Een verminderde bloedtoevoer naar de uiteinden van het lichaam, de haarvaatjes, kan onder meer leiden tot haaruitval, spierpijn, broze nagels of een vertraagde spijsvertering.” Vrouwen hebben vaak last van koude handen en voeten, terwijl mannen dan weer meer last hebben van pijn in de benen.
Oorzaken van een tijdelijk slechte doorbloeding
De oorzaken kunnen liggen in verstoppingen of vernauwingen van een aanvoerend bloedvat: aderverkalking, een bloedpropje dat weer doorschiet of een tijdelijke bloeding.
vitamine C is gunstig voor soepele aderen en ondersteunt het behoud van een sterke vaatwand. vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling.
Vooral vette vissoorten, zoals haring, makreel en zalm, bevatten veel omega-3-vetzuren. Deze vetten hebben een gunstige uitwerking op een hoge bloeddruk en verminderen de afzetting van cholesterol tegen de vaatwanden.
Deze gezonde kruidenthee bestaat uit paardenbloem, salie, meidoorn, bloedwortel, tijm en lavendel. Om bloedsomloop thee te zetten overgiet je 1-2 theelepels kruiden met een theekopje kokend water en laat je dit 10 minuten trekken. Laten afkoelen en kleine slokjes drinken, doe dit 3 keer per dag.
Bloedvatverwijdende middelen zorgen ervoor dat spiercellen in de wanden van de bloedvaten zich ontspannen, zodat de bloedvaten wijder worden. Hierdoor kan het bloed beter doorstromen en gaat de bloeddruk omlaag.
Bij een angioplastie brengt de chirurg (meestal) onder plaatselijke verdoving een katheter via je lies in de vernauwde slagader. Aan de katheter zit een ballonnetje dat de arts 'opblaast' (dilateren) op de plaats van de vernauwing. Daardoor rekt de vaatwand op en wordt het bloedvat wijder.
De eerste verandering in uw aderen zijn doorgaans al opgetreden lang voordat u spataderen of andere zichtbare tekenen opmerkt. Vermoeide of jeukende benen, gezwollen enkels 's avonds, een stekend gevoel of pijn in de benen zijn de eerste signalen van veranderingen in de aderen.
Het hebben van koude voeten hoeft niet perse te duiden op een slechte gezondheid, maar dat kan wel. Als je vaak last hebt van koude voeten, zonder dat het bijvoorbeeld buiten koud is, kan het te maken met een verslechterde doorbloeding of andere aandoening. Extreem koude voeten kunnen erg ongemakkelijk zijn.
Belangrijk is dat uw koude handen in beweging komen. Door ze veel te bewegen stimuleert u uw bloedsomloop. Daarnaast is het belangrijk om uw koude handen goed te beschermen tegen extreme weersomstandigheden. Een oplossing zijn de verwarmde handschoenen.
Gezonde voeding en het drinken van voldoende water zijn natuurlijk goed voor het lichaam, maar bevorderen eveneens de bloedsomloop. Het gebruik van magneten of een koudebehandeling zijn alternatieve manieren om de doorbloeding extra te stimuleren.
Bloedvaten kunnen blijvend herstellen
Het onderzoek laat zeer positieve resultaten zien. Onderzoek laat een vermindering van 1% aanslag (atherosclerotische plaques) zien, wat maarliefst 25% minder risico op een hartinfarct, beroerte, dotterbehandeling of bypassoperatie oplevert. Dat is mooi nieuws!
Verschijnselen. Pijn bij het lopen is de belangrijkste klacht bij vernauwde bloedvaten in de benen, ook wel etalagebenen genoemd. De krampende pijn gaat weer over na een paar minuten rust. Als de vaatvernauwing erger wordt, treedt er ook pijn op in rust, meestal eerst aan de tenen.
Uit onderzoek blijkt dat het kauwen van kauwgom een verbetering geeft van de hersenactiviteit. Hoe kan dat? Dat heeft alles te maken met de doorbloeding van die delen in de hersenen die te maken hebben met geheugen en aandacht.
Daarentegen onderzocht de Universiteit van Jyvaskyla (Finland) welke sport nu het beste voor je geheugen is: krachttraining, High Intensity Interval Training of hardlopen. Daarbij kwam hardlopen het beste uit de test, omdat de productie van een bepaald stofje zorgt voor verhoging van de aanmaak van nieuwe zenuwcellen.
Vooral kersen en blauwe bessen zitten vol met antioxidanten, zoals vitamine E en C. Ook andere vruchten bevatten veel van deze stoffen. Volgens voedingsonderzoekers beschermen ze de cellen van het lichaam, dus ook de bloedvaten en andere weefsels.
Uit nieuw onderzoek blijkt dat een dagelijkse dosis yoghurt het risico op een te hoge bloeddruk verkleint met een derde. Volgens experten houdt natuurlijk calcium de bloedvaten soepel, waardoor ze lichtjes kunnen uitwijden en zo de druk van het bloed laag blijft.
Uien bevatten veel antioxidanten die goed voor het hart zijn en ze verbeteren de bloedcirculatie. Ook hebben ze een ontstekingsremmende werking voor aderen en bloedvaten. Groene bladgroenten zoals bijvoorbeeld spinazie zijn een krachtige vaatverwijder door de nitraten die deze groenten bevatten.
Sommige kruidenthee zoals zoethoutthee of sterrenmix kunnen ook de bloeddruk verhogen. Drink ze daarom niet te veel en wissel het af met andere dranken uit de Schijf van Vijf, zoals water, koffie en melk.
De plant wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn heilzame eigenschappen. Tegenwoordig worden supplementen met meidoorn vaak gebruikt vanwege de mogelijke gunstige werking voor het hart en de bloeddruk. Ook wordt het gebruikt bij gevoelens van stress of spanning.