijk als een cardio workout. Je begint te zweten en hijgen. Je hartslag neemt toe. Na ongeveer 50 squats ademde ik alsof ik net een blokje om had gerend en aan het einde van alle 100 herhalingen veegde ik de zweetdruppels van mijn voorhoofd af.
Het doen van krachtoefeningen is tevens de enige manier om mooie ronde billen te ontwikkelen. Hierbij is het belangrijk om elke training de juiste mix van oefeningen te herhalen, zodat je de complete bilspier stimuleert om te groeien.
Meestal wordt 2 keer per week squatten toch wel als dé ideale frequentie gezien voor de billen. Een goed voorbeeld van een schema waarbij er elke dag gesquat wordt, is de zogenoemde (30 day) squat challenge.
De beste keus is een broek met een normale of lage taille. Welk model je het beste staat hangt een beetje af van je figuur. Ben je slank dan kan een skinny jeans je goed staan. Een bootcut model jeans is een model dat de meeste vrouwen goed staat.
De straight jeans verslaat de skinny als ultieme broek voor 2022. De skinny jeans is gecanceld. De skinny jeans is gecanceld, aldus Gen Z op TikTok. Het gebeurde met horten en stoten, met vallen en opstaan en werd al tientallen eerder aangekondigd, maar nu lijkt de jonge generatie toch echt haar zin te krijgen.
Kies voor een chocoladebruin kledingstuk in combinatie met iets lichtere ondertonen zoals klassiek bruin voor een zomerse look. Een stoere modekleur voor het voorjaar en de zomer van 2022. De kleur blauw gaan we in de zomer en het voorjaar van 2022 in allerlei tinten tegenkomen.