Lithium zit in kleine hoeveelheden in dagelijkse voeding zoals graanproducten, groenten (waaronder kool), aardappelen en soms in mineraalwater. Het is een spoorelement dat via een gevarieerd dieet in voldoende mate wordt ingenomen. Hoewel het in therapeutische doses wordt gebruikt bij psychiatrische aandoeningen, zijn de natuurlijke hoeveelheden in voeding zeer laag. De jonge psychiater +2
Lithium zit in zeer kleine hoeveelheden in verschillende voedingsmiddelen. Het zit bijvoorbeeld in peulvruchten, groenten, granen en noten.
De belangrijkste bronnen van lithium in de voeding zijn granen, aardappelen, tomaten, kool en sommige mineraalwaters [44]. Het kan ook voorkomen in sommige specerijen zoals nootmuskaat, korianderzaad of komijn; hun aandeel in de totale aanvoer van dit element is echter in veel geografische regio's verwaarloosbaar [49].
Een lithiumtekort kan zich op verschillende manieren manifesteren, vaak aanvankelijk subtiel. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn: Emotionele symptomen – Frequente stemmingswisselingen, verhoogde angst, prikkelbaarheid en moeite met het omgaan met stress . Veel mensen met een laag lithiumgehalte geven aan zich emotioneel reactief of gespannen te voelen.
Symptomen zijn verminderde eetlust, misselijkheid, braken, diarree, spierzwakte, grove tremor, spierschokken, ataxie, dysartrie, slaperigheid of verwardheid, afname polsfrequentie, breed gangspoor, opwinding, hypertonie en fasciculaties, hyper- reflexie, nystagmus, insulten, bewustzijnsdaling, anurie.
Langdurig gebruik van lithium kan ook problemen met de nieren of schildklier veroorzaken. Veelvoorkomende symptomen van een traag werkende schildklier zijn vermoeidheid, gewichtstoename en depressieve gevoelens. Symptomen van nierproblemen zijn onder andere gezwollen handen of enkels, vermoeidheid en kortademigheid, veranderingen in de urine en misselijkheid.
De frisdrank 7Up heette oorspronkelijk "Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda" toen het in 1929 werd geformuleerd omdat het lithiumcitraat bevatte. De drank was een patent geneeskunde als een remedie voor kater op de markt gebracht. Lithiumcitraat werd in 1948 uit 7Up verwijderd.
Het speelt in de hersenen een rol in de prikkeloverdracht tussen zenuwuiteinden, die verstoord is bij manische en depressieve verschijnselen. Ook helpt het voorkomen dat deze ontregeling opnieuw optreedt.
Gewichtstoename. 50procent van de lithiumgebruikers heeft last van gewichtstoename. Vaak is dat een gevolg van de combinatie met andere medicijnen. Dat neemt niet weg dat lithium ook gewichtstoename in de hand werkt, onder meer doordat stemmingsverbetering ook tot een toegenomen eetlust kan leiden.
* Lithium kan leiden tot hogere inname energierijke dranken bij dorst, verminderde schildklierwerking, toename eetlust en vasthouden vocht. Dit alles kan gewichtstoename tot gevolg hebben.
De mogelijke alternatieven voor lithium, die hier worden behandeld, zijn (zie ook Tabel I): 1. anticonvulsiva zoals carbamazepine (Carbymal®, Tegretol®) valproi'nezuur (Convulex®, Depakine®, Propymal®) en clonazepam (Rivotril®). 2. calcium antagonisten en dan met name verapamil (Geangin®, Isoptin®, Vortac®).
Voor zover bekend levert de combinatie magnesium en lithium geen problemen op.
Lithium is een medicijn dat vaak goed helpt bij een bipolaire stoornis. Soms krijgen mensen lithium bij depressie en clusterhoofdpijn. Het is belangrijk dat je bloed de juiste hoeveelheid lithium heeft. Niet te weinig, want dan werkt het medicijn niet.
In zeewater is lithium met een gehalte van circa 0,17 ppm aanwezig. Rivieren bevatten over het algemeen slechts 3 ppb, terwijl in mineraalwater 0,05-1 mg lithium per liter te vinden is. Lithium werd in grotere hoeveelheden ook in heilzaam water uit Karlsbad, Marienbad en Vichy gevonden.
Het bloed moet altijd worden afgenomen 12 uur nadat je de lithium hebt ingenomen. Dit is erg belangrijk omdat de bloedspiegel over de dag verandert. Een goede waarde ligt tussen 0,6 en 0,8 mmol/l. Een lagere concentratie werkt niet goed, een hogere geeft meer bijwerkingen en risico's.
Nee, lithium is een van de lichtste metalen, maar het medicijn kan wel een "zwaar" gevoel in het lichaam geven als bijwerking, vooral in de benen, en het is een middel waarvoor strikte controle nodig is omdat een te hoge bloedspiegel tot vergiftiging kan leiden.
Spierzwakte, vermoeidheid, stijfheid en licht trillen van uw spieren. Praat hierover met uw arts. Een aanpassing van de dosis lithium kan deze bijwerkingen mogelijk verminderen. Een veel voorkomende bijwerking is het trillen van de handen.
De nadelen van lithium, afhankelijk of het om medicatie of batterijen gaat, omvatten bij medicatie bijwerkingen zoals tremor, nierproblemen (nierinsufficiëntie, diabetes insipidus) en schildklierproblemen, en neurotoxiciteit bij te hoge spiegel, terwijl lithium-ion batterijen nadelen hebben zoals brandgevaar bij defecten, hoge kosten, snelle capaciteitsafname en milieu-impact door winning en afval.
Bij lithium gebruik kun je schildklierproblemen krijgen – die veroorzaken ook haarverlies.
Analisten van Fitch Solutions voorspellen dat er in 2025 een wereldwijd tekort aan lithium kan ontstaan. China geldt als een van de grootgebruikers, maar ook in Europa wordt de grondstof steeds meer ingezet.
Tegenwoordig wordt het ook gebruikt voor depressies. Lithium wordt ingezet als ondersteuning naast antidepressiva. Er wordt dan gesproken van lithiumadditie. Lithium wordt ook wel een 'stemmingsstabilisator' genoemd.
Wijze van gebruik. Wij raden meestal aan lithium eenmaal per dag, 's avonds, in te nemen, omdat: De hoogste concentratie dan 's nachts valt als je slaapt. Van eventuele bijwerkingen heb je dan minder last.
Lithium komt in zeer kleine hoeveelheden voor in een gevarieerd dieet, met belangrijke bronnen zoals granen, peulvruchten, groenten (tomaten, kool), noten (amandelen, pinda's), eieren, gojibessen en mineraalwater. Hoewel het essentieel is voor de hersenfunctie, zijn de hoeveelheden in voedsel laag; de belangrijkste bron is vaak mineraalwater, dat lithium uit de aardkorst meeneemt. Een gezond dieet levert meestal voldoende, maar zorgwekkend hoge inname (via water) is gekoppeld aan risico's zoals autisme, dus therapeutisch gebruik van hoge doses moet altijd medisch begeleid worden.
We raden in plaats van frisdranken te kiezen voor (kraan)water, thee en koffie zonder suiker. Die staan wel in de Schijf van Vijf, en zijn een gezondere en duurzamere keuze.
Lithium wordt vaak gecombineerd met lamotrigine, een middel tegen bipolaire depressie. Een alternatief voor lithium is valproïnezuur (merknaam: Depakine), maar dat mag eigenlijk niet gebruikt worden door vrouwen in de vruchtbare leeftijd.