Gewone biertjes Wanneer je voor gewoon bier gaat, kun je het beste voor
Sommige voedingsdeskundigen beschouwen ambachtelijk bier als een functionelere drank, omdat bier medische voordelen biedt aan de drinker. De gezondste zijn stouts en porters , en bieren met een hoger hopgehalte, zoals DIPA's en Imperial IPA's, trappistenbieren en spontaan gefermenteerde bieren, zoals lambiek en gose.
De Nederlandse onderzoeker Eric Claassen van de Vrije Universiteit claimt dat sterk bier heel gezond is voor je darmflora vanwege de aanwezige bacteriën. Sterk Belgisch bier zoals Hoegaarden, Westmalle Tripel en Echt Kriekenbier zijn rijk aan probiotica.
3. Budweiser Select 55. Met een aroma van geroosterde mout en subtiele hop is dit bier het laagst als het gaat om calorieën en koolhydraten. Het is zelfs lichter dan Bud Light, dat meer dan onze 100-calorie limiet heeft, en Budweiser Select, de 99-calorie versie van Anheuser-Busch.
Of je nu van gin, rum, tequila of whisky houdt: deze cocktails bevatten het minste calorieën. Alcohol bevat vooral 'lege' calorieën. Dat wil zeggen dat ze dik maken zonder je lichaam extra voedingsstoffen te bezorgen. Wijn, champagne en heldere alcohol hebben minder calorieën dan bijvoorbeeld donkere likeuren.
Coors Light : 5 gram koolhydraten, 1 gram suiker. Coors Non-alcoholic: 12,2 gram koolhydraten, 8 gram suiker. Heineken: 11,4 gram koolhydraten, 0 gram suiker. Budweiser: 10,6 gram koolhydraten, 0 gram suiker.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils.
Wanneer je voor gewoon bier gaat, kun je het beste voor Amstel of Grolsch kiezen, want daar zitten de minste calorieën in. Maar echt veel verschil zit er niet in. Alleen Jupiler komt ver boven de rest uit en bevat de meeste kilocalorieën.
Volgens Purdy zijn de beste alcoholische dranken voor een gevoelige maag die met een lager alcohol- en suikergehalte, waaronder: Licht pilsbier : Deze bieren bevatten minder calorieën en hebben een lager alcoholgehalte.
Alcohol verstoort de balans tussen de goede en slechte bacteriën in de darmen (darmflora). Ook vergroot alcohol de doorlaatbaarheid van de wanden van de dunne en de dikke darm, waardoor deze kunnen gaan 'lekken'. Zo kunnen slechte bacteriën en giftige stoffen uit de darmen in de bloedbaan terecht komen.
Het simpele antwoord is om te kiezen voor "light" bieren – meestal zijn deze licht in alcohol en calorieën. Hier zijn enkele voorbeelden voor een 330ml portie van bekend light bier: Beck's Premier Light bier bevat 64 calorieën. Miller Light bevat 96 calorieën.
Advies Gezondheidsraad en WKOF
De Gezondheidsraad en het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) adviseren zowel mannen als vrouwen om geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan één standaardglas alcohol per dag [1].
Alcoholvrij bier bevat veel minder suiker (en kilocalorieën) dan frisdrank en daarom is alcoholvrij bier een gezondere keuze dan frisdrank. Als je dus moet kiezen tussen gewoon bier, alcoholvrij bier en frisdrank dan lijkt alcoholvrij bier in ieder geval de gezondste keuze.
Welk biertje daarbij de beste keuze is? Alcoholvrij bier, aangezien alcohol over het algemeen de vetverbranding onderdrukt. Verlang je toch naar bier met alcohol, dan is witbier een stuk lager in calorieën dan pils. Ook Radler is een goede optie.
Orval Trappist Ale is een uniek bovengistend bier, waarbij wilde gist zorgt voor een unieke smaak. De gekozen vergistingsmethode maakt een lange lagering noodzakelijk. Kenners raden aan dit bier niet binnen drie maanden na het bottelen te drinken.
Wist je dat... Alcoholvrij bier heel gezond is? Het is een beter alternatief dan veel frisdranken door de lagere hoeveelheid calorieën en natuurlijk ook gezonder dan een normaal biertje dat wel alcohol bevat.
Jever Fun is een alcoholvrij bier. Jever Fun wordt gebrouwen als een volwaardig bier waarna de alcohol wordt weggenomen. De biersmaak blijft hierdoor behouden. Daarnaast bevat dit bier geen suiker en minder calorieën.
Busch : Een goed alternatief voor mensen met diabetes vanwege het lage koolhydraatgehalte. Een portie van 12-ounce (360 ml) gewone Busch bevat slechts zeven gram koolhydraten, terwijl dezelfde portiegroottes van Busch Ice en Busch Light respectievelijk 4,2 en 3,2 gram bevatten.
Alcohol geeft direct na het drinken meestal een verhoging van de bloedglucose. Ook kan het drankje veel koolhydraten bevatten, bijvoorbeeld bij breezers en mixdrankjes. Voor de koolhydraten moet je wel insuline spuiten of bolussen. Maar de alcohol in je drankje kan enige uren later nog een ernstige hypo veroorzaken.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Bier heeft in verhouding met andere alcoholische dranken dus relatief minder calorieën en is op zichzelf geen al té grote dikmaker. Maar hoe meer je drinkt, hoe meer calorieën er opgenomen worden in het lichaam natuurlijk.