Laat het centrum van de stad achter en zoek beschutting in de groene, schaduwrijke oases in en rondom Amsterdam. Pak je kleedje in, neem wat te drinken en snacken mee, en zoek een natuurgebied uit waar je onder een boom kunt plaatsnemen. Of slenter op je gemak door het Diemerbos of Het Amsterdamse Bos.
Mogelijke klachten bij hitte zijn hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Bij een zonnesteek helpen een koele douche, in een koele omgeving gaan liggen en drinken.
Om af te koelen kun je een koude handdoek in je nek leggen, een voetbad nemen en goed drinken, zegt Hopman. Het draait er allemaal om dat de lichaamstemperatuur rond de 37 graden blijft, legt de specialist uit. "Bij die temperatuur werken de lichaamsprocessen optimaal.
De meest populaire plek om naar toe te gaan voor uitjes tijdens hitte is ongetwijfeld het strand. Niet voor niets staat Nederland bekend om zijn prachtige brede zandstranden. Dus verzamel emmertjes en schepjes, neem de handdoeken en koelbox mee en bezoek een van de stranden. Geen zin in drukke, megapopulaire stranden?
Draag bedekkende (dunne en lichtgekleurde) kleding, een petje of hoed en een zonnebril; Mijd de zon, vooral tussen 12.00 en 17.00 uur; Kleed kinderen luchtig aan, maar niet te bloot; Smeer jezelf en je kinderen goed in (factor 50).
Probeer ieder uur iets te drinken, ook als u geen dorst hebt. Tip: voeg wat muntbladeren en/ of bevroren citroenschijfjes toe. Munt is fris en het stofje menthol zorgt ervoor dat uw smaakpapillen denken dat het koud is. Hierdoor werkt het verfrissend.
Als volwassene raadpleeg je best een arts als je koorts: boven de 39 °C oploopt (hoge koorts kan de hersenen en andere organen in de war sturen en beschadigen) gepaard gaat met specifieke symptomen zoals buikkrampen, branderig gevoel bij het plassen, suf en slaperig zijn, zware hoofdpijn of huiduitslag.
Doordat de vaten wijder zijn daalt de bloeddruk en door het zweten krijgt het bloed dus minder volume. Hermien Kalkman: “Het vocht neemt af, maar het aantal bloedcellen blijft gelijk. Daardoor wordt het bloed stroperiger dan normaal.
Probeer vooral strakke kleding te vermijden. Wat betreft de stof zijn linnen, katoen en satijn aangeraden. Katoen doet zweet niet op je lichaam, maar in de lucht verdampen, terwijl satijn ook een verkoelend effect heeft.
Bloed is vloeibaar en komt via de bloedvaten op alle plaatsen van het lichaam. Ook speelt het een belangrijke rol bij de afweer tegen ziekteverwekkers in het lichaam en zorgt het voor een constante lichaamstemperatuur. Bloed betekent dus letterlijk leven!
Kalverstraat. De Kalverstraat is waarschijnlijk de meest beroemde winkelstraat van ons land, gelegen op slechts enkele minuten van Amsterdam Centraal Station en direct aan de Dam. ...