De behoefte om je ex een bericht te sturen, vloeit vooral voort uit een gevoel van eenzaamheid. De reden waarom je nooit contact op zou moeten nemen met je ex, heeft volgens wetenschappers vooral te maken met zelfvertrouwen.
Uit onderzoek blijkt zelfs dat vrienden blijven met een ex wegens onopgeloste romantische verlangens zelden een goed idee is. Er zijn grofweg twee situaties waarin communicatie met je ex NIET verstandig is: Jullie zitten met onverwerkte gevoelens. Jullie zijn op een negatieve manier uit elkaar gegaan.
Zelfs als je je ex terug wilt, raadt de no contact regel aan dat je minstens 30 dagen wacht voordat je haar een berichtje stuurt . Op die manier heb je genoeg tijd om je gevoelens te verwerken en in een betere gemoedstoestand te komen voordat je gaat praten.
Denk na over hoe je relatie eindigde. Als je een respectvolle, wederzijdse scheiding hebt ervaren, kan het een gezonde keuze zijn om met je ex te praten . Als het een scheiding was vanwege misbruik, ongezonde patronen of pijnlijke emoties, is het misschien niet het beste idee om je ex te sms'en of op welke manier dan ook contact met hem of haar op te nemen.
Een sms'je sturen naar je ex kan twee uitkomsten hebben: het kan goed aflopen (en leiden tot een telefoontje of een persoonlijke regroepering, als dat je einddoel is) of het kan zuur worden . Volgens McKinney is het laatste veel waarschijnlijker, dus het is belangrijk om voorbereid te zijn op een negatieve reactie.
Contact met ex
"Het is normaal voor sommige mensen om bevriend te blijven met hun ex", legt relatie-expert Bethany Ricciardi uit aan Bustle. Zelfs als de romantische gevoelens weg zijn, blijft er een connectie bestaan.
Ze willen prioriteit geven aan hun nieuwe relatie . Ze voelen zich misschien ongemakkelijk om nog met je te praten, omdat de dingen zo vers zijn. Ze vinden het misschien oneerlijk tegenover de nieuwe persoon als ze contact met je blijven houden, of dat het hun nieuwe relatie in gevaar kan brengen.
Een gevoel van schuld of eenzaamheid kan de reden zijn dat je ex je sms't. Als de breuk plotseling was, kan een zoektocht naar antwoorden of louter nieuwsgierigheid naar wat er in je leven gebeurt, ertoe leiden dat ze weer contact opnemen. Je ex kan echter oprecht spijt hebben van het afscheid en het willen bijleggen.
Dubbel sms'en is niet altijd een goed idee: soms kan het opdringerig of zelfs een beetje behoeftig overkomen. Hier zijn enkele situaties waarin u waarschijnlijk beter kunt wachten: Als u weet dat ze het druk hebben: Niet iedereen kan meteen terug sms'en. Als u weet dat de persoon op het werk is of het druk heeft, weersta dan de neiging om dubbel te sms'en.
Vaak tussen de 30 – 60 dagen. Meestal lassen mensen de geen contact regel in wanneer ze twijfelen over de relatie en moeten nadenken OF wanneer het net uit is. Dit betekent dat je je ex niet belt of bericht. En je de sociale media van je ex niet checkt.
Een tijdelijke pauze zorgt ervoor dat jullie even kunnen afkoelen en rustig kunnen nadenken over de relatie. Ook als de reden voor de break is dat je tijdelijk aan jezelf wilt werken, of jezelf wilt herontdekken, kan het verstandig zijn.
Wat te zeggen als iemand het uitmaakt. Blijf kalm en zeg zoiets als: " Ik wou dat we het konden oplossen, maar ik respecteer je beslissing. Ik ben dankbaar voor onze tijd samen." Stel ze alle vragen die je hebt, zoals: "Wat denk je dat er mis is gegaan?" of "Is er iets wat we anders hadden kunnen doen?"
Als je contact met hem opneemt zonder enige verwachting dat hij je een positief antwoord geeft, dan is het oké om contact met hem op te nemen en hem te vertellen hoe je je voelt . Volledig eerlijk zijn is altijd de beste aanpak, maar als hij geen romantische relatie met je wil, dan loop je het risico veel pijn te doen door contact met hem op te nemen.
Als jullie twee heel close waren en verliefd, dan is het mogelijk dat je ex het gewoon mist om tijd met je door te brengen en bij wil praten . Het is ook mogelijk dat hij gewoon een "booty call" wil. Of hij wil misschien weer je vriendje zijn. Je zou de man goed genoeg moeten kennen om enig idee te hebben van wat zijn motieven zouden kunnen zijn.
Blijf bescheiden en schep niet op in een poging supercool over te komen .
Het is gewoon een ontmoeting met iemand die je kent. Vermijd het om in de war te raken en te veel over jezelf te praten of te overdrijven over wat je hebt gedaan. Het is oké om te praten over wat je aan het doen bent, maar probeer je ex niet te kleineren.
Uit een onderzoek blijkt dat 50% van de koppels die uit elkaar gaan, later toch weer bij elkaar komen. Er zijn zelfs koppeltjes bij wie dit een terugkerend patroon wordt. Vaak wordt geadviseerd om de eerste periode nadat je relatie voorbij is, je partner zo veel mogelijk met rust te laten.
Psycholoog en relatietherapeut Margo van Landeghem legt aan het Vlaamse magazine Knack uit dat veel mensen toch achteraf spijt hebben van hun scheiding. Maar liefst de helft van de mensen die besluit uit elkaar te gaan, krijgt toch spijt.