Bijna alle vrouwen merken vlak voor hun ongesteldheid dat er sprake is van gevoelige borsten, hoofdpijn of stemmingswisselingen. Dit is een normaal verschijnsel. Als de klachten zo ernstig zijn dat ze je hinderen in je dagelijks leven, kun je PMS hebben.
Stemmingswisselingen: Het voelt alsof je in een emotionele achtbaan zit. Je kan op korte termijn veranderen van blij naar huilerig of van angstig naar boos. Je bent meer prikkelbaar. Lichamelijke ongemakken: Gevoelige borsten, opgeblazen gevoel of buikpijn, hoofdpijn en vasthouden van vocht.
Je borsten gaan groeien en je krijgt haar onder je oksels.Rond je vagina gaat er ook haar groeien en je merkt dat er af en toe wat wit slijm uit komt. Allemaal tekenen dat je eerste menstruatie eraan komt. Ongesteld zijn duurt ongeveer een week en gebeurt meestal een keer per maand.
Symptomen eerste menstruatie
Prikkelbaarheid en krampen zijn enkele van deze symptomen. Ook tijdens je menstruatie kun je last hebben menstruatiepijn. Pijn in je onderbuik en onderrug zijn de meest voorkomende kenmerken van ongesteld zijn. Als je voor het eerst ongesteld wordt, merk je het meteen.
Wanneer de eerste menstruatie begint, zien sommige meisjes een bruinachtige afscheiding in hun slipje, terwijl anderen enkele druppels bloed zien.En anderen zien onmiddellijk een aanzienlijke hoeveelheid bloed. Maak je geen zorgen, dit is allemaal normaal!
Wat is premenstrueel syndroom (PMS)?
Als je Premenstrueel syndroom (PMS) hebt, dan heb je last van lichamelijke en/of geestelijke klachten. Bijna alle vrouwen merken vlak voor hun ongesteldheid dat er sprake is van gevoelige borsten, hoofdpijn of stemmingswisselingen. Dit is een normaal verschijnsel.
Menstruatiepijn voelt als krampen en/of een dof, zeurderig gevoel in de onderbuik, de intensiteit varieert van mild tot zeer fel.De pijn kan uitstralen naar de bovenbenen, heupen en onderkant van de rug. Bij sommige vrouwen is het een aanhoudende pijn, bij anderen komt en gaat de pijn in golven.
Een paar dagen voordat je menstruatie begint stijgt de oestrogeen in je lichaam, waardoor je meer water en zout vasthoudt. Doordat je lichaam water vasthoudt zwellen de cellen in je lichaam op, wat kan leiden tot een lichte gewichtstoename en een opgeblazen gevoel.
Het kan zelfs een paar dagen voor de menstruatie beginnen, waarbij de pijn in de loop van de menstruatie erger wordt. In sommige gevallen gaat het zelfs na de menstruatie niet weg. Menstruatiepijn die wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening treft meestal vrouwen van 30 tot 45 jaar.
Het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen piekt tijdens het laatste deel van je menstruatiecyclus, vlak voor je menstruatie. Een hoge hoeveelheid oestrogeen kan er indirect voor zorgen dat je meer vocht vasthoudt, waardoor je je opgeblazen kan voelen en zelfs een paar kilootjes extra kan wegen.
PMS-symptomen beginnen gewoonlijk ongeveer vijf dagen voordat de menstruatie begint en eindigen ongeveer vier dagen nadat de menstruatie is begonnen. Rond deze tijd kan PMS optreden, omdat de oestrogeen- en progesteronniveaus dalen na de ovulatie.
Dikkere consistentie: In de dagen voorafgaand aan je menstruatie is de afscheiding vaak dikker en romiger. Dit komt door de toename van progesteron na de ovulatie, waardoor het baarmoederhalsslijm dikker wordt. Witte of troebele kleur: Afscheiding vóór uw menstruatie kan wit, gebroken wit of troebel zijn.
Regelmatig/normale ongesteldheid treedt iedere 3 tot 5 weken op. Dit bereken je door van de EERSTE dag van de ene ongesteldheid tot aan de EERSTE dag van de volgende ongesteldheid te tellen. Als je ongesteld wordt hoort dit 5 tot 7 dagen te duren. Aan het begin van je ongesteldheid kan het bloedverlies ruimer zijn.
Voordat je menstruatie begint, schommelen de hormoonspiegels in je lichaam, waardoor fysieke en emotionele veranderingen optreden. Dit staat bekend als PMS. Je kunt bepaalde lichamelijke veranderingen opmerken, zoals een opgeblazen gevoel, darmklachten, een droge huid, krampen, vettig haar of gevoelige borsten.
Dan voorkom je dat ze erg schrikt van de eerste keer. Sommige meisjes gaan vlak voor of tijdens de menstruatie sneller huilen of worden prikkelbaar en chagrijnig worden. Ook kunnen ze last krijgen van hoofdpijn, buikpijn of pijn in de rug. Vertel dat dit normaal is en komt door de hormonen.
Vermoeidheid door hormoonwisselingen
Ongeveer twee weken voor de menstruatie daalt het oestrogeengehalte en stijgt het progesteronniveau. Vrouwen die hier gevoelig voor zijn krijgen hierdoor pijnlijke borsten, hoofdpijn, ze zijn moe, geïrriteerd en neerslachtig.
Bij de meeste vrouwen gaat de menstruatie gepaard met een aantal van de volgende klachten: sneller geïrriteerd of emotioneel zijn, moeheid, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, buikkramp, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, braken en diarree.
Ook je menstruatie kan zorgen voor een opgeblazen buik. Dit komt doordat je hormonen schommelen, maar ook doordat je darmen iets anders werken. Het kan wel zo'n 10 dagen voor je menstruatie opkomen en pas erna weer weg gaan. Daarnaast kan ook de pil zorgen voor een opgeblazen gevoel.
Het kan aanvoelen als pijnlijke spierkrampen rond de buik, als een doffe of constante pijn of zelfs als hevige spasmen. Bij sommige vrouwen kan de intensiteit van deze pijn variëren naargelang de cyclus: bij sommige menstruaties hebben ze weinig tot geen pijn en bij andere veel pijn.
De menstruatiecyclus wordt geteld vanaf de eerste dag van de ene menstruatie tot de eerste dag van de volgende . De cyclus is niet voor iedereen hetzelfde. Menstruatiebloedingen kunnen elke 21 tot 35 dagen voorkomen en 2 tot 7 dagen duren. De eerste paar jaar nadat de menstruatie begint, zijn lange cycli gebruikelijk.
Fase 1: meegaan met de stroom van dag 1-7
Ook kun je de eerste paar dagen van je menstruatie last hebben van menstruatiepijn zoals krampen en kunnen je borsten superzwaar en/of gevoelig aanvoelen. Het kan dus kloppen dat je niet in de meest opgewekte stemming bent.
Ongeveer vijf dagen voor je menstruatie kan je buik strak en gezwollen aanvoelen, wat gewichtstoename vóór de menstruatie kan veroorzaken. Dit kan komen door hormonale veranderingen. Deze kunnen meer gas in je maagdarmkanaal veroorzaken, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en je zwaarder doet voelen.
Er is helaas geen vaste tijdlijn voor hoe lang menstruatiekrampen kunnen aanhouden. Vaak begint het op de eerste dag van je menstruatie en wordt het na een paar dagen minder. Het kan ook zijn dat je net een uurtje of misschien wel je hele menstruatie last hebt van menstruatiekrampen.
De enige manier om zeker te weten of je zwanger bent, is het doen van een zwangerschapstest. Een gemiste menstruatie in combinatie met andere symptomen wijst erop dat je waarschijnlijk zwanger bent, maar het definitieve antwoord krijg je alleen met een zwangerschapstest, thuis of bij de dokter.
7-10 dagen voordat je ongesteld wordt. Dit gaat meestal gepaard met de PMS symptomen en dat je vocht gaat vasthouden. Belangrijk om te onthouden: De belangrijkste oorzaken van zwaarder worden tijdens de menstruatie hebben te maken met vochtretentie en eetgedrag.