Een tussenjas of een blazer zijn perfect om bij deze temperatuur naar buiten te dragen.Draag daaronder een T-shirt of een top met lange mouwen, voor wat extra warmte.
Rond januari en februari, wanneer de maximumtemperatuur 8 graden Celsius is, is het behoorlijk koud, met een minimumtemperatuur die op sommige dagen onder de 0 graden Celsius zakt. Daarom is het een must om zware bovenkleding te kiezen die geschikt is voor de midwinter, zoals donsjacks, dikke jassen en schapenvachtjassen .
10 graden of kouder: kleding voor een koude winter
Trek een extra paar sokken over je panty. Hiermee blijf je lekker warm en comfy. Met je gebreide truien en gebreide vesten ben je ook weer helemaal klaar voor de winter. Coltruien zijn hierbij ook super stijlvol.
Bij temperaturen onder de 10 graden raden we dan al snel een winterjasje aan. Denk hierbij aan een lekkere dikke parka, een dikke gewatteerde jas, een gevoerde trenchcoat, een gevoerde neppe bondjas of een langere leren jas.
Minder dan 0 graden: een shirt met lange mouw, een thermo sporthemd en een jack, lange (winter)tight en eventueel handschoenen en muts of hoofdband. Tussen 0 en 9 graden: shirt met lange mouw en een (thermo) sporthemd, lange (winter)tight. Tussen 10 en 17 graden: shirt met korte of lange mouw, driekwart of korte tight.
Een zomerjas is bij deze temperaturen erg fijn. Luchtige coats komen dan ook goed van pas. Jassen die je bij deze temperatuur kunt dragen zijn bijvoorbeeld: een trenchcoat, een blazer of je leuke oversized spijkerjasje.
Als het buiten -2°C of kouder is, voelt het tijdens het hardlopen aan als 8°C. Draag winterhardloopleggings met een basislaag, een shirt met lange mouwen en een water- en winddicht jack. Bescherming voor hoofd en handen is ook aan te raden.
Dit ligt aan de dikte van de bodywarmer. Je kunt de bodywarmer buiten dragen wanneer het zo tussen de en 15 en 20 graden is. Echter kun je ook een bodywarmer onder een jas dragen. Als de temperaturen beginnen te dalen, kan een bodywarmer vest dienen als extra laag onder een dikkere jas.
Over het algemeen is een trui een geschikte optie onder de 15 graden. Als het zonnetje schijnt kan een trui boven de 10 graden wel warm aanvoelen dus houd daar rekening mee. Draag in case altijd een luchtig t-shirtje onder je trui als je twijfelt.
Onderstaand lijstje is mijn richtlijn om de kleding te bepalen. – Boven de 15 graden: korte mouwen, kort broekje. – 10 tot 15 graden: korte mouwen of longsleeve, kort broekje, driekwart of lange broek (afhankelijk van wind en hoeveelheid zon).
0-9 graden: 2 shirts, panty's, windbreaker jas/broek, wanten, hoed, ski-masker .
Tussen de 8 en 12 graden
Welke fietskleding bij welke temperatuur? Kies voor een lange broek, of een korte broek met beenstukken. Verder een shirt met lange mouwen (of mouwstukken), ondershirt en windstopper.
Stel je jezelf opnieuw de vraag 'kan ik een t shirt aan vandaag? ' dan is het antwoord JA. Je kunt iedere dag een T-shirt aan, ongeacht de temperatuur, het gaat om de manier waarop je het shirt draagt. Zo kun je er altijd voor kiezen om een T-shirt aan te doen met daaroverheen een vest.
Op dagen dat de temperatuur 7°C is, moet u minimaal 3 lagen kleding dragen.
U kunt ook een shelllaag dragen na uw buitenste laag voor het geval dat deze niet waterdicht of winddicht is. Uw 3-laags frame moet uw lichaam beschermen tegen de weersomstandigheden, terwijl rekening wordt gehouden met het meest extreme warmtebehoud.
Hoe comfortabel je je voelt bij 10 graden hangt af van de laagjes die je onder een licht jack of sweater draagt. Door te beginnen met een T-shirt met lange mouwen kun je de bovenlagen uittrekken als het warmer wordt of ze weer aantrekken als je het koud krijgt.
» 5 tot 12 graden
Kies het beste voor een lange hardloopbroek die goed aansluit en de bewegingen van je lichaam volgt. Als bovenlaag is een ondershirt met lange mouwen en een comfortabel hardloopshirt met lange mouwen een prima keuze.
Wanneer de tempratuur onder de 10 graden komt is het tijd voor een dikkere jas. We willen er natuurlijk wel lekker warm en comfortabel bij lopen en een tussenjas is nu echt te koud. Topmerken als Reset, Airforce en District hebben elk seizoen weer de perfecte winterjassen in de collectie.
Voor temperaturen tussen 0°C en 5°C graden
Wanneer de temperaturen dalen tot onder het vriespunt, kunt u uw lichte topjes laten staan en in plaats daarvan dikkere truien, pullovers en coltruien meenemen om extra warm te blijven onder uw jas.
De app heet Warmetruiendagapp, en is door de onderzoekers gelanceerd voor - je raadt het al - Warmetruiendag, vandaag. De app berekent precies welke kleding je aan moet. Vooraf voer je daarvoor waarden over jezelf in, zoals je lengte, gewicht en activiteit. Die beïnvloeden namelijk allemaal je lichaamstemperatuur.
10 - 15 graden: korte of driekwart broek of tight, T-shirt met korte of lange mouw. 0 - 10 graden: lange tight, shirt met lange mouwen en een jack. Onder 0: Gevoerde lange tight, thermoshirt, jack, handschoenen en een muts, hoofdband of buff voor over je oren.
Een gilet (/dʒɪˈleɪ/) of bodywarmer is een mouwloos jasje dat lijkt op een vest of blouse. Het kan tot aan de taille tot aan de knie reiken en is meestal recht in plaats van getailleerd; historisch gezien waren gilets echter getailleerd en geborduurd.
Bij temperaturen tussen 6°C en 1°C (43°F en 34°F) moet u een warme jas dragen, bij voorkeur geïsoleerd of met een goede voering . Laagjes zijn belangrijk, dus een trui of shirt met lange mouwen eronder werkt goed. Vergeet niet handschoenen, een sjaal en een muts om warm te blijven, samen met stevige schoenen of laarzen.
De makkelijke fout is om je te overdressen, dus alles boven de 40°F (5°C) vraagt om shorts . Deze opties hebben echter wel dubbele lagen, dus bieden extra bescherming en ondersteuning die vooral welkom zijn aan het begin van een run in koud weer.
Ga hardlopen als de buitentemperatuur nog onder de 25 graden celcius is. Je moet namelijk altijd 10 graden optellen bij de buitentemperatuur om tot de gevoelstemperatuur te komen bij hardlopen. Bedenk dat je dan dus in 35 graden hitte gaat lopen te rennen ;).