Onderzoek toont aan dat je minder energie hebt gedurende de dag, je kunt je niet goed meer concentreren, je bent prikkelbaar en je voelt je ouder. En misschien nog wel het ergste: je krijgt er rimpels van en je huid wordt slapper.
Niets voelen kan ontstaan als een manier om met sterke prikkels om te gaan. Zeker als je daar toch al gevoelig voor bent. Het kan ook een manier zijn om met heftige gevoelens om te gaan. Door een beetje in jezelf te kruipen of jezelf uit te schakelen, kunnen de emoties je ook minder raken.
Met de eertse hoge score op een leeftijd van 23. Dat geldt tenminste voor 23.000 onderzochte Duitsers. Fysiek zijn we het sterkst op ons 25ste. Gelukkig zijn ze de vijftien jaar erna ook nog erg krachtig en kun je er vaak zelf van alles aan doen om dat wat te rekken.
'Dertigersdilemma'
"Rond je dertigste voelen mensen plots een sociale druk, een soort tijdsdruk," legde ze uit aan nrc.nl. Je gaat jezelf vergelijken met leeftijdsgenoten, en daardoor piekeren of je op dit scharniermoment wel staat waar je wil staan in je leven.
Een ossenfeest is een georganiseerd feest voor een man of vrouw die de leeftijd van dertig heeft bereikt, maar nog altijd door het leven gaat als een vrijgezel. Deze traditie komt voornamelijk voor in delen van Vlaanderen en in de Nederlandse provincies Limburg en Noord-Brabant.
Geef je behoefte om gehoord te worden op. Formuleer je perspectief netjes zonder te pushen om gelijk te hebben. Als ze zeggen dat je ongelijk hebt en niet kunnen geloven dat je de dingen op die manier ziet, zeg dan beleefd: “Ik zie dat we het niet eens zijn. Laten we verder gaan.” Verander dan van onderwerp of ga weg.
Tegenwoordig kun je allerlei tips vinden om meer te leren genieten van het leven. Zo wordt aangeraden om meer in het moment te zijn, in plaats van te denken aan het verleden of de toekomst. Ook lichaamsbeweging, voldoende slaap, een regelmatig dagritme, een gezond dieet en frisse buitenlucht kunnen allemaal helpen.
Ga dan eens na welke dingen je de komende tijd echt voor jezelf kunt gaan doen. Ga dingen doen die je leuk vindt en jou energie geven. Maak vervolgens een plan om ze ook echt te gaan doen. Door dat te doen kun jij van jouw negatieve spiraal een positieve maken.
Na bijna een jaar afgesloten te zijn geweest van de buitenwereld, is vrijdagavond duidelijk geworden dat de 40-jarige Isaac uit Den Helder het SBS 6-programma Een jaar van je leven heeft gewonnen. Hij gaat met maar liefst 846.000 euro op zak naar huis.
Innerlijke leegte duidt op gemis. Het is gebrek aan richting, aan zingeving, aan levenslust, aan doelstellingen, aan houvast. Wanneer je je innerlijk leeg voelt kan dat ook wijzen op de energiebalans die niet op orde is. Misschien zit je zelfs in de buurt van de burn-out.
Redenen waarom we onszelf willen afsluiten
Het kan zijn dat je jezelf isoleert als een manier om te proberen met psychische problemen om te gaan. Bijvoorbeeld, wanneer je je gestrest, angstig of depressief voelt, kan het gemakkelijk zijn om in zelfisolatie te gaan en je te concentreren op je eigen gedachten en emoties.
Ben je zo ongelukkig dat je het helemaal niet meer ziet zitten? Zorg dan voor professionele hulp.Lukt het je niet alleen, vraag dan hulp van iemand die je vertrouwt en je kan begeleiden. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat, bel 113 of bel gratis 0800-0113.