Poets uw tanden en kiezen goed. Gebruik tandenstokers of flosdraad. Maak uw tong schoon met een tandenborstel of tongschraper. Eet regelmatig: 3 maaltijden en niet meer dan 4 kleine tussendoortjes.
Wanneer je voortdurend last hebt van een slechte adem, heet dit halitose. Een slechte adem komt vaak door bacteriën op de tong of op het tandvlees. Een tandarts of mondhygiënist kan je hiervan afhelpen. Ongeveer 15% van de mensen heeft altijd een slechte adem.
Gemberthee bevat gingerol, een stof die er zestien keer sneller voor zorgt dat je lichaam sulfhydryl oxidase 1 aanmaakt. Dat is een enzym die zwavelhoudende deeltjes in je mond aanvalt, waardoor je slechte adem verdwijnt als sneeuw voor de zon.
Het kan ontstaan door een slechte mondhygiëne, ontstekingen, infecties, speekselgebrek, bepaalde eetgewoonten (knoflook, uien, bepaalde kruiden), tabak, alcohol of door ziekten. Slechte adem wordt in 90% van alle gevallen veroorzaakt door bacteriën in je mond.
Wat is de oorzaak van halitose? Bacteriën! Het is algemeen bekend dat wanneer tanden en kiezen niet goed gepoetst worden, men uit de mond gaat stinken. Bacteriën hopen zich dan op tussen de tanden en de spleet tussen tand en tandvlees (pocket) en deze produceren een zwavellucht.
Cortisol verhoogt de kans op uitdroging ofwel dehydratie.Dit leidt vervolgens weer tot een droge mond en slechte adem.
Begin met het reinigen altijd achter op de tong en schraap vervolgens langzaam naar voren. Voorkom kokhalsneigingen door in te ademen wanneer je bij het achterste gedeelte van de tong bent. Herhaal deze schraapbeweging totdat er geen plaque meer op de reiniger achterblijft. Maak de tongreiniger na gebruik goed schoon.
Men kan ook zelf een test doen. Lik met het achterste deel van de tong over de rug van de hand.Laat het speeksel even opdrogen en ruik aan de hand.Is de geur onfris, dan is de adem dat ook.
Een slechte adem kan betekenen dat er iets niet in orde is. Bijvoorbeeld met je mond, je maag, je longen of zelfs met je nieren of lever. Heb je last van een slechte adem, dan is het belangrijk om uit te zoeken waar het door komt. Soms is de oorzaak te behandelen.
De beste kauwgom met xylitol
Dit helpt om cariës (gaatjes) en tandbederf te voorkomen. Dezelfde bacteriën kunnen een slechte adem (halitose) veroorzaken. Xylitol helpt daarom ook nog eens om een slechte adem tegen te gaan.
Reinig uw tong twee keer per dag, het liefst 's ochtends en 's avonds.
Van de diverse geteste mondsprays, kwam de spray van Tetrobreath als beste naar voren. Niet alleen bevochtigt de spray de droge mond, ook geeft het direct een frisse smaak en adem. Per spray wordt een goede hoeveelheid vloeistof verspreid over de mondholte.
Tegen je hand ademen en dan eraan ruiken werkt in veel gevallen niet: je ruikt niets maar kunt evengoed een stinkende adem hebben. Toch kun je wel merken dat je een slechte adem hebt, bijvoorbeeld doordat je veel etensresten tussen je tanden ziet zitten. Ook een aanslag op de tong is een teken van een slechte adem.
Tijdens het slapen maak je namelijk veel minder speeksel aan.Sommige bacteriën krijgen door de afwezigheid van speeksel de kans zich uit te breiden en zwavelgassen te produceren. De geur verdwijnt door je tanden te poetsen of door iets te eten of te drinken.
Één van de meest voorkomende is gingivitis, wat het gevolg is van de opbouw van tandplak, als je niet regelmatig of correct poetst en flost. Een andere veel voorkomende oorzaak van een vieze smaak zijn abcessen, infecties en doorkomende verstandskiezen.
Vertel het direct
Als je direct wilt zijn, kan dat op een aantal verschillende manieren. Je zou het gewoon rechtstreeks kunnen vertellen, wat prima is als er verder niemand bij is. Een andere manier om het rechtstreeks te vertellen, is door een eenvoudig appje te sturen.
Veroorzaakt door bacteriën in de mondholte
Naast zuurstof heeft ook speeksel een beschermende werking tegen bacteriën; een droge mond bijv. door koffie of medicijngebruik kan een vieze smaak en slechte adem veroorzaken en/of verergeren. Het is zelfs mogelijk om de concentratie zwavel in de adem te meten.
Methylmercaptaan is een gas dat afkomstig is van het tandvlees en wordt vaak vergeleken met de geur van rotte eieren. Waterstofsulfide komt van de tong en ruikt naar ontlasting.
Keelpijn verzachten
Maak een drankje van appelazijn met water en wat honing. Dit kun je drinken, maar je kunt ook met dit mengsel gorgelen. Ook kun je azijn toevoegen aan een kom met warm water en de warme dampen inademen. Beide zorgt voor een verzachtende werking van de keel.
Maar het kan wel helpen. Vul een glas met lauw warm water en doe hier een theelepeltje zout in. Even goed roeren en gorgelen maar. Gorgelen met zout water reinigt de keel en kan helpen bij keelpijn.
Wat kan ik doen tegen slijm in de keel? Probeer keelschrapen te vermijden, een slokje water of thee kan helpen om het slijm weg te slikken, zuigen op een snoepje en het gebruik van honing kunnen ook helpen.
Poets je tanden én je tong minstens tweemaal per dag. Bij voorkeur na het tandenpoetsen je mond spoelen met mondwater. Maak gebruik van een tongschraper, superhandig hulpmiddeltje om je tong goed mee te reinigen. Vermijd héél heet en héél koud voedsel en dranken, alcohol en uiteraard is roken ook een boosdoener.
Hoe kom je weer aan een gezonde, roze tong? De beste manier om de aanslag van je tong te poetsen is door gebruik te maken van een tongreiniger met borstelhaartjes én een schrapertje ineen. Leukoplakie komt vaak door te roken.
Naast een lage weerstand kunnen de volgende oorzaken ook zorgen voor aanslag op de tong: Een ruwe structuur van je tong. Hierbij geldt dat hoe ruwer de tong, hoe meer kans op bacteriegroei en een witte aanslag op je tong. Zorg dat je tong zo schoon mogelijk blijft om een witte tong of slechte adem tegen te gaan.