Je kunt met je huisarts uitzoeken waar je klachten door komen. Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook andere klachten hebt bij hartkloppingen. Zoals: drukkend gevoel in je borst, moeilijker ademen of het gevoel dat je flauwvalt. Bel binnen een paar uur als de hartkloppingen blijven als je rustig zit.
Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen als u last heeft van hartkloppingen: Neem voldoende rust en houd een gezond dag- en nachtritme aan. Zorg ervoor dat u ongeveer acht uur per dag slaapt. Sta op ongeveer dezelfde tijd op en ga ook weer op dezelfde tijd naar bed.
Verminder fel licht, houd de kamer koel, en gebruik witte ruis of rustgevende muziek om een kalmerende omgeving te creëren. Praat met uw arts Als u regelmatig last heeft van hartkloppingen in bed of hartkloppingen na het slapen, is het belangrijk om met uw arts te praten.
De meest voorkomende oorzaken voor hartkloppingen zijn inspanning, emotie / stress, cafeïne (koffie, thee, cola, chocolade, energiedrank), bloedarmoede (anemie), snel werkende schildklier (hyperthyreoïdie) alcohol en drugs, maar bijvoorbeeld ook verblijf in de bergen.
Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook andere klachten hebt bij hartkloppingen. Zoals: drukkend gevoel in je borst, moeilijker ademen of het gevoel dat je flauwvalt. Bel binnen een paar uur als de hartkloppingen blijven als je rustig zit.
Als het gaat om de gezondheid van het hart, kan het drinken van hartgespan thee een gunstig effect hebben. Hartgespan thee staat bekend om zijn rustgevende en kalmerende eigenschappen, die kunnen helpen bij hartkloppingen en hartklachten.
Allereerst is het belangrijk om rust te nemen door te stoppen waar je mee bezig bent of even te gaan zitten. Doordat de inspanning wordt gestopt kan ook het hart tot rust komen en is het niet meer nodig om snel te kloppen. Ook ontspanningsoefeningen kunnen daarbij helpen zoals ademhalingsoefeningen of meditatie.
Hartkloppingen kunnen door veel dingen komen. Bijvoorbeeld stress, angst, alcohol, koffie of roken. Meestal zijn hartkloppingen niet gevaarlijk. Je kunt met je huisarts uitzoeken waar je klachten door komen.
Hulpmiddelen • Vermijden van cafeïne en alcohol. Rust en ontspanning. Koortsremmende middelen zoals bijvoorbeeld paracetamol. rusten of koortsremmende middelen heeft genomen.
Bij inademen gaat het hart sneller kloppen en bij uitademen vertraagt je hartslag. Ontspannen in- en uitademen in een rustig en regelmatig tempo beïnvloedt het patroon van hartritme.
Bij een te snel hartritme loopt uw hartslag in rust op tot meer dan 100 slagen per minuut. Het hart kan dan soms niet meer voldoende bloed rondpompen. Daardoor krijgen de organen, zoals hersenen, nieren, lever en de hartspier zelf te weinig zuurstof. Medische hulp is dan noodzakelijk.
Volgens het Voedingscentrum is het goed voor je hart en bloedvaten om 1 keer per week vette vis, zoals zalm, haring of makreel te eten. Vis bevat namelijk grote hoeveelheden omega 3-vetzuren, en die verlagen onder andere het risico op een onregelmatige hartslag.
Hartkloppingen heeft u als u uw hart in uw keel en/of borst voelt kloppen. Uw hart kan dan bonzen, overslaan of heel snel kloppen. Dit kan u erg ongerust maken en vervelend aanvoelen. Er hoeft niets mis te zijn met uw hart, want het kan verschillende oorzaken hebben.
Bij hartritmestoornissen wordt meestal sotalol gebruikt omdat deze hierbij het grootste effect heeft. Calciumblokkers; de calciumblokkers verapamil en diltiazem werken naast vaatverwijdend ook sterk op het hart. Ze verlagen de hartslag.
Koffie, en in mindere mate cola en thee, kunnen klachten van boezemfibrilleren veroorzaken. Dit komt door de aanwezigheid van cafeïne in het bloed. Cafeïne heeft een 'adrenerg effect': het stimuleert onder andere de hartslag. Hierdoor lokt het aanvallen van boezemfibrilleren uit.
Op deze hoge frequenties is het hart vaak niet in staat om op efficiënte wijze zuurstofrijk bloed naar het lichaam te pompen. In sommige gevallen is het normaal dat we een snellere hartslag hebben en moet u zich ook geen zorgen maken (bv. bij het sporten, bij stress, bij ziekte, drinken van koffie).
Je hartslag in rust verlagen
Houd stress onder controle: Gespannen of angstig zijn verhoogt je hartslag gedurende de dag. Gebruik medicijnen zonder recept met voorzichtigheid: Leer over de mogelijke bijwerkingen en praat met je arts over welke medicijnen je moet vermijden.
Plotselinge extreme vermoeidheid. Kortademigheid. Vervelend gevoel in de maagstreek, soms ook misselijk. Branderig gevoel onder het borstbeen.
Voedingssupplementen op basis van bijvoorbeeld passiflora, valeriaan en saffraan hebben een licht kalmerend effect. Slaap je slecht door stress? Een rustgevend middel zoals valeriaan kan de nachtrust bevorderen. Maar evengoed drink je een warme drank, zoals kamillethee, net voor het slapengaan.
De oorclipjes stimuleren een zenuw genaamd de nervus vagus. Die staat in verbinding met het hart. Door de zenuw te stimuleren wordt de hyperactieve toestand van het autonome zenuwstelsel verzwakt. Het kalmeert als het ware het zenuwstelsel.
Drank: Thee
Mensen drinken al duizenden jaren thee. Het is niet alleen een warm drankje voor een koude nacht (of een ijskoude verfrissing voor een warme dag). Thee zit ook vol met hart-gezonde stoffen die helpen ontstekingen en celschade te bestrijden.
Zo is magnesium betrokken bij de ontspanning van spieren en aangezien het hart ook een spier is, heeft het mineraal hier een belangrijke rol. Maar ook bij de regulering van de hartslag is magnesium betrokken en daarmee ook bij de bescherming tegen hartritmestoornissen.
Moederkruid wordt door veel clinici beschouwd als specifiek voor hartkloppingen secundair aan hyperthyreoïdie. Hartkloppingen die de slaap verstoren of gelijktijdige gladde spierspasmen in de darmen of het voortplantingsstelsel kunnen ook worden tegengegaan door moederkruid.