Japanners hebben met 7 uur en 24 minuten de minste nachtrust. En waar de mensen in de Verenigde Arabische Emiraten laat opstaan, zijn de Amerikanen er juist vroeg bij, schrijven de onderzoekers in het wetenschappelijke tijdschrift Science Advances.
Volgens een studie van de World Health Organization (WHO) slaapt de Japanners gemiddeld slechts 6 uur en 22 minuten per nacht. Dit is het laagste aantal uren slaap per nacht van alle landen ter wereld. Maar waarom slapen de Japanners zo weinig? Een belangrijke reden is het drukke werkschema van de Japanners.
Dit betekent ook dat de mensen in Zuid-Afrika het minste slapen per nacht, ongeveer 6 uren. De Nederlanders gaan gemiddeld om 12:07 slapen en staan na 7:30 op, wat neer komt op gemiddeld 7,5 uren per nacht. Nederland staat met de tijd waarop we gaan slapen op de 25 plaats van de top 30.
Daaruit blijkt dat Nederlanders met gemiddeld 8 uur en 12 minuten slaap de langste nachtrust hebben van alle nationaliteiten. Japanners komen er volgens het onderzoek, gepubliceerd in Science Advances, het bekaaidst vanaf: die hebben met 7 uur en 24 minuten de minste nachtrust.
Een OECD-rapport geeft aan dat mensen in Colombia gemiddeld om 6:31 uur wakker worden, het resultaat van culturele en religieuze gebruiken . Maar het is ook het minst productieve land van de 38 leden van het blok.
De landen die het langst en het kortst slapen
Dus, wie krijgt een goede nachtrust? Burgers in Noord-Europese landen, Australië en Nieuw-Zeeland hebben het hoogste percentage mensen dat de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap per nacht krijgt.
Tel Aviv, de stad die nooit slaapt. Met ongeveer 1750 cafés, bars en clubs, en meer dan 4000 restaurants – and counting – en andere eetgelegenheden leent Tel Aviv zich uitstekend voor een culinaire strooptocht.
De meeste Spanjaarden staan pas rond 08:00 uur op. Dit komt doordat de meeste Spanjaarden laat naar bed gaan. Zo is het heel normaal om rond middernacht nog op straat te zijn. Na het opstaan wordt er vaak ontbeten met een kop koffie en een croissant of ander zoet gebak.
Bovendien werken Spaanse werknemers doorgaans 11 uur per dag, van 9.00 tot 20.00 uur. Met het avondeten om 21.00 uur en een paar uur tv kijken, gaan ze meestal niet voor middernacht naar bed.
Het avondeten (cena) vindt in Spanje later plaats dan in enig ander land in Europa; de plaatselijke bevolking gaat rond 21.30 uur aan tafel. Dit is vaak een lichtere maaltijd, dus je kunt salades, aardappelomeletten (tortilla de patatas), gebakken aardappelen (patatas bravas) of vleeswaren op het menu zien staan.
In de zomer hanteert Spanje effectief de “dubbele zomertijd ” waarbij het om 22:30 uur ’s avonds nog licht is. Wie wil er dan naar bed? En dus doen de Spanjaarden dat niet!
The City That Never Sleeps is een veelgebruikte bijnaam en reclameslogan voor New York City .
Vrouwen zouden zo'n 9 tot 10 uur slaap nodig hebben, terwijl mannen genoeg zouden hebben aan 7 tot 8 uur. Maar slaap is moeilijk te onderzoeken. Volgens experten kunnen er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen, maar hangt hoeveel slaap je nodig hebt af van meerdere factoren. Echt bewijs ontbreekt voorlopig.
Hoe lang kan een mens zonder slaap? Volgens deskundigen is het antwoord hierop zo'n 24 uur. Een etmaal niet slapen kan volgens deze kenners nog geen kwaad, maar na 24 uur wordt het vervelend en kunnen er allerlei negatieve effecten optreden. Welke effecten dat zijn, lees je in deze blog.
Bijvoorbeeld, mensen in Oost-Aziatische (vooral Japanse) culturen hebben de neiging om minder te slapen dan mensen in westerse culturen [11]. Als gevolg hiervan zou je kunnen verwachten dat Japan een hogere prevalentie van gezondheidsrisico's, chronische aandoeningen en een lagere levensverwachting kent dan bijvoorbeeld Noord-Amerikaanse landen (VS of Canada).
Gemiddelde bedtijd Nederland
Gemiddeld gaan Nederlanders tussen 23:00 PM en 23:15 PM naar bed. Hierdoor zit er nogal wat tijd tijd tussen je avondeten en de tijd dat je je nachtlampje uitdoet. Dit is weer goed voor de slaapkwaliteit trouwens.
De grootste bevolkingsgroep zijn Nederlanders zonder migratieachtergrond. Zij vormen 74,8% van de bevolking. De grootste groep Nederlanders met een migratieachtergrond wordt nog steeds gevormd door personen (met een ouder) van Turkse herkomst. Zij vormen 2,4% van de bevolking.
Hoeveel slaap je nodig hebt, verschilt per persoon. Dit is namelijk erg afhankelijk van je levensstijl, leeftijd en gezondheid. Gemiddeld hebben volwassenen 7 tot 9 uur slaap nodig per nacht. De bekende 8 uur per nacht slapen is dus ideaal.
Als ze zo slecht geslapen hebben dat ze zich niet in staat voelen te werken, volgt mogelijk een ziekmelding. Ook hebben mensen met een slaapgebrek vaker hoofdpijn of migraine.
Vrouwen hebben meer slaap nodig door multitasking
Horne's onderzoek suggereert dat die verhoogde hersenactiviteit leidt tot een grotere behoefte aan herstel tijdens de slaap. Wel puur biologisch gendergebonden is het chronotype, blijkt uit een studie uit 20212.
Zo ontdekken we dat het land waar de inwoners het langst slapen: Nederland met gemiddeld 8u12 slaap per nacht, dan Nieuw-Zeeland en op de derde plaats Frankrijk met 8u03 slaap. Ook onderaan de ranglijst, dat wil zeggen de landen waar men het minst slaapt, staan Singapore met 7u24, Japan met 7u31 en Brazilië met 7u35.
24 uur. Onderzoek toont aan dat de negatieve effecten van slaaptekort meestal rond de 24 uur zonder slaap optreden. Na slechts 24 uur zonder slaap merk je al een cognitieve dip: je geheugen wordt onbetrouwbaar, je gedachten worden sloom en het wordt lastig om een gedachte in je hoofd vast te houden.
New York City staat al tientallen jaren bekend als 'de stad die nooit slaapt' . Na een reeks ongekende gebeurtenissen heeft de stad echter moeite om die bijnaam waar te maken. 's Avonds zijn er steeds minder plekken open en de straten lijken leger.
Dat men in Spanje zo laat eet, komt door verschillende factoren. Zo duurt de werkdag in Spanje langer en langer dan in de meeste Europese landen. Bedrijven zijn vaak een paar uur in de middag gesloten .
Spanje (83,5 jaar) en Italië (83,4 jaar) kennen binnen de EU-28 de hoogste levensverwachting. Inwoners van Bulgarije, Letland en Litouwen zitten met 74,9 jaar zes jaar onder het EU-gemiddelde. In Nederland was de levensverwachting bij geboorte 81,7 jaar.