Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Denk aan biotine en omega-3 vetzuren die je vindt in groenten, fruit, noten, vis en avocado's. Blijf gehydrateerd: drink voldoende water voor een gehydrateerde hoofdhuid en gezond haar. Hydratatie helpt om je haar minder snel te breken en houdt het soepel. Vermijd stress: stress kan de haargroei vertragen.
Om de haargroei op een gezonde manier te stimuleren is het drinken van voldoende water en gezond eten erg belangrijk. Je haar heeft daarnaast ook vitamine D nodig, daarom groeit haar iets sneller in de zomer dan in andere seizoenen. Dit komt door het vele zonlicht.
Van alle middelen die op de markt verkocht worden, zijn Minoxidil en Finasteride de enige bewezen haargroeimiddelen. Beide middelen zijn bovendien per toeval ontdekt als haargroeimiddel. Zo werd Minoxidil oorspronkelijk gebruikt tegen een hoge bloeddruk.
Wat zijn de meest gebruikte bewezen haargroeimiddelen? Haargroeimiddelen die door mannen worden gebruikt zijn Dutasteride, Finasteride en Minoxidil. Vrouwen gebruiken meestal Minoxidil en de Diane pil. Door de vele bijwerkingen mogen zowel Finasteride als Dutasteride niet aan vrouwen worden voorgeschreven.
Talloze vitamines en mineralen spelen een rol bij het groeien en onderhouden van je haar en hoofdhuid. Hierbij denk je onder meer aan vitamine A, B-complex, C, D, E, biotine, ijzer, selenium en zink. Vitamines en mineralen voorkomen erfelijke kaalheid helaas niet, maar dragen wel bij aan het haargroeivermogen.
Medicijnen tegen kaal worden bij mannen
Er zijn medicijnen tegen kaal worden: minoxidil op de huid en finasteride. Deze medicijnen zorgen dat er minder haarzakjes verdwijnen. En soms gaan er weer nieuwe haren groeien.
Voed van binnenuit
Net als elk ander lichaamsdeel zoeken je haarwortels een concrete voedingsbron om te gedijen. Een gezond dieet rijk aan eiwitten en essentiële vitaminen is essentieel voor gezondere en sterkere wortels. Daarom is het sterk aan te raden om je dieet te verbeteren door bladgroenten, noten, avocado's, eieren en vis toe te voegen .
HOE SNEL GROEIT HAAR? Hoe snel je haar groeit, verschilt per persoon. Maar gemiddeld groeit elk afzonderlijk haartje zo'n 0.35 millimeter per dag. Dit staat gelijk aan ongeveer 1 centimeter per maand: best een goede prestatie!
Als je op zoek bent naar makkelijke producten die je haar op een natuurlijke manier sneller laten groeien, kun je overwegen om pepermunt,- of rozemarijn olie voor haar aan te schaffen. Het is aangetoond dat deze het haar helpen sneller te groeien dankzij hun hoofdhuid-stimulerende eigenschappen.
Een fijne en snelle oplossing is bijvoorbeeld je shampoo of conditioner te inmasseren met de scalp brush. Een hoofdhuidmassage met deze scalp massager verhoogt de doorbloeding naar de hoofdhuid, waardoor de haarzakjes meer zuurstof en voedingsstoffen ontvangen. Zo kan er maximale haargroei plaatsvinden.
Bewezen. Uit onderzoek blijkt dat rozemarijnolie net zo effectief is als 2 procent minoxidil. Dit is een ingrediënt dat gebruikt wordt om haargroei te stimuleren. Het voordeel van rozemarijnolie is echter dat het milder is voor de hoofdhuid, waardoor er minder snel irritaties optreden.
Er zijn verschillende haaroliën die u kunt gebruiken om de haargroei te stimuleren. Gebruik een haarolie die past bij uw haartype. Veel gebruikte haaroliën zijn onder meer olijfolie, pure druivenpitolie, jojoba olie, rozemarijnolie, wonderolie, kokosnootolie, lavendel olie en sesamolie.
Tips voor fijn of futloos haar
Föhn je haar met een grote, ronde borstel voor volume bij de haarwortel. Kies als je haar er snel vet uitziet een speciale shampoo, zoals Color Care & Protect Shampoo – het reinigt je hoofdhuid zorgvuldig en zorgt voor een langdurig fris gevoel.
Oefen regelmatig: Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie verhogen en de haargroei bevorderen. Zorg voor voldoende slaap: Voldoende slaap is belangrijk voor de algehele gezondheid en kan ook helpen bij het bevorderen van haargroei.
Stralende glans: rijstwater laat je haar tot in de punten gezond glanzen. Bovendien maakt het je haar soepel en zijdeachtig zacht. Krachtige bescherming: rijstwater bevat waardevolle bestanddelen als vitamine B en rijsteiwit en versterkt daardoor je haarstructuur en kan haaruitval verminderen.
Door je haar goed te föhnen, kun je al flink wat volume creëren. Een eenvoudige manier is door je haar ondersteboven, op de kop te föhnen. Stel je jouw haar liever niet bloot aan hitte? Maak dan, wanneer je haar bijna droog is, een hoge knot bovenop je hoofd en laat je haar aan de lucht drogen.
Voor het 'kweken' van dikker haar is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Van zowel dierlijke als plantaardige bronnen, zoals verschillende soorten bonen, noten of juist eieren waarin ook biotine zit. Hiernaast is zoete aardappel een groente die positief werkt op haargroei.
Veel haaruitval bij de vrouw heeft te maken met de levensstijl. Zo zijn voedingsstoffen als biotine en zink belangrijk voor een gezonde haargroei. Die voedingsstoffen halen we uit gezond eten. Ook voldoende beweging komt de conditie van het haar (en de rest van het lichaam) ten goede.