Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Om je haar sneller te laten groeien is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. De haarvitamines biotine, seleen en zink houden je haren sterk en dragen bij aan een normale haargroei. Deze mineralen zijn erg belangrijk wanneer je jouw haargroei wilt versnellen.
Om met de deur in huis te vallen: Dat wat je eet heeft wel degelijk invloed op haar. Gezonde voeding zorgt niet alleen voor gezond haar, maar ook de huid en nagels. Het haar is net als andere delen van ons lichaam afhankelijk van de voedingsstoffen die het binnenkrijgt.
Wat ook wonderen kunnen doen voor je haar is watermeloen. Hierin zitten veel biotine, een voedingstof die helpt bij het bevorderen van de haargroei en maakt je haar sterker. De vruchten appels, perziken en abrikozen zijn ook zeer geschikt voor je eigen haar omdat ze een hoge dosis biotine bevatten.
Water drinken verbetert de haargroei door een gezonde hoofdhuid en haarzakjes te bevorderen. Wanneer uw lichaam gehydrateerd is, kan het de haargroei ondersteunen door ervoor te zorgen dat de haarzakjes voldoende voedingsstoffen en zuurstof krijgen.
Voed je haar van binnenuit met gezond eten.
Je voelt je overall beter, maar kúnt zo ook voller haar krijgen. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor dikker haar zijn: de vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren.
Is het echt mogelijk dat het haar stopt met groeien? Maak u geen zorgen, er zijn slechts enkele zeer specifieke gevallen waarin het haar echt kan stoppen met groeien: in geval van ziekte of significante tekorten (bijv.ijzertekort), hormonale afwijkingen of als gevolg van het gebruik van bepaalde geneesmiddelen.
Hoeveel cm groeit je haar per maand? Gemiddeld groeit haar 0,25 centimeter per week, dat is 1 centimeter per maand. Als je de kapper een heel jaar overslaat (niet doen hoor!), tel je aan het eind van het jaar 12 centimeter bij je huidige lengte op. Goed om te weten: het haar op de rest van je lichaam heeft – gelukkig!
Typische ingrediënten in haar vitamines zijn onder andere biotine, vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B-complex, zink, ijzer en selenium. Biotine, ook bekend als vitamine B7, speelt een cruciale rol bij het bevorderen van de haargroei en het versterken van de haarstructuur.
Castorolie of wonderolie is het meest bekend vanwege de werking op het haar. Deze plantaardige olie bevat mineralen en unieke vetzuren die de haren voeden en versterken. Castor is een echte wonderolie voor mooie, volle haren, wimpers en wenkbrauwen. Het haar wordt voller en steviger.
Knoflook helpt bij het verhogen van de bloedcirculatie op je hoofdhuid, deze zorgt op zijn beurt dat de haaruitval wordt vermindert en de haargroei wordt bevordert. Knoflook helpt ook tegen haarroos of een jeukende hoofdhuid. Door de anti- bacteriële en antischimmel eigenschappen die er in voorkomen.
Appels, perziken, abrikozen
Als je geen watermeloen kunt vinden in je lokale supermarkt of boerenmarkt, omdat het nog niet het juiste seizoen ervoor is, dan kan je je benodigde hoeveelheid biotine ook uit appels, perziken of abrikozen halen om je haar gezond en sterk te houden.
Het eiwit kan namelijk helpen bij het reguleren van de talgproductie van de hoofdhuid.Ook vermindert het roos en geeft het eiwit volume aan je haar. Wanneer je droog haar hebt, moet je juist het eigeel reserveren. Dit eigeel zorgt voor het herstel van gespleten haarpunten én geeft je haar direct meer glans.
De yoghurt is rijk aan vitamine B5, wat helpt bij de bloedstroom in de hoofdhuid en dus ook bij de haargroei.
Er zijn verschillende middelen die de haargroei stimuleren. Bijvoorbeeld de medicijnen Minoxidil en Finasteride, die vaak voor de behandeling van haaruitval in een vroeg stadium worden voorgeschreven. Ook kan deze medicatie de haargroei versnellen na een haarimplantatie.
Even je verwachting managen: Haar groeit gemiddeld 1 tot 1,5 centimeter per maand en wij hebben geen wetenschappelijk bewijs kunnen vinden dat je haar sneller kunt laten groeien. Hoe graag je het ook wilt, er zijn helaas geen wondermiddeltjes die haar sneller kunnen laten groeien.
A: Voor sommige mensen groeit het haar sneller dan bij anderen, dit kan komen door lifestyle, dieet en genen. Daar hangt het helemaal vanaf. Echter, gemiddeld groeit haar ongeveer 1,5 cm per maand. Iedereen kan lang haar krijgen (op voorwaarde dat het in goede conditie is).
Hoe ouder, hoe meer
Vooral tijdens- en na de overgang neemt de hoeveelheid gezichtshaar bij veel vrouwen toe. Dit komt doordat de vrouwelijke hormonen tijdens die periode afnemen, en de mannelijke hormonen toenemen. Met name die mannelijke hormonen zorgen voor een toename van het gezichtshaar en dus de haren op de kin.
Toch kan het zijn dat je vet haar hebt en je benieuwd bent hoe vaak je vet haar moet wassen. Ook daar hebben we antwoord op, 'Hoe vaak je je haar idealiter per week wast? Twee à drie keer per week is een goed gemiddelde. Maar niet iedereen komt daarmee weg.
Groene groenten
Talg is dan ook een gratis conditioner voor je haar! Ook houden vitamine A en vitamine C zowel je haar als je hoofdhuid gezond. Groene groenten die veel vitamine A en vitamine C bevatten, zijn onder andere spinazie en broccoli. Daarnaast zit er veel ijzer en calcium in groene groenten.
Kip, vlees en vis
In kip, vis en vlees zitten van nature veel eiwitten. Eiwitten voeden de haarzakjes met als gevolg dat je haar glanzend, sterk en mooi blijft. Bij een chronisch tekort aan eiwitten wordt je haar droog en erg breekbaar.