ZWEMVAARDIGHEID III 50 meter schoolslag, onderbroken door: Een hoekduik, onder water door een poortje heen, een halve draai om de lengte-as maken naar rugligging en zo boven komen, Proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
Tijdens de zwemvaardigheidslessen leer je:
zwemmen van pion naar pion.Daarnaast leer je een koprol achterover te maken. Kortom allerlei leuke nieuwe vaardigheden! Voor het diploma Zwemvaardigheid 1 moeten de kinderen bijvoorbeeld 9 meter gekleed onder water zwemmen door een gat in een zeil.
Wereldzwemslagen 1, 2 en 3: kinderen maken een reis over de wereld en door de geschiedenis en leren huidige en historische zwemslagen die over de hele wereld worden en werden gezwommen. Synchroonzwemmen 1, 2 en 3: kinderen leren met ballet in het water de basis van synchroonzwemmen.
de vier zwemslagen (schoolslag, enkelvoudige rugslag, borstcrawl, rugcrawl) technisch voldoende tot goed kan uitvoeren over een basisafstand.kan drijven op de buik en op de rug.
Gemiddeld duurt het bij ons 12 tot 18 maanden voordat de kinderen alle drie de diploma's hebben behaald (zwemvaardigheid 1, 2 en 3). Dit is op basis van één les per week.
Badje 3. In deze groep leren de kinderen de beenslag van zowel de schoolslag als de rugslag. Ook wordt er een begin gemaakt met het aanleren van borstcrawl en rugcrawl.
Zwemmen is een makkelijkere vaardigheid om te leren voor mensen die in contact komen met water, waardoor het moeilijker is voor mensen die niet in contact komen met water om het onder de knie te krijgen . Angst voor water is een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen niet leren zwemmen, maar het is geen moeilijke vaardigheid om te leren.
Zwemdiploma A = 51 klokuren (gemiddeld)
Om het A-diploma te halen, is er ongeveer 40 á 50 uur aan zwemles nodig. Als vuistregel kun je aanhouden dat een gemiddeld kind (die 1x per week zwemt) iets meer dan een jaar doet over het behalen van zijn zwemdiploma A.
Het is in principe dus mogelijk dat je kind zakt bij het diplomazwemmen.
Prestaties in de zwemles worden niet meegeteld in de eindbeoordeling. Proefzwemmen gehaald, dan krijgt je kind na afloop het felbegeerde diplomabriefje.Dit is de uitnodiging voor het Afzwemmen. Proefzwemmen niet gehaald, de zwemjuf zal je hierover informeren.
Door het behalen van de Learn to Swim Stage 3 Award kunnen zwemmers: Vanaf de rand van het zwembad in het water springen en onder water gaan.Zinken, van de muur afduwen en een gestroomlijnde positie behouden.Duwen en glijden aan de voorkant met gestrekte armen en een log roll op de achterkant .
De adviesleeftijd om te starten met zwemles voor het A-diploma is viereneenhalf tot vijf jaar. Er zijn ouders die liever eerder willen starten met zwemles, namelijk als hun kind vier of zelfs drie jaar is. De eisen die aan het A-diploma zijn gesteld, zijn te moeilijk voor een kind van drie jaar om te halen.
Door het behalen van de Learn to Swim Stage 4 Award kunnen zwemmers: Een reeks van veranderende vormen uitvoeren (minimaal drie) terwijl ze drijven op het oppervlak en een begrip van drijven demonstreren . Duwen en glijden van de muur naar de bodem van het zwembad. 10 meter rugslag schoppen (één stuk uitrusting optioneel).
Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een sprong naar keuze, een aantal slagen schoolslag zwemmen, vervolgens een hoekduik maken en aansluitend onder water een hoepel (horizontaal liggend op de bodem, minimaal 2 meter diep) van de bodem optillen, er doorheen zwemmen en weer boven water komen.
Leer de basisprincipes van ademhalen
Begin met een diepe ademhaling en doe je gezicht voorzichtig in het water . Het lijkt misschien een beetje onbekend, dus blijf kalm en ontspannen. Zodra je gezicht onder water is, begin je langzaam en gestaag bellen te blazen. Zo raak je gewend aan het uitademen onder water, een andere fundamentele zwemtechniek.
Uitgangspunt voor het gemiddelde kind om diploma A te halen is een lesduur van in totaal 48 klokuren. Voor diploma B staan nog eens 12 klokuren, en voor C nog 12 klokuren. Er zijn grote verschillen tussen kinderen in Nederland. De totale duur hangt deels af van kenmerken van de kinderen.
Voor het diploma Zwemvaardigheid 1 moeten de kinderen bijvoorbeeld 9 meter gekleed onder water zwemmen door een gat in een zeil. Verder in badkleding o.a. 150 meter schoolslag en 25 meter borst- en rugcrawl.
De reden dat kinderen plastic waterschoenen moeten dragen, is in verband met de veiligheid en hygiëne. Wanneer kinderen door de zwemzaal lopen is de kans op uitglijden op de natte vloeren een stuk minder. De waterschoentjes zijn eventueel voor € 11,50 verkrijgbaar bij onze zwemschool.
Met een kopsprong vanaf de kant en 3 meter onderwater door een gat zwemmen; 50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag, waarbij 1 keer voetwaarts naar de bodem zakken; Afzetten vanaf de kant, 5 tellen drijven op de buik, zwemmen en vervolgens 10 tellen op de rug.
Alleen diploma A is volgens experts tegenwoordig niet voldoende voor kinderen om zich te kunnen redden in moderne zwembaden. Je moet het A-diploma zien als de eerste stap naar het volledige ABC-diploma. Bij A is de basis gelegd van alle zwemslagen, maar deze moeten nog verder geconditioneerd worden.
Dit is wat u qua tijd kunt verwachten: Voor volwassenen die in een normaal tempo leren en geen angst voor water hebben, zijn ongeveer 20-25 uur privélessen doorgaans voldoende om basiszwemvaardigheden te verwerven. Dat komt neer op ongeveer een jaar van één les van 30 minuten per week.
Een zwembadfonds moet zwembaden met financiële problemen ondersteunen. Schoolzwemmen was tot 1985 verplicht. Sindsdien gaan scholen en gemeenten zelf over de organisatie en financiering, wat in veel gevallen heeft geleid tot de afschaffing ervan. Dat ging ook ten koste van de publieke zwembaden.
Water is bijna 800 keer zo dicht als lucht, wat ons veel weerstand geeft als we erdoorheen willen bewegen . Dit vereist veel kracht. De echte moeilijkheid is echter om ons evenwicht te bewaren. We kunnen gemakkelijk van de ene kant naar de andere of van boven naar beneden bewegen, maar dat is helemaal niet ons doel.
Aangezien zwemmen een cardiovasculaire inspanning is, werkt het ook in het voordeel van je bloeddruk en cholesterolniveau.Die gaan dalen, waardoor de kans op hart- en vaatziekten verkleint. Om dit positief effect te ervaren, zou je wel minstens drie keer per week zo'n 30 minuten moeten zwemmen.
Redenen waarom zoveel mensen niet kunnen zwemmen, zijn onder andere angst voor water (vaak veroorzaakt door een traumatische ervaring of angst om niet te kunnen ademen), gebrek aan drijfvermogen, vooral bij mensen met veel spiermassa of een laag percentage lichaamsvet, nooit hebben geleerd hoe te drijven, slechte instructies (ik geef mijn oom Mike de schuld, die een wedstrijdzwemmer was...