Probiotica zijn drankjes en yoghurtjes als Yakult, Vifit, Activia en Actimel waaraan speciale melkzuurbacteriën zijn toegevoegd. Dat zou extra gezond voor je zijn. Ook zouden ze de darmwerking en spijsvertering bevorderen.
Met zijn exclusieve probioticum en zijn specifieke productieproces is Actimel dus een unieke yoghurt. Hij werkt in op de 3 weerstandniveaus in onze darmen - de darmflora, de darmwand en het immuunsysteem - waardoor we mogen stellen dat Actimel de natuurlijke weerstand helpt versterken.
Yakult past heel goed in een gezonde levensstijl. Veel topsporters gebruiken dan ook Yakult. Yakult kan de stoelgang verbeteren bij personen die gevoelig zijn voor verstopping. Ook kan Yakult bijdragen aan een evenwichtige darmflora door een toename van het aantal lactobacillen.
** Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en de instandhouding van normale botten en normale werking van de spieren. Geniet dagelijks van een flesje Yakult als onderdeel van een afwisselend en gebalanceerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl.
In yakult gebruikt men de bacteriestam Lactobacillus casei Shirota. Elk flesje yakult zou minimaal 6,5 miljard van deze goede melkzuurbacteriën bevatten. Actimel bevat Lactobacillus casei immunitas. Bacteriën met probiotische werking kunnen ook aan yoghurt toegevoegd worden.
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) is wereldwijd de meest gebruikte en best onderzochte probiotische bacteriestam. De LGG-bacterie is inmiddels in meer dan 250 humane klinische studies onderzocht. LGG wordt vaak ingezet bij de behandeling van diarree en prikkelbaredarmsyndroom.
Kan ik meer dan een flesje per dag drinken? Ja, Yakult is een voedingsmiddel. Meer flesjes per dag drinken, is prima.
En wat blijkt? In kefir zit maar liefst 150.000 keer meer bacterie-inhoud dan Yakult. Kefir bevat dus vele malen meer bacteriën dan de andere twee drankjes. Het voordeel van kefir ten opzichte van Yakult en yoghurt is dat het vele malen meer bacteriën bevat, inclusief de belangrijke gisten, zonder toevoegingen!
Probiotica zijn niet gezonder dan gewone yoghurt, waarin van nature ook melkzuurbacteriën zitten, maar wel veel duurder. Gezonde mensen hebben geen enkel voordeel van het gebruik van probiotica en het drinken van een probioticadrankje. Die zitten bovendien vaak vol met suiker en andere toevoegingen.
Is het erg als ik Actimel een dagje vergeet? Dat is op zich niet zo erg, maar om van de weldaden van Actimel te kunnen profiteren, is het aangeraden om het dagelijks te consumeren. Dit is aanbevolen aangezien ons lichaam elke dag een deel van de bacteriën verwijdert uit ons darmstelsel – ook de bacteriën uit Actimel.
Probiotica zijn levende bacteriën, die komen voor in bijvoorbeeld yoghurt en Yakult. Probiotica zijn levende bacteriën, zoals die voorkomen in bijvoorbeeld yoghurt en Yakult. Ze zijn, volgens recent Engels onderzoek, effectief tegen maag-darmklachten bij marathonlopers.
Wanneer de darmflora verstoord is, zoals bij diarree of obstipatie kunnen probiotica mogelijk een gunstig effect hebben. Probiotica zijn producten met levende bacteriën. De bacteriën zijn toegevoegd aan een melkdrank (bijvoorbeeld Yakult / Actimel), yoghurt (bijvoorbeeld Vifit / Activa), vruchtensap of in capsules.
Zitten er nadelen aan probiotica? Probiotica hebben over het algemeen geen negatieve effecten. Als je net begint met het nemen ervan kun je wat last hebben van een opgeblazen gevoel of winderigheid.
Het gebruik van zuivelprodukten kan het beste beperkt worden. Wel mag yoghurt met rechtsdraaiend melkzuur (met acidophilus en bifidus) gebruikt worden, evenals biogarde. Kwark kan men beter niet eten,omdat dit in de meeste gevallen verstoppend werkt.
Er zijn aanwijzingen dat probiotica kunnen helpen bij verstopping en bij sommige vormen van diarree. Maar er is (nog) geen bewijs dat het gebruik van probiotica nuttig is voor mensen die geen darmklachten hebben. Ook een gunstig effect op de weerstand is niet wetenschappelijk bewezen.
Planten met veel chlorofyl zoals groene en zwarte thee, brandnetel, paardenbloem, duizendblad en pepermunt zijn geschikte kruiden voor een detoxkuur. Ook spirulina (algen) en het Zuid-Amerikaanse kruid yerba mate zijn krachtige ontgifters.
Volkoren graanproducten, noten, zaden, peulvruchten, groente en fruit bevatten flink wat goede vezels. Zij voeden je darmflora en zorgen voor een diverse hoeveelheid darmbacteriën. Geef ze dus maar een prominente plaats op je bord.
Pau d'arco / lapacho stoelgang thee
De manier waarop pau d'arco inwerkt op het lichaam is door zijn laxerende werking. Het stimuleert de ontlasting en overtollige vetten en gifstoffen verlaten via je darmen het lichaam. Bij stoelgangproblemen is pau d'arco dan ook een heel goede keuze.
- Net als gewone yoghurt en bijvoorbeeld kefir bevat Griekse yoghurt goede bacteriën (probiotica) die een bijdrage leveren aan gezonde darmen en een goede spijsvertering. - Griekse yoghurt bevat over het algemeen drie keer zoveel eiwitten als gewone yoghurt.
Het beste zijn zuivelproducten die komen van grasgevoerde koeien of koeien die in de wei staan. Die melk heeft een veel beter voedingsprofiel, inclusief goede vetzuren en in vet oplosbare vitamines; met name K2. Misschien nog beter zijn gefermenteerde zuivelproducten.
En Yakult Plus heeft nog meer verrassende extra`s – vezels en vitamine C, voor je immuunsysteem en het verminderen van vermoeidheid. * Ons groene kleintje, Yakult Plus, heeft een heerlijke fruitige yoghurt citrussmaak! Heerlijk verfrissend. En, heb jij ook al zo`n zin in je dagelijkse flesje Yakult Plus?
Darmflora herstellen met voeding
Vezels bevorderen de groei van goede bacteriën. Probeer ook gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en zuurkool, omdat deze natuurlijke probiotica bevatten. Vermijd daarnaast zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, omdat deze je darmflora kunnen verstoren.
Yakult Plus is verrijkt met vitamine C en vezels en bevat ook minder suiker dan Yakult Original.
- Yakult moet je niet te vaak drinken (niet meer dan 4 per dag) anders krijg je last van buik problemen. - Yakult moet je ook koel bewaren (in een koelkast niet in een vriezer). - Maximaal 3 dagen houdbaar buiten de koelkast.