Meer opruimen, minder stress Uit een Amerikaanse studie onder 60 huishoudens blijkt dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau, en leidt tot meer stress. Daarnaast bleken deelnemers met een rommelig huis vaker last te hebben van een negatieve stemming, dan deelnemers met een opgeruimd huis.
Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Het signaleert proactiviteit, organisatie en onafhankelijkheid . Een schoon huis zorgt ervoor dat u helder kunt denken zonder dat rommel uw gedachten afleidt. Het betekent ook dat huisstofmijt, bacteriën en andere ziektekiemen op afstand worden gehouden, wat zowel uw fysieke als mentale gezondheid beschermt.
Het kan leiden tot verstopte neus, niezen, tranende ogen en allergische reacties. Ook kan het leiden tot meer binnenshuis gebonden verontreinigende stoffen en een verhoogd risico op astma, bronchitis, en andere ademhalingsproblemen.
Waarom is hygiëne in huis zo belangrijk? Een goede hygiëne zorgt ervoor dat ziekteverwekkers minder kans maken waardoor jij en je gezin gezond blijven. Een goede hygiëne vertaalt zich in lichamelijke hygiëne door je handen te wassen en te douchen, maar ook een schone omgeving draagt hier aan bij.
Ervoor zorgen dat uw hele huis schoon is , kan een enorme impact hebben op uw fysieke gezondheid . Een vuil huis kan vatbaar zijn voor tal van problemen, zoals ongewenste schimmel en insecten in huis uitnodigen of allergie veroorzakend stof produceren. Zorg ervoor dat u alles schoonmaakt wat mogelijk is, van aanrechtbladen tot deurknoppen.
De algemene regels bij het schoonmaken:
Eerst droog, dan nat.Werk van boven naar beneden.Regelmatig een nieuw sopje.Sop direct weggooien na gebruik.
Een gebrek aan netheid veroorzaakt soms maag-darmklachten . Blootstelling aan stof, schimmel en andere allergenen kan leiden tot misselijkheid, braken en diarree. Wanneer voedsel niet goed wordt bewaard in een vuil huis, kan dit voedselvergiftiging veroorzaken, met symptomen zoals braken en maagkrampen.
Het vermindert stress en angstige gevoelens, geeft een gevoel van controle, vertrouwen en routine en zorgt voor meer focus. Ook het proces van het opruimen zelf heeft positieve effecten. Zo blijkt dat er tijdens het opruimen of schoonmaken gelukshormonen vrijkomen in je hersenen.
Wanneer je een lange tijd niet schoonmaakt, lucht of spoelt gaan de schimmels groeien.En dat kan schadelijk zijn voor je ademhaling en huid. (Zorg dat je na het douchen de ruimte goed laat luchten, of de ventilator aanzet. Maak je wastafel en wc minstens eenmaal per week schoon.)
Mensen met schone en georganiseerde huizen zijn over het algemeen gelukkiger, productiever, minder gestrest en slapen zelfs beter . Kortom, het schoonhouden van leefruimtes is goed voor de mentale gezondheid, en psychologisch onderzoek kan dat bewijzen.
Als je je huis niet schoonmaakt, kan dat betekenen dat je het druk hebt en weinig tijd hebt om schoon te maken en te organiseren . Het kan een teken zijn dat je te veel spullen hebt. Of het kan het gevolg zijn van jonge kinderen in huis die meestal niet gemotiveerd zijn om zelf op te ruimen.
Schoonmaken kan je het gevoel geven dat je iets bereikt hebt, maar ook geuren kunnen bijdragen aan gezondheid en een prettig gevoel. Veel mensen denken dat geuren een positief effect hebben op je humeur, en dat ze bijdragen aan minder stress, beter slapen en meer zelfvertrouwen.
Een verzamelstoornis, naar het Engels ook wel hoarding genoemd, is een psychiatrische aandoening die volgens de DSM-5 behoort tot het obsessieve-compulsieve spectrum. Er is sprake van persisterende moeilijkheden met het bijeenbrengen en weggooien van bezittingen.
Psychologisch gezien kan een rommelige kamer het volgende betekenen:
Een ongeorganiseerde geest . Gevoel van overweldiging. Moeite met loslaten (veelvoorkomend bij hamstergedrag) Moeite met concentreren op een taak.
Het Amerikaanse onderzoek stipt aan dat opruimen het gevoel geeft dat je de controle hebt over de omgeving. Het leven is soms al onzeker genoeg, en daarom kun je happy worden als je directe leefomgeving voorspelbaar en netjes is. Daarnaast biedt opruimen ook afleiding.
Uiteindelijk verdiende Sam al het geld dat ze nodig had , wetende dat de aandelenkoers van zijn bedrijf zou dalen na zijn arrestatie.
Een schone slaapkamer ziet er aantrekkelijker uit en is bovendien beter voor je gezondheid. Je slaapkamer schoonmaken kun je dus het beste elke week doen. 2 á 3 keer per jaar doe je een grote schoonmaak. Een slaapkamer schoonmaken bestaat uit opruimen, bed verschonen, afstoffen en stofzuigen.
De belangrijkste boosdoeners in huis zijn tabaksrook, schimmel en huisstofmijt (als gevolg van hoge luchtvochtigheid), verbrandingsgassen, radon, en vluchtige organische stoffen (VOS) die verdampen uit allerlei producten en bouwmaterialen, zoals oplosmiddelen, lijmen en geurstoffen.
Herhaalde of langdurige blootstelling aan hoge concentraties van bepaalde VOC's kan wazig zicht, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, hoesten, brandende ogen, irritatie van de luchtwegen, huiduitslag, luchtwegaandoeningen, concentratieproblemen en andere symptomen veroorzaken.
Onvoldoende ventilatie veroorzaakt schimmels en huisstofmijt. Dit kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals benauwdheid, hoesten, vermoeidheid, hoofdpijn, uitdroging of chronische verkoudheid. Het zorgt ook voor meer last van astma en allergieën.
Van boven naar beneden schoonmaken
Als je begint met de vloeren en dan de plafondventilatoren afstoft, eindig je gewoon weer met een vuile vloer. Professionele Round Rock schoonmaakdiensten volgen altijd deze top-to-bottom aanpak om een grondige reiniging te garanderen.