Na inname mag u 8 uur lang niet autorijden. Pas op met alcohol. Dit kan u nog suffer maken. Andere bijwerkingen: hoofdpijn, maagdarmklachten, geheugenverlies, nachtmerries, slaapwandelen en afvlakking van het gevoel.
Van alle slaapmiddelen is melatonine het meest onschuldig.
Als u stopt met het innemen van dit middel
U kunt dan last krijgen van ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn of spierpijn, hevige angst en spanning, rusteloosheid, verwardheid en prikkelbaarheid.
- Oudere of verzwakte patiënten Als u tot de groep van oudere of verzwakte patiënten hoort, dient u een lagere dosis te ontvangen (zie 3 'Hoe wordt Zolpidemtartraat ratiopharm ingenomen'). Dit geneesmiddel heeft een spierverslappende werking.
Als je zolpidem meer dan een week lang gebruikt, is er kans op het ontwikkelen van 'ontwenningsslapeloosheid'. Je lichaam verwacht dan het effect van het medicijn om in slaap te vallen. Er wordt daarom aanbevolen om het middel af en toe te nemen en het liefst niet langer dan twee weken achter elkaar.
Langwerkende benzodiazepinen worden gebruikt voor problemen met doorslapen. Het duurt ongeveer een uur voordat ze werken en het effect houdt 8–12 uur aan. Langwerkende benzodiazepinen zijn: Oxazepam.
Indien u een slaapmiddel zonder bijwerkingen wilt dat uw lichaam op natuurlijke wijze helpt beter te slapen, is het beter om voor slaaptabletten zonder recept te gaan, zoals DroomCaps. Deze zijn ontwikkeld om het lichaam te ondersteunen op een manier die niet verslavend werkt, zoals bij de eerdergenoemde slaappillen.
Het medicijn werkt dan niet meer of werkt minder goed om te slapen. Gebruik dit medicijn daarom alleen af en toe of voor periodes van maximaal 2 weken. Afhankelijkheid. U kunt last krijgen van ontwenningsverschijnselen als u stopt met het gebruik.
Veel patiënten melden een gunstig effect van niet-opioïde analgetica, zoals paracetamol en NSAID's, op hun slaappatroon.
Daarnaast bestaan er Z-producten zoals zolpidem en zopiclon. Die werken op dezelfde manier als benzodiazepines, maar hebben een andere chemische samenstelling. Ze hebben geen voordelen boven de benzodiazepines qua doeltreffendheid of veiligheid. Ze zijn ook niet minder verslavend.
Afbouwschema slaapmedicatie
Je moet gedurende enkele weken een steeds lagere dosis nemen en zo het gebruik afbouwen. Maar naast ontwenningsverschijnselen zoals duizeligheid en concentratieproblemen, slaap je dan vaak slechter dan ooit. Hierdoor is de stap naar het opnieuw nemen van een slaappil klein.
- neem dit medicijn via de mond in - slik de tablet door met een slok water. De aanbevolen dosering per 24 uur is 10 mg zolpidemtartraat. Aan sommige patiënten kan een lagere dosis worden voorgeschreven. Een lagere dosis van 5 mg zolpidemtartraat per dag wordt aanbevolen bij de start van de behandeling.
Artsen schrijven als slaapmiddel meestal benzodiazepines voor, zoals temazepam of zopiclon. Je kunt ook melatonine gebruiken. Dit middel is verkrijgbaar zonder recept, maar heeft wel degelijk risico's, zoals bijvoorbeeld een verstoord slaapritme. Raadpleeg dus altijd een arts als je slaapmiddelen wilt gebruiken.
Het incidentele gebruik van twee tot drie keer per maand van oxazepam is niet schadelijk en zal geen verslaving geven. Bij chronisch gebruik gedurende langere tijd (meer dan twee maanden dagelijks gebruik) bestaat er wel de kans op het optreden van afhankelijkheid en gewenning.
In de gebruikelijke doseringen is zolpidem (10 mg/dag) minder spierontspannend en anticonvulsief dan de benzodiazepinen, terwijl dit voor zopiclon (7,5 mg/dag) in geringere mate geldt. Met name zolpidem wordt, vanwege de ontbrekende anxiolytische werking, opgevat als een 'zuiver' slaapmiddel.
Zo zijn bijvoorbeeld valeriaan, melatonine, kamille of CBD-olie in trek. Daarnaast vinden ook oordoppen, verzwaringsdekens of een versnipperd traagschuimkussen hun weg naar personen die op zoek zijn naar het beste slaapmiddel.
U kunt misselijk worden door tramadol. Dit verdwijnt meestal binnen een paar dagen. Ook kunt u suf, slaperig en duizelig worden.
Als u meerdere weken meer dan 5 tabletten van 500 mg per dag gebruikt kan dit schadelijk zijn. U heeft dan een kleine kans op schade aan lever, nieren en/of bloed. Gebruik per dag niet meer dan in de bijsluiter staat. Dit is niet goed voor uw lever.
Volwassenen De aanbevolen dagelijkse dosering voor volwassenen bedraagt 10 mg en moet onmiddellijk voor het slapengaan worden ingenomen. De laagste werkzame dagelijkse dosis zolpidem moet worden gebruikt en deze mag niet meer dan 10 mg bedragen.
De klachten verdwijnen binnen 2 tot 3 weken.
Slaapmiddelen worden sneller door je lichaam opgenomen en afgebroken dan kalmeringsmiddelen. Afhankelijk van de soort kunnen ze 12 uur tot 2 weken na gebruik aantoonbaar zijn in urine.
Valeriaan is een uitstekend slaapmiddel, vooral bij geestelijke overspanning. Het zorgt ervoor dat je sneller kunt inslapen, zonder je suf te maken of je concentratievermogen aan te tasten. Gebruik best een gestandaardiseerd droog extract.
Temazepam is een kortwerkend medicijn en valt binnen de categorie slaapmiddelen onder de 'inslapers'. Je slaap snel in en na ongeveer 6 tot 8 uur is het effect uitgewerkt. De tegenhanger wordt een 'doorslaper' genoemd. Dat zijn slaapmiddelen waarmee je niet zozeer inslaapt, maar juist lang doorslaapt.
Slaapmedicatie is verslavend en stoppen kan moeilijk zijn na langdurig gebruik. Probeer daarom rustgevende activiteiten te doen voor het slapen gaan, zoals yoga of meditatie. Ook het creëren van een rustige slaapomgeving kan helpen. Zorg dat de slaapkamer koel, donker en rustig is.