Een man krijgt gemiddeld elf erecties per dag, meestal zonder seksuele stimulans, en soms op momenten dat het niet uitkomt. Dat heeft te maken met je hormoonbalans.
Verschillende onderzoeken die sindsdien plaatsvonden hebben aangetoond dat van alle alcoholische dranken die je vóór seks kan drinken, rode wijn de enige is die je seksuele ervaring daadwerkelijk kan verbeteren en verbeteren. En om meer dan één reden. Alcohol in kleine hoeveelheden verhoogt dus je libido.
Deze tip is vooral bedoeld voor de heren onder ons. Bananen zitten bomvol enzymen, zoals bromelaïne, dat ervoor zorgt dat je libido wordt verhoogd.
Seksuele opwinding wordt vooral gestimuleerd door testosteron en ook door dopamine.
Jazeker, dat kan! Vrouwen van elke leeftijd kunnen seksueel opgewonden raken en vochtig worden, dus ook vrouwen in de overgang!
Je zou het misschien niet meteen denken, maar knoflook staat wel degelijk bekend als een afrodisiacum. In knoflook zit een stofje genaamd allicine, dat zorgt voor een gezonde doorbloeding en gezond libido. Allemaal leuk en aardig, maar vergeet niet een pepermuntje in je jaszak te stoppen als je bij haar op bezoek gaat.
Watermeloen
Watermeloen zit boordevol antioxidanten en aminozuren die de bloedstroom helpen verbeteren. Sommigen noemen watermeloen dan ook wel de 'natuurlijke Viagra'.
NVWA: waarschijnlijk libido verhogende stoffen in aantal honingproducten. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) heeft sterke aanwijzingen dat honingproducten van 10 Nederlandse verkopers verschillende libido verhogende stoffen bevatten.
Bruine rijst: bruine rijst bevat onder andere zink. Dit mineraal heeft een gunstig effect op je libido. Avocado: avocado's bevatten een hoog gehalte aan foliumzuur, dat de bloedcirculatie bevordert. En een verhoogde bloedcirculatie kan dan weer je zin in seks verhogen.
Een bijkomend voordeel: volgens onderzoeken uit 2018 is de vitamine C die in ananas zit ook nog eens goed voor de erectiele functie van de penis. Uit sommige onderzoeken blijkt zelfs dat erectiestoornissen een direct verband hebben met een lage vitamine C-spiegel.
Voldoende slapen, gezond eten en regelmatig bewegen zijn belangrijke stappen om je libido op peil te houden. Zowel voor mannen als vrouwen geldt dat het verminderen van stress en het aanpakken van relatieproblemen het libido positief kan beïnvloeden.
Tijdens de seks verbranden vrouwen gemiddeld 69 calorieën en mannen ongeveer 100 calorieën. De endorfines die vrijkomen tijdens de seks, kunnen helpen bij het verlichten van pijn, zoals hoofdpijn, spierpijn en menstruatiepijn. Seks kan zelfs bijdragen aan een betere nachtrust door het bevorderen van ontspanning.
In vis zit namelijk veel zink en dat versterkt je libido. En in vette vis (zalm, makreel, tonijn, sardientjes) zit veel omega 3. Dat verbetert het dopamine-gehalte in je hersenen en stimuleert de opwinding.
Honing kent verschillende voordelen voor je gezondheid. Maar ook verhoogd honing je libido. Dit komt door de stofjes die in honing zitten. Het gaat om de stofjes die je oestrogeen en testosteron doen verhogen.
In de afgelopen 30 jaar is de gemiddelde grootte van de penis in erectie met 24% toegenomen. Volgens een in februari 2023 gepubliceerde wetenschappelijke studie van onderzoekers van de Stanford University is de gemiddelde lengte van een penis in erectie nu 15,23 cm. De gemiddelde omtrek in erectie is 11,6 cm.
Het testosteronniveau van mannen is 's ochtends na het ontwaken het hoogst, vooral als ze eenmaal uit de REM-slaap zijn. De toename van dit hormoon kan al voldoende zijn om een erectie veroorzaken, zelfs als de man in zijn gedachten niet met seks bezig is.
Voor de gemiddelde gezonde man kan NPT drie tot vijf keer per nacht plaatsvinden en duren minimaal 30 minuten per keer. Als je wakker wordt, word je je bewust van wat er om je heen gebeurt. Dus als je moet opstaan en met je dag moet beginnen, zou de erectie na ongeveer een half uur moeten verdwijnen.