Bij sommige mensen veroorzaakt spinale stenose geen tekenen of symptomen. Terwijl sommige mensen spierzwakte, pijn, gevoelloosheid en tintelingen kunnen ervaren. De symptomen kunnen, als ze niet worden behandeld, met de tijd verergeren.
Aan de afwijkingen in het wervelkanaal kun je zelf niks doen. Wel kan je er met slapen rekening mee houden. Niet languit liggen op de buik en liever ook niet op de rug. De lage rug staat dan in een holle stand en de ruimte in het wervelkanaal is dan (nog) kleiner.
Een stenose komt vooral voor bij oudere mensen die van nature al een nauw wervelkanaal hebben. Als uw rug langdurig op dezelfde manier is belast, kan dit invloed hebben op het ontstaan van stenose.Maar ook osteoporose, een hernia, een cyste of een tumor kunnen stenose veroorzaken.
Klachten die passen bij een lumbale stenose hebben een kleine kans om vanzelf te genezen. Met behulp van oefentherapie, kan gewerkt worden aan een sterke rug en goede houding wat verdere slijtage van de tussenwervelschijf tegen gaat.
Echter, bij afwezigheid van been- of armsymptomen, wordt doorgaans niet gedacht dat lage rug- of nekpijn wordt veroorzaakt door stenose . Spinale stenose is een langdurige aandoening en de symptomen kunnen variëren. Veel patiënten vinden dat het beheersen van hun symptomen hun kwaliteit van leven kan helpen verbeteren. Elke progressie van symptomen is doorgaans traag.
Bij een stenose is het belangrijk om te blijven bewegen. Bij de fysiotherapeut kan een behandeling bestaan uit flexoefeningen, krachtoefeningen en de aerobe conditie verbeteren. Oefentherapie kan op korte termijn helpen bij lumbale stenose oefeningen.
Ja!Wandelen is een goede oefening voor spinale stenose . Het heeft een lage impact en u bepaalt zelf het tempo en de afstand. Als u zonder symptomen kunt wandelen, neem deze activiteit dan op in uw routine.
Warmte therapie zorgt voor een verhoogde doorbloeding, waardoor de pijn tijdelijk minder wordt. Het slikken van pijnmedicatie kan de klachten ook tijdelijk doen verminderen.
Op de MRI kunnen we de lumbale stenose zien. Kunt u geen MRI krijgen? Dan is een CT-scan een mogelijkheid. Als we weten dat u een wervelkanaalstenose heeft in de onderrug, maken we samen met u een behandelplan.
Zoals bij elke operatie zijn er ook bij een operatie van een vernauwing van het wervelkanaal bepaalde risico's, maar de kans op complicaties is klein. Een enkele keer ontstaat er een ontsteking of nabloeding in het operatiegebied.
Een foraminale stenose kan pijnlijke klachten als gevolg hebben. In vrijwel alle gevallen wordt er eerst medicatie voorgeschreven om de pijn te onderdrukken. Dit kan bijvoorbeeld in de vorm van pijnstillers zoals paracetamol of doormiddel van ontstekingsremmers zoals ibuprofen of naproxen.
Fysiotherapeutische behandeling bestaat uit flexieoefeningen, krachtoefeningen en het verbeteren van de aerobe conditie. In eerdere onderzoeken is aangetoond dat oefentherapie bij patiënten met lumbale stenose effectiever is op de korte termijn, dan niets doen. Fietsen en ondersteund wandelen hadden hetzelfde effect.
In de meeste gevallen is de prognose voor spinale stenose goed. Veel mensen met spinale stenose kunnen een vol en actief leven leiden met niet-chirurgische behandeling .
Een spinaal kanaalstenose is het gevolg van een vernauwing van het wervelkanaal zelf. Deze vernauwing komt steeds vaker voor, meestal bij cliënten van 50 jaar of ouder en kan worden veroorzaakt door de rug langdurig op dezelfde manier zwaar te belasten.
De beste vitaminen voor spinale stenose zijn vitamine B12, vitamine B9, vitamine C, vitamine D, magnesium en omega-3-vetzuren . Vitaminesupplementen kunnen worden gebruikt als onderdeel van uw zelfzorgstrategie voor spinale stenose, maar raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw supplement begint.
Stenose symptomen
Veelvoorkomende symptomen zijn dan ook: Pijn in de onderrug wat verergerd bij lopen, staan, zitten en/of liggen. De pijn wordt minder of verdwijnt bij het zitten of voorover bukken; Pijn in een of beide benen wat verergerd bij lopen, staan en/of liggen.
Concentreer u op rechtop staan en zitten met uw schouders naar achteren en gebruik de juiste rugondersteuning bij het zitten of rijden . Slapen op een stevig matras kan ook het ongemak verminderen.
Veel mensen met spinale stenose kunnen fietsen, een helling oplopen of een trap oplopen zonder pijn. En ze kunnen langere afstanden lopen met de toevoeging van een stok of iets om op te leunen. Echter, een helling aflopen of een trap aflopen kan de symptomen verergeren .
Klachten bij een stenose
Het wordt beter als u naar voren buigt of gaat zitten. Fietsen gaat daarentegen heel goed. De MRI-beelden van de stenose tonen een duidelijke oorzaak: vernauwing van het wervelkanaal, een stenose dat de zenuwen bekneld.
Vermijd alcoholgebruik en roken
Een van de belangrijkste dingen die vermeden moet worden bij cervicale spinale stenose is chronisch alcoholisme . Roken versnelt eveneens zenuwschade door de bloedtoevoer naar de zenuw te compromitteren door atherosclerose. Het vermijden van rookgewoonten vermindert lokale hypoxie en zenuwschade.
Actief blijven kan helpen stenose te voorkomen, maar helaas zijn structurele veranderingen in het lichaam een natuurlijk onderdeel van het ouder worden. Het goede nieuws is dat stretchen stenosesymptomen kan verbeteren, vooral in combinatie met andere behandelingen .
Het is belangrijk om conditie bevorderende oefeningen te doen, denk aan wandelen binnen de pijngrens, fietsen of eventueel oefeningen in het water. Let ook goed op de houding- en leefstijl, denk hierbij aan een juiste houding tijdens oefeningen en activiteiten in het dagelijks leven.
De eerste periode van het herstel staat in het teken van wondgenezing, gedoseerd bewegen en rust. Als u thuis behandeld wordt door een fysiotherapeut, mogen geen lokale behandeltechnieken worden toegepast (bijvoorbeeld manuele therapie of massage).