Vezelarm fruit: • Zacht rijp fruit of fruitconserven zonder pitjes, vezels of schil; • Appel- of vruchtenmoes; Banaan.
Fruit: zacht, rijp fruit of fruit uit blik zonder pitjes, vezels of schil. Je kunt gewoon alles nog drinken. Van koffie en thee tot melkproducten en koolzuurhoudende dranken, als cola en sinas.
Onrijp fruit. Sinaasappel, grapefruit, mandarijn, ananas, mango, kiwi. Gedroogde vruchten zoals dadels, vijgen, pruimen, krenten, rozijnen, kokos.
Bij een vezelarm dieet moet u alle voedingsmiddelen vermijden die rijk zijn aan vezels zoals aardappelen, groenten, peulvruchten, fruit, volle granen en broodsoorten, enz. Voor uw comfort eet u ook beter geen pikante kruiden.
Wat mag u wel eten
Kaas, gekookt ei, hagelslag, chocopasta, honing, stroop en jam zonder pitjes. Zacht, rijp fruit of fruitconserven zonder pitjes, vezels of schil. Appelmoes, vruchtenmoes en banaan. Soep met stukjes vlees, vermicelli en/of soepballetjes (maar zonder groenten).
Uitgangspunt van het dieet is dat vezels en vezelachtige bestanddelen in de voeding beperkt worden. Veel voedingsmiddelen, zoals beschuiten, rijst of chocolade, kennen varianten die noten, zaden of grove vezels bevatten. Kies niet voor deze producten maar neem een naturel variant.
Er zijn veel verschillende manieren voor een darmreiniging. Denk aan een klysma, een hoge darmreiniging, colonhydrotherapie en laxeermiddelen. Vaak worden deze darmspoelingen gedaan om van bepaalde problemen met de stoelgang af te komen. Denk hierbij aan obstipatie, onrustige darmen of buikkrampen.
Sommige mensen denken dat bananen verstopping in de darm zouden veroorzaken. Dit is onjuist; bananen zijn vezelrijk fruit en, in combinatie met voldoende vocht, gaan ze juist verstopping tegen. Ook bevatten ze belangrijke vitamines, mineralen en sporenelementen en geen vet.
Vezelarm broodbeleg: • Chocoladepasta; • Eieren (gekookt of gebakken); • Hagelslag; • Honing of stroop; • Jam (zonder pitjes of stukjes fruit); • Kaas; Magere vleeswaren.
Eet geen rauwe groente en geen vezelige groentes zoals asperges, champignons, tuinbonen, maïs, taugé, aubergine, zuurkool en venkel. Wel geschikt zijn: bloemkool, broccoli, prei, worteltjes, spinazie, boerenkool, courgette, bieten en rode kool.
Groenten en fruit
Gaar gekookte groenten zoals jonge bietjes, bloemkool, broccoli en worteltjes • Aardappelpuree • Zacht rijp fruit, of fruit uit blik zonder pitjes, vezels of schil.
Groenten. Volgende rauwe groenten zijn toegestaan bij een vezelarm dieet: courgettes. komkommers (zonder zaden of schil)
Zacht, rijp fruit of fruitconserven zonder pitjes, vezels of schil. Appelmoes, vruchtenmoes en banaan. Soep met stukjes vlees, vermicelli en/of soepballetjes (maar zonder groenten).
1 dag voor het onderzoek
Lichte lunch (bijvoorbeeld cracker, witte boterham, beschuit). Hierna mag u niets meer eten. Alleen heldere dranken drinken. Heeft u het onderzoek na 12.00 uur dan mag u om 15.00 uur een licht tussendoortje van de lijst.
Het fijnste brood voor je darmen is volkorenbrood. Van welk graan dan ook: tarwe, spelt, rogge. Als de hele graankorrel gebruikt wordt, bevat het brood namelijk meer gezonde voedingsstoffen en dus ook meer vezels.
Vanaf twee dagen voor het onderzoek
Eet vanaf twee dagen voorafgaand aan het onderzoek geen brood of fruit met vezels/pitjes/zaden (zie "vezelbeperkt dieet"). Deze bestanddelen kunnen de endoscoop verstoppen. U blijft dit dieet volgen tot het onderzoek.
Vezelrijk ontbijt
Andere aanbevelers vol vezels: havermout (7,5 gram per 100 gram), Brinta en muesli (3,7 gram per schaaltje), quinoa (3,5 gram per 100 gram) en tarwezemelen (per eetlepel 2,2 gram).
Toegestane voeding:
alle gebak zonder fruit, peperkoek, speculaas, droge koekjes, chocoladekoekjes. witte rijst en deegwaren.
De voornaamste bron van oplosbare vezels zijn groente en fruit, en dan met name witlof, prei, aardpeer, artisjok, banaan, appel, asperges, ui en knoflook.
Gastro-enterologen (maag-darm wetenschappers) vertellen in Live Science dat alles goed zit als je tussen de drie keer per dag en drie keer per week een grote boodschap doet.
Te veel is nooit goed, het is beter om kleine hoeveelheden te eten van voedsel dat aangenaam is voor onze darmflora. En rode wijn, kaas, chocola, noten en zaden zorgen ervoor dat het voor de microben goed toeven is in onze darmen.
Bij verstopping lukt het niet goed om te poepen. U poept minder dan 3 keer per week. De poep blijft te lang in uw dikke darm en wordt daardoor hard en droog.
Vooral vette vis remt ontstekingen en draagt bij tot een goede darmflora. Een gezond dieet bestaat uit groenten, vetten en eiwitten. Dierlijke eiwitten vinden we met name in zuivel, kip, roodvlees en vis. Het eten van vis is gezonder dan het eten van rood vlees.