Open de instellingen op je telefoon. Klik op Schermtijd. Klik op Bekijk alle activiteit om al je schermtijd van die dag in te zien. Hier kun je naar beneden scrollen om alle gemeten activiteiten te bekijken: van het aantal uur dat je op je smartphone zit tot hoe vaak je je telefoon opgepakt hebt.
In hun vrije uren doen de vrouwen 'emotion work', een moeilijke term die vrij vertaald betekent dat vrouwen ook in hun vrije tijd thuis in de gaten blijven houden hoe het met hun partner gaat en of de kinderen het leuk hebben. Ook kunnen ze vaak niet lekker zitten zolang er niet is gestreken of opgeruimd.
Neem 5 minuten pauze. Adem, mediteer, neem een kop koffie of doe iets anders wat rust geeft. Als het maar niet werkgerelateerd is. Heb je vier pomodoro's lang gewerkt met tussendoor 5 minuten pauze, dan is het tijd voor een langere pauze van 20 of 30 minuten.
Stofzuigen: iedere dag beneden, eens per week ook boven. Vloer dweilen: om de dag, eens per week boven. Beddengoed verschonen: laatste tijd iedere week, voorheen om de twee weken. Spullen afstoffen: 3x per week ongeveer.
De meeste gezinnen in Nederland kiezen voor 3 uur per week. Dit is 12 schoonmaakuren per maand. Voor een gemiddeld huishouden is dat voldoende om alle basistaken zoals stofzuigen, afstoffen, dweilen en het schoonmaken van de keuken en badkamer uit te voeren.
De badkamer, het toilet en de keuken worden dagelijks intensief gebruikt, dus deze ruimtes worden wekelijks grondig gepoetst. Stofzuigen, dweilen en de oppervlaktes worden met een spons en vochtige doek schoongemaakt tot alles weer blinkt. Vervolgens wordt de ene week de benedenverdieping grondig gepoetst.
Wat kun je doen als je je verveelt tijdens de Corona?
1. Hou een winter-barbecue – Een barbecue doet het ook zonder zon, dus warm de glühwein op, scoor wat burgers, groenten of vleesvervangers en ga de tuin of het park in! 2. Maak je eigen meubel – Op YouTube leer je alles over het maken van je eigen tafel, stoel of kast.