Iemand met diabetes mag in principe alles eten, dus ook nog best een gebakje. Als hij er wel rekening mee houdt wat hij verder eet die dag. Suikervrije producten zijn niet nodig. Wel is het voor mensen met diabetes extra belangrijk om gezond en regelmatig te eten, en veel te bewegen.
Met mate: gewone koekjes, gebak (bij voorkeur vruchtenvlaai of vruchtengebak zonder slagroom), chocolade, bonbon, cake, roomijs, gewone vla of pudding. Met mate: jam met suiker of halvature jam, honing, stroop, hagelslag op brood. Met mate: alcohol, indien dit van de arts is toegestaan.
De meeste mensen weten dat het eten van suikerhoudende gebakjes of snoepjes de bloedsuikerspiegel kan doen stijgen . Dit vormt een extra zorg voor de bijna 50% van de Amerikaanse volwassenen met prediabetes of diabetes.
Met suikervrij bakken, bedoelen wij bakken zonder geraffineerde suikers. In sommige suikervrije recepten op Baktotaal.nl wordt helemaal geen suiker gebruikt, maar bij de meeste recepten gaat het echt om baksels waaraan geen geraffineerde suikers is toegevoegd.
Een handje ongezouten noten. Een volkorenboterham of volkoren cracker met gezond beleg.
U kunt recepten voor koekjes gebruiken die geschikt zijn voor diabetici en havermeel en natuurlijke zoetstoffen, zoals stevia of erythritol, gebruiken om heerlijke lekkernijen te maken, zoals suikervrije chocoladekoekjes of suikervrije havermoutkoekjes .
Wil je voor wat minder calorierijk en vet gaan? Dan zijn de appeltaart en kwarktaart de beste keus.
Céréal Mini cakes citroensmaak zonder suikers. Wat is Nutri-Score? De Céréal Mini Cakes zijn zonder suiker en bevatten 82% minder verzadigde vetten dan andere zachte cakes. Waardoor je zorgeloos kan genieten van een heerlijk cakeje bij koffie of als tussendoortje!
Als je toch eens lekker suikervrij wilt genieten, kun je bij de Albert Heijn drop zonder suiker kopen.
Diabetes hebben betekent niet dat je moet stoppen met genieten van een af en toe een traktatie . Maar het loont om te weten wat er in de traktaties zit die je koopt, en om na te denken over hoe dit soort voedingsmiddelen passen in het algehele diabetesmanagement. Weten hoe je voedseletiketten en portiegroottes moet lezen, kan je helpen om de controle te houden.
Het voedingscentrum beveelt aan om elke week minstens één keer vette vis te eten zoals zalm, makreel en haring. Een handje ongezouten noten per dag is ook goed voor je bloedsuiker. Gebruik roomboter, harde margarine, kokosvet, palmolie en cacaoboter met uitzondering. Hier zitten meer ongezonde, verzadigde vetten.
Een andere optie is om een dessert te kiezen dat uw bloedsuikerspiegel niet laat stijgen (of dat u veilig en met mate kunt eten). Onze collectie diabetesvriendelijke desserts omvat cheesecake, chocoladepudding, custardtaart met vers fruit en koekjes .
Een punt appeltaart bevat vaak meer calorieën dan een puntje slagroomtaart. Dat komt door de roomboter, suiker en witte bloem. Daar is natuurlijk niks mis mee als je het af en toe eet. Wil je liever een beetje opletten, dan is deze klassieker in een gezond jasje de ideale oplossing.
Het is belangrijk om regelmatig te eten en gezonde snacks te nemen om te voorkomen dat je bloedglucose te veel schommelt. Kies voor gezonde snacks zoals groenten met hummus, een handjevol noten of een schaaltje yoghurt.
Het gebruik van suikervrij gebak, koekjes en chocolade wordt sterk afgeraden omdat er veel vet verwerkt wordt in deze producten. Door de huidige inzichten in diabetes mellitus is het gebruik van gewoon gezoete producten zoals gebak, koekjes en chocolade toegestaan.
Suikervrij snoep is een uitstekende optie voor mensen met diabetes. Dit snoep bevat geen toegevoegde suikers en gebruikt in de plaats daarvan zoetstoffen die geen grote impact hebben op de bloedsuikerspiegel. Verschillende snoepproducenten bieden suikervrij snoep aan dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met diabetes.
Er bestaan geen koekjes die volledig vrij zijn van suikers of koolhydraten, omdat deze van nature voorkomen in koekjes. Met suikervrij of koolhydraatarm wordt bedoeld dat er geen toegevoegde suikers in de koekjes zitten. Het is jammer, maar koekjes zonder enige suiker of koolhydraten zijn niet te vinden.
Welk gebak is gezonder? Gebak gemaakt met volkorenmeel en minimale toegevoegde suikers zijn de gezondste gebaksoorten. Je kunt volkorendeegopties vinden voor zowel bladerdeeg als filodeeg, twee van de meest voorkomende soorten deeg.
Gezonde optiesToch een lekker gebakje of taartje eten op de verjaardag van je oma? Neem dan bijvoorbeeld een stukje vruchten- of rijstevlaai. In een stukje van deze heerlijke vlaai zit namelijk ongeveer de helft van het aantal calorieën van een appelflap of monchou taart.
Iemand met diabetes mag in principe alles eten, dus ook nog best een gebakje. Als hij er wel rekening mee houdt wat hij verder eet die dag. Suikervrije producten zijn niet nodig. Wel is het voor mensen met diabetes extra belangrijk om gezond en regelmatig te eten, en veel te bewegen.
Wil je voor wat minder calorierijk en vet gaan? Dan zijn de appeltaart en kwarktaart de beste keus.