Door de druk van het water wordt je bloed naar het centrale gedeelte van je lichaam geduwd.Je bloedvaten en nieren denken dat er te veel water in je lichaam zit en je nieren gaan dit uitscheiden. Hierdoor moet je tijdens het zwemmen vaak plassen.
Als u onder water gaat, zorgt de hydrostatische druk ervoor dat uw bloeddruk iets stijgt. Dit is voldoende om uw nieren te activeren door hun filterfunctie te intensiveren en meer urine te produceren .
Wanneer het chloor in een zwembad in aanraking komt met urine, of andere viezigheid zoals zweet, ontstaat er een chemische reactie om dit vuil af te breken. Tijdens die reactie ontstaan er nieuwe chloormoleculen, waaronder chloorgas. Als chloorgas vrijkomt ontstaat die sterke zwembadlucht.
Het is dus mogelijk dat er een verband is tussen verzwakte bekkenbodemspieren en vaginale insluiting van water . De bekkenbodemspieren laten herstellen en bekkenbodemoefeningen doen, zou moeten helpen.
Er zijn dan ook verschillende oorzaken: Bekkenbodemproblemen; Een ziekte aan de blaas: blaasontsteking, blaasstenen of een blaastumor; Een eerdere operatie voor stressincontinentie geeft meer kans op een overactieve blaas; Medicijnen; Psychische problemen; Bestraling; Beschadiging of ziekte van de zenuwen.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Maar liefst de helft van de vrouwen krijgt ooit in haar leven een blaasontsteking. Regelmatig ontstaat zo'n ontsteking na de seks. Het advies is dan ook om na een vrijpartij naar de wc te gaan, zodat je de verdwaalde sperma (en andere bacteriën) kunt uitplassen. Op die manier kun je een blaasontsteking voorkomen.
Deze zogenaamde "vecht- of vluchtreactie" drijft onze bloeddruk op, wat er op zijn beurt voor zorgt dat onze nieren meer vocht uit de bloedbaan filteren om onze bloeddruk te stabiliseren, in een proces dat "immersiediurese" wordt genoemd. Wanneer dit gebeurt, vult onze blaas zich sneller dan normaal, wat de drang om te plassen opwekt.
Verschillende soorten oefeningen kunnen nuttig zijn voor mannen met prostaatproblemen of OAB. Kegeloefeningen kunnen uw bekkenbodemspieren versterken en trainen om het urineren te controleren. Oefeningen zoals wandelen, joggen, zwemmen en tennis zijn ook nuttig .
Post-badincontinentie treedt vaak op na vaginale bevalling en kan gepaard gaan met SUI en POP; dus een van de belangrijkste oorzaken moet bekkenbodemlaxiteit zijn. Het kan ook geassocieerd worden met de verandering van de Japanse badstijl van een traditionele hurkhouding naar een liggende positie.
Dat gezegd hebbende, een alarmerend aantal mensen plast in openbare zwembaden . Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) brengt de gemiddelde zwemmer ongeveer 1 kopje urine in een zwembad (en ongeveer 10 gram poep).
Toilet schoonmaken: het chloor is a big no
Als je agressieve en ongeschikte reinigingsmiddelen gebruikt, kunt je het oppervlak onbedoeld en onherstelbaar beschadigen. Daarom moet je liefst alle producten met het chloor vermijden. Stijve en scherpe borstels en sponzen zijn ook taboe.
Teveel chloor in het zwembad is schadelijk voor je gezondheid. Het kan namelijk leiden tot huidproblemen, zoals bultjes, jeuk, uitslag of schilfertjes. Ook kan het leiden tot ademhalingsproblemen, zoals hoesten of benauwdheid. Ook oogproblemen, zoals rode prikkende ogen of opgezwollen oogleden zijn mogelijke gevolgen.
Dit extra bloedvolume omvat onze hele urineweg, daarom denkt ons lichaam dat we overgehydrateerd zijn en moeten we die extra hoeveelheid uit water scheiden, dus onze nieren halen meer water dan ze normaal zouden doen, vullen de blaas en urineren. Dit is een diurese veroorzaakt door onderdompeling .
Een overactieve blaas zal meestal eerst door de huisarts behandeld worden. Bijvoorbeeld met blaastraining of medicijnen. Mocht daarmee onvoldoende resultaat worden behaald, dan zal de huisarts u doorverwijzen naar een uroloog bij een ziekenhuis of een kliniek.
3. Zwemmen. Zwemmen is een ongelooflijk low impact oefening, dus erg veilig voor de bekkenbodem , en ook een geweldige cardio workout! Als je geen zelfverzekerde zwemmer bent, is baantjes trekken in het zwembad een geweldige optie.
Dus als u vaak moet plassen, moet u juist niet minder gaan drinken. Niet te veel prikkelende drankenNeem niet te veel koffie, alcohol en dranken met bubbels (zoals spa rood of cola). Vervang koffie door cafeïnevrije koffie. Ook kunt u beter kruidenthee drinken dan zwarte thee.
Er kan worden geconcludeerd dat urineafwijkingen zeer vaak voorkomen na inspanning. Deze afwijkingen zijn meestal van "renale" oorsprong, waarschijnlijk als gevolg van een tijdelijke hemodynamische stoornis, gedeeltelijk van glomerulaire maar voornamelijk van tubulaire functie .
Dit wordt vermoeidheid genoemd. Het gebeurt omdat een hoge bloedsuikerspiegel het vermogen van het lichaam om suiker voor energie te gebruiken, verstoort. Uitdroging door veelvuldig urineren kan er ook voor zorgen dat u zich moe voelt.
Zwemmen is een cardiotraining, en met cardio verbrand je vet. Afhankelijk van de intensiteit van je training gaat het om circa 500 tot 750 calorieën per uur. Dit is dus ook nog eens behoorlijk veel voor een sport waar je relatief helemaal niet zo vermoeid van raakt.
Dit is vooral na regelmatige blootstelling aan chloor. Ook kan chloorwater huidaandoeningen zoals psoriasis verergeren. Een warme douche na het zwemmen kan de chemicaliën die irritatie veroorzaken, helpen verwijderen.
Mogelijke bijwerkingen van lymfedrainagemassage kunnen zijn: Toegenomen urineren/ontlasting : na de massage moet het lymfeafval uit het lichaam worden verwijderd. Dit leidt tot een toename van urineren en ontlasting, omdat dit de methoden zijn die het lichaam gebruikt om lymfeafval uit het lichaam te verwijderen.
Het nemen van een douche of bad tijdens of vlak na de geslachtsgemeenschap kan de kans op bevruchting verkleinen. Met het wassen van de vagina kan het best worden gewacht tot enkele uren na het vrijen.
Verslapte bekkenbodemspieren kunnen ongewild urineverlies tijdens de seks veroorzaken. En dat dit tijdens 'de daad' gebeurt is niet zo vreemd. De buitenste laag van je vagina zit vlak bij je plasbuis.
Pijn bij de ingang van de vagina
Ook plassen na afloop geeft dan nogal eens een branderig gevoel. De meest voorkomende oorzaak is dat gemeenschap plaatsvindt terwijl u niet of onvoldoende seksueel opgewonden bent. De vaginawand is onvoldoende doorbloed en niet vochtig genoeg.