Als je huilt, communiceer je naar een ander dat er iets aan de hand is. Je hebt je bijvoorbeeld pijn gedaan, je bent verdrietig of voelt je machteloos. Jouw tranen wekken empathische gevoelens op bij de ander, waardoor iemand je hulp of aandacht biedt. Iemand die huilt zien we ook als warmer en betrouwbaarder.
Iets anders gaan doen of jezelf afleiden kan ook helpen. Denk bijvoorbeeld aan iets vrolijks als je moet huilen. Als je merkt dat je boos wordt of iets irritant vindt, loop dan even de kamer uit. Vraag om feedback: soms ziet een naaste al sneller dat je boos wordt dan dat je dit zelf door hebt.
Bij langdurig niet kunnen huilen kan er meer aan de hand zijn. Praat dan over je gevoelens, zeker als je ook suïcidegedachten hebt. Neem bijvoorbeeld een familielid in vertrouwen of ga naar je huisarts. Bij gedachten aan zelfdoding kun je ook 24/7 terecht bij 113.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Dit kan om verschillende redenen gebeuren, zoals dat je geest je beschermt tegen overweldigende emoties, of aandoeningen zoals depressie en angst die je loskoppelen van je gevoelens . Medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen emoties ook verdoven, waardoor het moeilijker wordt om te huilen.
“Doe je gezichtsroller of dagcrème in de koelkast en gebruik die vervolgens voor je gezicht.” “Bepaalde massagetechnieken kunnen ook helpen om het vocht af te voeren. Door de huid heel zachtjes met pompende bewegingen van onder je ogen richting je slaap te masseren, help dat het vocht af te voeren via de lymfebanen.”
Kies voor citroenen en appels
Citroenen neutraliseren niet alleen de sterke smaak in je mond, ze hebben ook antibacteriële eigenschappen. Door de bacteriën in je mond te vernietigen, ben jij verlost van je slechte adem. Appels bevatten dan weer natuurlijke enzymen die de zwaveldeeltjes doen verdwijnen.
Huilen is normaal
Sommige baby's huilen meer dan andere. Over het algemeen huilen baby's het meeste wanneer ze zes tot acht weken oud zijn. Daarna neemt het huilen weer af. Rond de drie maanden huilen ze gemiddeld zo'n 1 tot 1,5 uur per dag, en dan vooral 's avonds.
Je kunt je baby een paar minuutjes laten huilen, in de hoop dat de baby zichzelf in slaap 'jengelt', maar als de baby na een paar minuten nog niet slaapt, ga dan naar je baby toe om hem te troosten. Je baby lang laten huilen is namelijk niet goed. Hij kan overstuur raken en gaat dan al helemaal niet meer slapen.
Je kunt huilen als je over je emoties praat omdat je je kwetsbaar en rauw voelt — vooral als je als kind werd ontmoedigd om emoties te tonen. Het is ook gewoon helend om soms tranen te laten. Als je je emoties hebt ingehouden, kan huilen een gezonde uitlaatklep zijn.
Laat gewoon vloeien die tranen. Je kunt degene die tegenover je ook zit ook waarschuwen dat je op het punt van huilen staat. Op die manier wek je meer sympathie op en zal de ander je tranen niet beschouwen als zwak of manipulatief. Soms kan een waarschuwing zelfs helpen om de daadwerkelijke huilbui tegen te houden.
Tips voor als je niet kunt stoppen met huilen
Adem in door je neus en uit door je mond . Diep ademhalen kan effect hebben op je hersenen, wat je kan helpen ontspannen en de tranenstroom kan stoppen. Zelfs als je zin hebt om te huilen, probeer dan je gezichtsspieren te ontspannen zodat je uitdrukking neutraal is.
Met natte polsen
Hou alles nat behalve je ogen. Maak je mes vochtig voor je begint en spoel het tijdens het snijden regelmatig af. Bevochtig ook je polsen en leg een natte schoteldoek naast je snijplank. Het gas van de ui zal dan het vocht van deze doek opzoeken in plaats van het vocht van je ogen.
De geur van knoflook (en ui) wordt veroorzaakt door de zwavel die erin zitten. Die geur blijft hangen in je mond en kan zelfs na een nacht nog te ruiken zijn.
Waarom moet je huilen als je uien snijdt? Bij het snijden van uien komt zwavel vrij. Dat stofje reageert op water (en dus ook oogvocht), en die reactie creëert een zwavelverbinding die ervoor zorgt dat je ogen geïrriteerd raken en beginnen te tranen.
Koelen en masseren helpt
Je kunt er de huid voorzichtig mee masseren. De koude zorgt voor vernauwing van de bloedvaatjes, waardoor de zwelling iets kan verminderen. Je kunt de huid ook koelen met een schijfje komkommer of met een vochtige handdoek. Bepaalde massagetechnieken kunnen ook helpen om het vocht af te voeren.
Het is wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Er komen opgekropte emoties en energie los. Huilen kan ook helpen om hoge emotionele pieken en dalen beter te reguleren. Tranen helpen je daarnaast om uit het moment te komen als je te intens voelt.
In de volksmond bestaan er verschillende synoniemen voor deze aandoening: naast het officiële 'strontje', wordt een hordeolum ook padzeiker, padschijter, wijnoog, kwijn, kween of pisoog genoemd. Het volksgeloof wil dat je het krijgt als je je behoefte doet in het paadje naast de kerk.
Niet huilen kan gezond zijn, maar het kan ook een teken zijn van een onderliggend fysiek of emotioneel probleem . Lees verder om meer te weten te komen over verschillende redenen waarom je niet kunt huilen, de voordelen van huilen en hoe je toegang krijgt tot je emoties als dat je sluizen op slot houdt.
Op korte termijn kan het vervelende problemen veroorzaken zoals prikkelbaarheid, angst en slecht slapen . Maar op den duur kan het onderdrukken van je tranen leiden tot hart- en vaatziekten zoals hypertensie — of zelfs kanker. Oei.
Zolang je leeft . Niet iedereen huilt toch, het is niet nodig, huilen is een emotionele reactie die alleen mensen hebben en het is geen onderdeel van een levensbehoefte.