Koel tussen de tien en twintig minuten met ijs of een coldpack. Stop met koelen als de pijn toeneemt. Neem in deze gevallen contact op met de huisarts of de spoedpost: Als iemand de arm of het been niet meer kan gebruiken.
Een aantal dagen na het ontstaan van de spierscheur is het bewegen of lopen vaak moeilijk. Vaak duurt het twee tot acht weken voordat de spier vanzelf is hersteld en weer volledig belastbaar is.
Na het optreden van een spierscheuring is het niet mogelijk om het betreffende lichaamsdeel te gebruiken. Doordat op de plek van de spierscheuring ook bloedvaatjes scheuren, zal er een bloeduitstorting ontstaan waardoor de huid op de plek van de scheuring blauw kleurt. Hiernaast wordt de spier vaak dik en stijf.
Elke keer als je traint, worden je spieren een beetje beschadigd, er ontstaan namelijk microscopische scheurtjes in een spier. Door deze scheurtjes na het sporten herstelt een spier zich en komt deze juist weer sterker terug.
Dit is vooral het geval bij intensief en herhaald sprinten. Je herkent een spierscheuring aan: pijn die plotseling optreedt (die lijkt op een messteek of zweepslag);gedeukte en/of abnormaal gezwollen spierbuik, boven of onder de betreffende plek.
Spier- en peesscheuring klachten en symptomen
Wanneer u een scheur in een pees en/of spier hebt, kunt u de volgende pijnklachten ervaren: Plotselinge lokale pijn met een kramp gevoel wat lijkt op zweepslag. Pijn neemt geleidelijk toe.
Met echografie kunnen de weke delen in beeld worden gebracht, zoals spieren, pezen en banden. Aandoeningen zoals een spierscheur, een verdikking in bv. de Achillespees, een fasciopathie plantaris ("hielspoor"), of vocht in het gewricht zijn met echografie goed te zien. Ook ontstekingen kunnen worden waargenomen.
Er zijn verschillende manieren om te beoordelen wat voor soort spierscheur of verrekking het is. Het meest gebruikelijke classificatiesysteem kent 3 gradaties. Graad 1: Plaatselijke pijn, verergerd door beweging; lichte invaliditeit; lichte zwelling, ecchymose, plaatselijke gevoeligheid; minimale bloeding.
Kou kan – net zoals wind en tocht – zorgen voor stijfheid in de spieren. Door uw spieren intensief aan te spannen kan er schade optreden in de spieren. De kans op spierpijn is een stuk groter dan onder normale omstandigheden. Krachtvermindering kan ook een gevolg zijn van de frisse weersomstandigheden.
Een spierscheur zorgt voor een snelle, vlammende pijn ter hoogte van een spier. Als de spier volledig gescheurd is, zie je soms een indeuking op de betrokken plaats. Een peesscheur doet minder pijn. Maar als de pees volledig doorscheurt, wordt bewegen onmogelijk.
Laat een verse spierscheur nooit masseren en gebruik geen warmte (of warmte-inbrengende zalven). Dit verergert de blessure alleen maar. Pas na twee of drie dagen kunnen eventueel 'schuddingen' of een voorzichtige massage rondom de gescheurde plek worden toegepast.
Het veroorzaakt microscopische schade aan het spierweefsel, waardoor het lichaam herstelt en spieren groter en sterker maakt . U kunt een dag of twee spierpijn hebben, maar de pijn zal verdwijnen. Overmatige belasting van spieren kan echter spiervezels overstrekken of scheuren.
Niet (of niet goed) uitvoeren van de rekoefeningen. Korte of stijve spieren. Een te snelle trainingsopbouw, waarbij in een korte tijd te veel, te intensief en te vaak wordt getraind. Eenzijdige trainingsvormen, zoals sprongkrachttraining.
Spierverrekkingen ontstaan wanneer spieren of pezen overbelast of gescheurd zijn. Ze ontstaan vaak tijdens fysieke activiteiten en resulteren in pijn en functieverlies. De ernst van spierverrekkingen varieert van mild tot ernstig en vereist verschillende behandelingen. Fysiotherapie is de sleutel tot het herstel van gescheurde spieren .
Algotreat pijngel is ideaal voor spierpijn, verstuikingen, kneuzingen, spierscheuren, nekpijn, voor het opwarmen van een sporter.
Een scheur is echter ernstiger dan een verrekking, omdat het u langer uit de running kan houden. Wat zijn de symptomen? Een scheur gaat meestal gepaard met hevige pijn, ernstige ontsteking, zwelling en zelfs bloedingen op de plaats van de verwonding . Hoe ernstiger de scheur, hoe langer het duurt om te genezen.
Medicijnen. Er bestaat geen medicijn om het herstel van de spier te bevorderen. Voor de pijn mag u vier keer per dag twee tabletten paracetamol van 500 mg innemen. Als dit onvoldoende helpt, kunt u medicijnen als ibuprofen, diclofenac of naproxen gebruiken.
Gedeukte en/of abnormaal gezwollen spierbuik boven of onder de aangedane plek. Meestal een blauwe verkleuring onder de aangedane plek (na enkele uren/dagen). Langdurige stijfheid van de getroffen plek. Functie verlies van het lichaamsdeel.
Een diepe massage is handig bij milde tot matige verrekkingen, omdat het spierspasmen vermindert, ontsteking bestrijdt en de ontspanning bevordert.Je therapeut kan ook triggerpoint-therapie toepassen gericht op de beschadigde spiervezels.
Een verrekte lies is een blessure veroorzaakt door het overrekken of scheuren van spieren aan de binnenzijde van de dij of de voorkant van de heup. Symptomen variëren, maar omvatten vaak scherpe pijn, spierkrampen, zwelling, stijfheid en verminderde kracht in de liesspieren.
Rust: Geen belasting op het aangedane lichaamsdeel. Geef het lichaam tijd om het herstelproces op te starten. IJs: Koel het aangedane lichaamsdeel direct na het voorval om de pijn te onderdrukken 20 minuten lang. Gebruik bij voorkeur een icepack, 3 á 4 maal per dag gedurende de dagen na het voorval.
Gedeeltelijke of volledige spier- of peesscheuren (Fig. 1) kunnen duidelijk en nauwkeurig worden geïdentificeerd en gedifferentieerd . Over het algemeen kan diagnostische echografie een snelle, niet-invasieve manier bieden om letsels aan zacht weefsel te diagnosticeren en een toegankelijke manier om deze te monitoren tijdens de behandeling en het revalidatieproces.
Een uitwendige echo is niet pijnlijk. Wel kan het drukken op de volle blaas vervelend zijn.
Je kunt hiervoor een klein stukje spier wegnemen (spierbiopt) en dit onder de microscoop bekijken. Het nadeel hiervan is dat je maar naar een kleine stukje van één spier kijkt. Om meer te weten te komen over meerdere spieren kijken we in dit onderzoek met behulp van een MRI scan naar de spieren.