Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid, of eraan raken: veerkracht, zelfverdediging, assertiviteit, agressiebeheersing en gevaarsbeheersing.
Bij het begrip weerbaarheid worden ook verschillende vormen onderscheiden: fysieke weerbaarheid, emotionele weerbaarheid, sociale weerbaarheid en mentale weerbaarheid.
Wat is weerbaar zijn? Weerbaarheid is dus gedrag waarin je voor jezelf opkomt met respect voor jezelf én voor de ander. Iemand die weerbaar is, kan opkomen voor zijn eigen wensen, grenzen en behoeften en houdt daarbij rekening met de wensen en grenzen van de ander.
Weerbaarheid van kritieke entiteiten gaat over het voorkomen en beschermen tegen verstoringen, terwijl veerkracht gaat over het herstellen en doorgaan na verstoringen. Beide zijn essentieel voor de continuïteit en betrouwbaarheid van kritieke infrastructuren en systemen en ze vullen elkaar aan.
Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid, of eraan raken: veerkracht, zelfverdediging, assertiviteit, agressiebeheersing en gevaarsbeheersing.
De twee zelfstandige naamwoorden betekenen hetzelfde — het zijn exacte synoniemen . Resilience werd als eerste bedacht en wordt beschouwd als de etymon (een woord waarvan een later woord is afgeleid) van veerkracht, terwijl veerkracht als eerste werd gebruikt met de moderne betekenis die we allemaal kennen en liefhebben.
strijdbaar (bn) : weerbaar, agressief, strijdvaardig, militant, krijgszuchtig, martiaal. assertief (bn) : zelfbewust, zelfverzekerd, weerbaar.
Weerbaarheid is het tegengestelde van weerloosheid.
Als kinderen zich snel beter voelen na een probleem, noemen we dat emotionele weerbaarheid. Dit is iets wat kinderen stap voor stap kunnen leren. Als ouder kun je daar veel bij helpen. Kinderen helpen met hun gevoelens laat hen opgroeien tot sterke en veerkrachtige volwassenen.
Één van de beste technieken voor mentale weerbaarheid versterken is de inzet van verbeeldingskracht. Je kunt beter met tegenslagen omgaan wanneer je voorbereidt bent op de situatie. Met visualiseren kun je jezelf hierop voorbereiden. Heb je een belangrijk sollicitatiegesprek?
De vier natuurelementen zijn aarde, water, lucht en vuur.
Door regelmatig, bewust en opzettelijk, nieuwe dingen te doen die je nog niet kunt, train je automatisch je mentale weerbaarheid. Het helpt je beter om te gaan met spanningsvolle situaties.
Mentale weerbaarheid is een veelgenoemde term in de sportpsychologie. Volgens onderzoek in het journal of applied sport psychology is het een psychologisch aspect dat mensen in staat brengt om:Consistent te presteren. Gefocust, zelfverzekerd, en vastberaden te blijven onder druk.
Waarom is weerbaarheid belangrijk? “Weerbaarheid brengt veel voordelen met zich mee, waaronder betere prestaties, een positievere instelling en meer flexibiliteit en veerkracht. Daarom is het ontwikkelen van mentale weerbaarheid ook zo belangrijk, zeker in tijden van grote verandering en onzekerheid.”
Veerkrachtige mensen herken je aan hun wilskracht, zelfvertrouwen en optimisme. Ze kunnen zich aanpassen aan tegenslagen en stress, ze aanvaarden dat deze tegenslagen deel zijn van het leven, en ze trekken lessen uit wat gebeurt en vinden er een betekenis in voor de toekomst.
In algemene zin spreken wij van morele weerbaarheid indien een persoon, een sociale groep of een instelling beseft dat het eigen optreden vragen van morele aard oproept én in staat is om die vragen op een adequate wijze te beantwoorden.
als synoniem van een ander trefwoord: zelfzeker (bn) : zelfbewust, zelfverzekerd, resoluut, wilskrachtig, assertief, gedecideerd, kordaat.
in de lijst met antoniemen (woorden met een tegengestelde betekenis): vrede ≠ onvrede, oorlog.
Veerkracht wordt vaak omschreven als het vermogen om 'terug te veren' in het aangezicht van tegenspoed. Zonder tegenspoed worden we niet uitgedaagd en hoeven we ons daarom niet aan te passen . Cruciaal is dat de 'terugvering' positief is en vaak leidt tot het vestigen of versterken van onze innerlijke krachten.
Heel wat vaardigheden of competenties die belangrijk zijn om ons mentaal welbevinden te versterken, dragen ook bij tot meer veerkracht. Drie van deze vaardigheden zijn in het bijzonder belangrijk gebleken: 'emotie- en stressregulatie', 'flexibiliteit' en 'het omgaan met tegenslagen' .