Flossen na het poetsen is voor de meeste mensen de standaard volgorde. Poetsen helpt immers om tandplak en voedsel van de tandoppervlakken te verwijderen, en laat de nauwere plekjes over aan de flosdraad.
U spoelt namelijk de fluoride die in de tandpasta zit weg. Dit is juist het beschermlaagje dat over uw tanden heen zit na het tandenpoetsen dat tandbederf tegengaat. Volgens experts is het ook belangrijk dat u circa 1 uur wacht voordat u water drinkt na het poetsen.
Om de fluoride zo goed mogelijk zijn werk te laten doen, is het belangrijk dat je het tijd geeft om in te werken. Daarom werkt het het best als je 30 minuten na het tandenpoetsen wacht met eten, drinken en het spoelen van de mond!
Water kan geen kwaad
Zelfs in melk zitten suikers die door bacteriën in de mond worden omgezet in zuren. En die zijn funest voor het tandglazuur. Na het tandenpoetsen moet je dus eigenlijk niks anders drinken dan water. Water kan nooit kwaad voor je gebit.
De fluoride die in de tandpasta zit, spoelt u weg met het water terwijl het fungeert als een beschermlaagje op uw gebit en op de lange termijn tandbederf tegengaat. Het wordt dus aangeraden om na het poetsen niet uw mond te spoelen met water, maar de tandpasta ook niet door te slikken.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
Naast regelmatig poetsen en flossen kan het gebruik van mondwater een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse mondverzorgingsroutine. Spoeling biedt extra voordelen, zoals het bestrijden van bacteriën, het verfrissen van de adem en het bevorderen van gezond tandvlees.
Poets je tanden in ieder geval niet vaker dan 3 keer per dag. Wanneer je je tanden te vaak poetst kan je het glazuur of je tandvlees beschadigen. Dat komt omdat je met een schrobbende beweging poetst en wanneer dat te vaak gebeurt kan dat schadelijk zijn.
Tandenpoetsen heeft de capaciteit om druk, rek en vibrerende mechanische stimulatie op de tong, het parodontale ligament (door druk op de tanden), het tandvlees en het gehemelte te produceren. Daarom kan worden verondersteld dat tandenpoetsen de speekselstroomsnelheid moduleert.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Dus, hoe lang moet je wachten met eten nadat je je tanden hebt gepoetst? De algemene vuistregel is om ten minste 30 minuten te wachten voordat je iets eet of drinkt . Dit geeft het fluoride in je tandpasta de tijd om zijn magie te doen en je tandglazuur te versterken.
Zuivelproducten voor je gebit
Zuivelproducten als kaas, melk en ongezoete yoghurt zijn een goede bron van calcium. Dit is essentieel voor gezonde tanden en botten. In producten als melk zit wel lactose. Dit is een natuurlijke suiker, dat volgens onderzoek het minst tandbederf veroorzaakt.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
Als je langere tijd veel tandpasta inslikt, kan je te veel fluoride binnenkrijgen.Hoge hoeveelheden fluoride kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Het is niet erg als je een keer per ongeluk tandpasta inslikt.
Zelf wijst De Consumentenbond Colgate als winnaar aan van hun tandpastatest. Deze relatief goedkope tandpasta, waarvan je al voor 2 euro een tube op de kop tikt, gooit hoge ogen op fluoridegehalte en schurende werking.
Wanneer tandplak zich ophoopt op tanden, verhardt het tot een substantie die tandsteen wordt genoemd, wat vaak een gele of bruine kleur heeft . Tandsteen verschijnt vaak langs de tandvleesrand en tussen uw tanden, en regelmatig poetsen met tandpasta verwijdert het niet.
Meer dan 2x per dag is niet aan te raden
Veel mensen poetsen te hard, verkeerd of te vaak. Hierdoor wordt het tandglazuur overmatig belast en kan het wegslijten. Soms adviseert de tandarts om toch vaker te poetsen. Wanneer je dit advies meekrijgt is het altijd goed om dit op te volgen.
Concluderend, hoewel het poetsen van uw tanden met zout enkele voordelen kan bieden, is het geen allesomvattende oplossing voor mondhygiëne . De schurende aard van zout kan leiden tot erosie van het glazuur en irritatie van het tandvlees bij overmatig gebruik. Als incidentele remedie kan een mondspoeling met zout water verlichting bieden bij kleine mondproblemen.
Te hard poetsen kunt u voorkomen door de tandenborstel altijd aan het einde van het handvat vast te houden tussen uw duim en de toppen van uw vingers. Om zeker te weten dat u niet te hard bent voor uw gebit kunt u het best een zachte (niet te zacht) of elektrische tandenborstel gebruiken.
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
Het Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde is van mening dat men het gebit grondig dient te poetsen, en dit zowel voorafgaand aan het slapengaan als ten minste één keer overdag. U kunt uw mondhygiënist om specifiek advies vragen: het aantal keren dat u de tanden moet poetsen kan immers verschillen per gebit.
Gewoon water kan eigenlijk veel meer helpen dan je zou verwachten . Bijvoorbeeld, een paar snelle spoelingen na het eten kunnen de volgende voordelen bieden: Het verwijderen van voedselresten van je tandoppervlakken, zodat er minder is voor bacteriën om op te eten. Het wegspoelen van zuren uit je eten of drinken die je glazuur kunnen verzachten.
Er is wel enig bewijs dat het naspoelen van de tandpastaresten met een slokje water gedurende 1 minuut kan leiden tot minder gaatjes, áls je het mengsel uitspuugt na die minuut.
Het middel bevat namelijk vaak ook andere bijtende stoffen, zoals fluoride, sodium lauryl sulfaat en chloorhexidine. Die kunnen allemaal het natuurlijke evenwicht in je mond verstoren, waardoor je algehele gezondheid kan worden aangetast.