Complex trauma (type III) is een specifieke vorm van chronisch trauma. Dat komt voor als er verschillende traumatische gebeurtenissen zijn geweest die zijn begonnen toen een kind nog heel jong was en die veroorzaakt werden door volwassenen die voor het kind zouden moeten zorgen en het zouden moeten beschermen.
Fases in verwerking
Je hebt eigenlijk weinig behoefte om met anderen over de gebeurtenis te praten. Je ontkent dat er iets is veranderd en wil de situatie niet onder ogen zien. Je probeert gedachten aan de gebeurtenis te negeren. Ook heb je minder interesse in de dingen die je normaal wel interesseren.
Genezing van trauma zonder therapie is een reis die een veelzijdige aanpak vereist. Belangrijke stappen zijn het opzetten van een ondersteunend netwerk van vrienden en familie, het regelmatig doen van fysieke activiteit en het aannemen van mindfulness-praktijken zoals meditatie of yoga .
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat EMDR therapie effectief is voor traumaverwerking. Zo is het bijzonder geschikt voor enkelvoudige psychotrauma. Tijdens de EMDR behandeling zal een therapeut vragen aan de persoon terug te denken aan de gebeurtenis, de beelden, de gevoelens en de gedachten op dat moment.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.
Wanneer je een trauma niet goed kunt verwerken, levert dit langdurig klachten op: er kan PTSS ontstaan. PTSS beïnvloedt je leven op verschillende vlakken. Sommige mensen met PTSS kunnen tijdelijk niet meer naar werk of naar school.
Bij een trauma reageert het zenuwstelsel op triggers die in het onbewuste geheugen zijn gekoppeld aan eerdere stressvolle situaties, het zogenoemde trauma-netwerk en komt het meteen in actie. Dit zijn vaak onbewuste automatische reacties zonder aanwezigheid van feitelijke gedachten.
Complex trauma is de meest omvattende en verstrekkende vorm van trauma. In tegenstelling tot chronisch trauma en acuut trauma, is complex trauma een term die zowel de traumatische gebeurtenissen zelf als de reacties van een persoon op dat trauma beschrijft. Complex trauma overlapt vaak met andere gelijktijdig voorkomende aandoeningen en stressoren.
Kenmerken: Ontkenning en psychologische afstomping, dissociatie, woede, sociale terugtrekking, gevoel van een verkorte toekomst. Crossovertrauma (type III) is het gevolg van een enkele traumatische gebeurtenis die verwoestend genoeg is om langdurige gevolgen te hebben.
Een trauma kan ontstaan wanneer iemand één of meerdere schokkende gebeurtenissen meemaakt, zoals een ernstig verkeersongeluk, een brand, het overlijden van een belangrijk persoon, seksueel misbruik of geweld. Een trauma ontstaat doordat de gebeurtenis(sen) niet goed verwerkt worden.
De stadia van herstel variëren per persoon, maar omvatten doorgaans: Shock en ongeloof – direct na de traumatische ervaring kunt u zich verdoofd of in shock voelen. Emotionele ontreddering – naarmate de shock afneemt, kunnen intense emoties, zoals woede, verdriet en angst, naar de oppervlakte komen .
Posttraumatische stresssymptomen, zoals niet kunnen slapen, hechtingsstoornissen; Laag zelfbeeld, grotere kans op internaliserende problemen zoals angst en depressie; Slechtere emotieregulatie – naast middelenmisbruik, angst, depressie en gevoelens van vijandigheid – groter risico op suïcide.
Een trauma herkennen
Je hebt last van sombere gevoelens en/of huilbuien en vaak ben je voortdurend gespannen. Een traumatische ervaring kan leiden tot het hebben van flashbacks van de gebeurtenis, herbelevingen van de gebeurtenis overdag of in je slaap.
Dit kan overal in het lichaam gebeuren. Bij overlevenden van een trauma vindt de pijn meestal plaats in de romp, de maag, de buik en de onderrug, maar ook in het bovenlichaam, de borst, de schouders en de wervelkolom .
Het zelf verwerken van een trauma is mogelijk, maar dit hangt sterk af van de ernst en complexiteit van het trauma en van persoonlijke factoren zoals veerkracht en het sociale ondersteuningsnetwerk. Lichte trauma's kunnen soms zelf verwerkt worden door middel van zelfzorg en coping strategieën.
Gedrag en gevoelens
Je verliest snel je geduld en bent snel boos. Je hebt last van plotselinge huilbuien. Je schrikt snel en bent overgevoelig voor elke onverwachte situatie of gebeurtenis. Je zoekt gevaarlijke situaties op; je gaat bijvoorbeeld veel te hard rijden.
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
Voor het verwerken van een trauma is de steun van familie en vrienden belangrijk. Er zijn voor die persoon is belangrijk. Iemand met een traumatische ervaring verwerkt de gebeurtenis op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Iemand aanzetten om erover te praten doet meer kwaad dan goed.
De beste manier om te leren je emoties onder controle te krijgen, is door naar een erkende therapeut te gaan . Zij kunnen je helpen je gevoelens te begrijpen. Ze kunnen je ook leren hoe je conflicten kunt beheren en beter kunt communiceren. Je kunt ook oefenen om jezelf op eigen houtje uit te drukken.
EMDR is niet gevaarlijk wanneer de behandeling wordt uitgevoerd door ervaren EMDR therapeuten. EMDR kan gevaarlijk zijn wanneer een onervaren begeleider het protocol niet goed opvolgt. Er kunnen dan bijvoorbeeld nieuwe trauma's bij je naar boven komen, waar je vervolgens niet de juiste nazorg voor krijgt.
C) Empathie wordt erkend als het belangrijkste hulpmiddel voor traumacounseling, omdat het de counselor in staat stelt om diep contact te maken en de ervaringen van de cliënt te begrijpen. Volgens Carl Rogers houdt empathie in dat je de privéwereld van de cliënt betreedt zonder vooroordelen en is het de sleutel tot effectieve genezing.
PTSS-5 is een intensieve vijfdaagse behandeling van posttraumatische-stressstoornis voor mensen vanaf 18 jaar die lijden aan PTSS of complexe PTSS.