De vlinderslag is ooit voorgekomen vanuit de schoolslag en is daarmee de 'jongste
De vlinderslag is een van de jongste zwemslagen en werd voor het eerst gezwommen in de jaren 1930. Het evolueerde vanuit een modificatie van de schoolslag, waarbij zwemmers een golvende beweging introduceerden in hun armbewegingen.
De vlindertechniek met de dolfijnkick bestaat uit synchrone armbewegingen met een synchrone beenkick. Een goede techniek is cruciaal om deze stijl effectief te zwemmen. De golfachtige lichaamsbeweging is ook erg belangrijk bij het creëren van voortstuwing, aangezien dit de sleutel is tot gemakkelijk synchrone over-water herstel en ademhaling .
Borstcrawl is de snelst bekende zwemslag; hij verslaat dus de schoolslag, rugcrawl en de vlinderslag.
Jiro Nagasawa = ... 1932 - 23 maart 2010) was een Japans zwemkampioen. Hij zou de uitvinder zijn geweest van de moderne vlinderslag.
Omdat we met beide armen tegelijk kunnen trekken, kunnen we meer kracht en snelheid uitoefenen dan met één arm, zoals bij freestyle. Deze extra kracht en snelheid gaat echter ten koste van de herstelfase, waarin onze algehele snelheid afneemt tot onder de mediaansnelheid van freestylers .
Beeptest of shuttlerun
Naast de Coopertest ken je ook de piepjestest of de shuttlerun (omdat je heen en weer vliegt zoals een badmintonshuttle). Die test is uitgevonden door de Canadese sportwetenschappers Luc Léger en Jean Lambert aan de universiteit van Montréal.
De zwemslag die het minst wordt gebruikt door zwemmers is de zogenaamde vlinderslag. Het is niet alleen een erg moeilijk slag om aan te leren, maar ook nog eens ontzettend zwaar om te zwemmen.
De front crawl-slag is de snelste slag van de vier competitieve slagen, en de vlinderslag is de op één na snelste slag . De vlinderslag kan worden beschouwd als de symmetrische slag van de front crawl-slag in termen van de twee slagfasen.
Bij vlinderslag werken de armen min of meer zoals bij crawl (weliswaar tegelijk dan), en worden vooral de buik- en lendenspieren meer aan het werk gezet. Voor het bovenlichaam wordt de beweging ingezet met de grote borstspier en de brede rugspier, en zorgen de biceps en triceps voor trekkracht in het water.
Butterfly is een van de moeilijkste slagen om onder de knie te krijgen . Om het correct te zwemmen heb je extra energie en geavanceerde techniekkennis nodig. Als je nieuw bent in de butterfly, kan het onmogelijk lijken!
Wat is de beste zwemslag om spieren op te bouwen? Omdat de vlinderslag de meeste spieren gebruikt, is deze het beste voor het opbouwen van spieren . Met deze zwemtechniek gebruik je je hele lichaam, wat kan bijdragen aan meer slankheid en spierspanning.
Individuele vrije slag onderdelen kunnen ook gezwommen worden met een van de officieel gereguleerde slagen (schoolslag, vlinderslag of rugslag) . Voor het vrije slag onderdeel van wisselslag zwemwedstrijden kan men echter geen schoolslag, vlinderslag of rugslag gebruiken.
In een race in 1933 haalde de Amerikaanse schoolslagzwemmer Henry Myers zijn armen weer boven water na de trekbeweging, wat de weerstand verminderde en resulteerde in een snellere racetijd . De variatie was technisch gezien in overeenstemming met de regels van de schoolslag zoals die toen waren gedefinieerd, en werd al snel overgenomen door andere wedstrijdzwemmers.
Vlinderslag is de zwaarste zwemslag binnen de vier zwemslagen (schoolslag, borstcrawl, rugcrawl en vlinderslag). De vlinderslag is ooit voorgekomen vanuit de schoolslag en is daarmee de 'jongste zwemslag'. Bij vlinderslag haalt de zwemmer met twee armen tegelijk over en door het water.
In principe zijn er vier zwemslagen: borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag.
Er is geen enkele persoon die de eer krijgt voor de ontwikkeling van de slag. In plaats daarvan wordt het toegeschreven aan meerdere mensen, die allemaal probeerden om bovenwater te herstellen tijdens het zwemmen in de schoolslag. Officieel erkent de International Swimming Hall of Fame Sydney Cavill uit Australië als de oorspronkelijke bedenker van de slag.
Wat is de makkelijkste zwemslag voor beginners? De elementaire rugslag is doorgaans de eerste en makkelijkste zwemslag voor beginners om te leren. Daarna is de vrije slag een geweldige manier voor beginners om hun vaardigheden uit te breiden en ademhalingstechnieken te oefenen.
Daarentegen is de front crawl, ook wel bekend als de vrije slag , de snelste officiële zwemslag. Het omvat een continue flutter kick en afwisselende armslagen die de zwemmer vooruit door het water bewegen.
De vlinderslag is waarschijnlijk de moeilijkste slag om uit te voeren en vereist de meest verfijnde techniek en kracht.
Schoolslag. We denken vaak dat de schoolslag de makkelijkste slag en veel minder zwaar is dan de borstcrawl. Het tegendeel is echter waar. Ok, de ademhaling gaat inderdaad makkelijker (al komen we straks op terug bij de borstcrawl), maar met schoolslag heb je te maken met veel meer weerstand.
Dat betekent dat de snelheid van de zwemmer aanzienlijk schommelt tussen de twee hoogste punten tijdens de down kicks en de laagste punten ertussen . Vanwege de fluctuatie in snelheid, vereist het zwemmen van de vlinderslagtechniek veel energie om door te gaan.
De test start tegen 8 of 8,5 km/h en bij elke nieuwe trap gaat het tempo met 0,5 km/h omhoog doordat het piepgeluid sneller komt. Wanneer de 20 meterlijn niet voor de piep bereikt wordt, moet doorgelopen worden om de volgende lijn wel op tijd te bereiken.
Kenneth H.Cooper bedacht deze stresstest in 1968 en creëerde deze voor doeleinden van het Amerikaanse leger. Volgens hem is het een praktische manier om de fysieke fitheid van individuen te verifiëren - eenvoudig en uitdagend tegelijk.
De test, die is gestart door de "vader van FitnessGram" en voormalig directeur, Dr. Charles Sterling, meet de aerobe capaciteit, spierkracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamssamenstelling om de algehele fysieke gezondheid van studenten te bepalen .