Gezondheid op hogere
Celbiologen in Rotterdam stellen vast dat veroudering komt door de voortdurend optredende beschadigingen van DNA. Naarmate de leeftijd toeneemt, hoopt zich steeds meer schade in het DNA op, waardoor cellen afsterven en veroudering optreedt.
Arts noemt belangrijke reden voor snel oud worden
Namelijk intrinsiek en extrinsiek. Intrinsieke ouderdom heeft te maken met genetische factoren, terwijl extrinsiek ouder worden afhankelijk is van factoren van buitenaf. Zoals leefstijl, alcoholgebruik, roken, voeding, beweging en stress.
huidveroudering vanaf je dertigste
Vanaf je dertigste vermindert de aanmaak van collageen (dat de huid stevig houdt) en elastine (wat zorgt voor elasticiteit) wat resulteert in zichtbare rimpels. Celdeling en celvernieuwing nemen verder af, wat zorgt voor een doffere en minder egale teint.
Sommige onderzoeken geven aan dat we eigenlijk al verouderen vanaf onze geboorte; ons lichaam is vanaf die eerste jaren al onderhevig aan slijtage- en veranderingsprocessen. In deze beginjaren staat ontwikkeling en opbouw echter nog voorop. Maar de echte veroudering begint vanaf de leeftijd van ongeveer 30 jaar.
Zwakker wordende spieren en botten, achteruitgaand zicht en gehoor, gebrek aan eetlust, hartproblemen, ziektes als kanker, dementie. Het maakt het leven er niet leuker op. Toch is het vaak best mogelijk om met dergelijke ouderdomsgerelateerde problemen nog lang een goed, gezond en zelfstandig leven te hebben.
Blootstelling aan licht is een belangrijke oorzaak van vroegtijdige veroudering : Blootstelling aan de zon veroorzaakt veel huidproblemen. Ultraviolet (UV) licht en blootstelling aan zonlicht verouderen uw huid sneller dan deze op natuurlijke wijze zou verouderen. Het resultaat wordt fotoveroudering genoemd en is verantwoordelijk voor 90% van de zichtbare veranderingen aan uw huid.
We zouden om ouder, en vooral gezond ouder te worden, onder meer minder dierlijke eiwitten moeten eten, omdat deze allerlei 'verouderingsschakelaars' kunnen activeren. Ook uit proefdieronderzoek blijkt dat ze sneller verouderen als je ze veel dierlijke eiwitten geeft." Eet veel minder dierlijke producten.
Je hersenactiviteit piekt op een leeftijd van 18. Een studie van vorig jaar laat zien dat 18-jarigen het best presteren op een speciale test die verwerkingskracht van de hersenen meet.
De kaak krimpt. Ook als je al je tanden nog hebt, verliest je kaak met de jaren wat aan omvang. Volgens Zweeds onderzoek aan de universiteit van Malmö krimpt je kaak gemiddeld een paar millimeter in de tweede helft van je leven.
Stress of de ophoping van schade in de loop van de tijd kan ervoor zorgen dat cellen in een staat terechtkomen die cellulaire senescentie wordt genoemd . Senescente cellen stoppen met delen, verliezen hun oorspronkelijke functie en beginnen schadelijke moleculen vrij te geven, waaronder ontstekingscytokinen, groeifactoren en andere moleculen.
Interne factoren zijn genen, hormonen, spieractiviteit, collageen en elastine. Uitwendige factoren zijn Uv-straling, roken, alcoholgebruik, stress en voeding. De meeste rimpels ontstaan door spierbewegingen of volumeverlies.
Door veroudering wordt je huid slapper, minder rekbaar en minder soepel. De huid verliest haar natuurlijke vet onder het oppervlak van de huid, wat een jeugdige huid wel heeft. Door deze processen ontstaan rimpels.
Naarmate we ouder worden, vinden er natuurlijke veranderingen in het lichaam plaats, zoals huidbeschadiging door blootstelling aan de zon, verlies van spier- en fysieke kracht, verlies van gezichtsvermogen en gehoor, maar ook veranderingen in ons slaappatroon, energieniveau en eetlust .
Naarmate we ouder worden wordt dit een groter probleem aangezien ons lichaam steeds minder produceert van deze belangrijke antioxidant. Het is daarom het beste om een oogje in het zeil te houden en ervoor te zorgen dat u genoeg hiervan heeft zodat u goed kan blijven functioneren.
Look Younger. Er jong en levendig uitzien heeft minder te maken met genetica en meer met de juiste huidverzorging en gezonde keuzes in uw levensstijl. Door uw huid te hydrateren, te beschermen en te voeden, en door uw make-up en haar subtiel te veranderen, kunt u er gemakkelijk 5-10 jaar jonger uitzien.
Om jonger te lijken kun je soms juist beter een haarkleur kiezen die contrasteert met je huidskleur. Contrasten maken jonger! Heb je bijvoorbeeld een bleke huid, kies dan voor een lichtbruine haarkleur. Heb je een olijfkleurige huid, dan is een bruinrode haarkleur zeer geschikt.
Huidverhelderende behandelingen, zoals microdermabrasie, lichte peelings, microlaserpeelings of de Clear & Brilliant Laserbehandeling, helpen patiënten er allemaal 10 jaar jonger of meer uit te zien, met slechts een paar behandelingen. Deze behandelingen kunnen worden gebruikt om de tekenen van veroudering in het gezicht te bestrijden, zoals: Rimpels. Ouderdomsvlekken.
Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen.
U kunt echter uw natuurlijke teint en huidtint verbeteren door deze tips te volgen: Gebruik consequent zonnebrandcrème om bruinen en schade te voorkomen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en antioxidanten. Regelmatig reinigen, exfoliëren en hydrateren kan de huidtextuur en helderheid verbeteren.