Bij etalage-benen zitten de bloedvaten in je benen een beetje of erg dicht. Als je een stukje loopt krijg je pijn, kramp of een zwaar gevoel in je been. Als je stilstaat, verdwijnen de klachten binnen 10 minuten. Stop met roken, ga meer bewegen en eet gezond.
Bij etalagebenen, waarbij ook pijn in de bovenbenen optreedt, is het afwisselen van fietsen en lopen wel nuttig. Tijdens het lopen hebben uw beenspieren extra zuurstof nodig. Door de vernauwing of verstopping in uw slagaderen kan het bloed niet rechtstreeks bij de bewuste spieren komen. Het zoekt dan een andere weg.
Bij Etalage benen komt na een stukje lopen pijn, kramp of vermoeidheid in uw been of benen opzetten. Steeds wanneer u maar even stilstaat dan verdwijnt/verminderd deze pijn. Het kan ook voorkomen dat u klachten pas erger worden wanneer u gaat traplopen of sneller gaat lopen.
De meeste claudicatio-patienten hebben een pijnvrije loopafstand van ongeveer 40 tot 250 meter (of meer).
Zo ziet een looptraining eruit
Het schema bestaat niet alleen uit lopen, maar ook uit fietsen en andere spierversterkende oefeningen. De eerste weken (meestal ongeveer vier) is de training intensief en onder begeleiding van een gecertificeerde fysiotherapeut minstens drie keer per week.
Ook draagt het bij aan de elasticiteit van de bloedvaten. Anders gezegd: er is een relatie tussen een magnesiumtekort en stijve vaatwanden, wat weer kan leiden tot slagaderverkalking. Mensen die dat hebben, kampen bijvoorbeeld met pijn op de borst (angina pectoris) of bij het lopen (etalagebenen).”
U kunt de bloedtoevoer naar uw benen verbeteren door regelmatig te gaan wandelen. Loopoefeningen zorgen ervoor dat het aantal kleine bloedvaatjes, de zogenaamde haarvaten, toeneemt. Geleidelijk ontstaan er 'sluiproutes' die het bloed om de vernauwde vaten heen leiden.
Traplopen is een van de beste oefeningen als het gaat om VETVERBRANDING , het versterken van het onderlichaam, het verstevigen van de billen, dijen en kuiten, het verliezen van centimeters van die love handles en buik en het kweken van geweldige buikspieren.
Krijgt u bij het lopen pijn in de kuit, dan zit de vernauwing in de slagader in het bovenbeen (arteria femoralis).Bij een vernauwing in een van de drie onderbeensslagaders zit de pijn in de voet.
Om het bloedvat weer te sluiten kan de chirurg een stukje van uw eigen ader of een stukje kunststof gebruiken. Dit noemen we een patch. Bypass: een bypass is een omleiding langs de vernauwing of verstopping heen. De vaatchirurg kan een omleiding maken van kunststof (vaatprothese) of van een ader uit uw eigen been.
De kans dat je etalagebenen krijgt wordt vergroot door roken, hoge bloeddruk, suikerziekte, overgewicht en een hoog cholesterol. Overmatig alcoholgebruik is ook een risico voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Etalagebenen is een probleem dat redelijk vaak voorkomt.
De acute pijn van etalagebenen, veroorzaakt door slagaderverkalking in je benen, kan worden verholpen door intensieve looptherapie onder begeleiding van een gespecialiseerde ClaudicatioNet fysiotherapeut. Uit recente studies blijkt dat nog veel mensen met etalagebenen worden gedotterd of een bypass operatie ondergaan.
Verschijnselen. Pijn bij het lopen is de belangrijkste klacht bij vernauwde bloedvaten in de benen, ook wel etalagebenen genoemd. De krampende pijn gaat weer over na een paar minuten rust. Als de vaatvernauwing erger wordt, treedt er ook pijn op in rust, meestal eerst aan de tenen.
Om te bekijken waar u precies last van heeft, krijgt u een afspraak in het Vasculair Centrum van Rijnstate.
Traplopen is makkelijk in te bouwen in het dagelijks leven en duurt niet lang. Twee minuten traplopen heeft al een positief effect op de calorieverbranding. En ga je gedurende de dag vaker met de trap? Dan heeft dit een groot effect op gewicht, cholesterol en bloedglucose.
Het leidt tot gezonde botten en verlaagt het risico op osteoporose. Het versterkt spieren. Het helpt lichaamsvet te verbranden, waardoor het lichaamsgewicht onder controle wordt gehouden.
Lichaamsbeweging stimuleert het bloed om efficiënter door het lichaam te stromen en versterkt de bloedvaten. Vermijd langdurig zitten: Sta elk uur op en loop even rond om de bloedcirculatie op gang te houden, vooral als je een zittend beroep hebt.
Bij claudicatio intermittens of etalagebenen heeft u pijn in de benen bij het lopen.De pijn komt door verminderde bloeddoorstroming van een slagader in het been of in de buik.
Behandeling bij een etalagebeen
Het dragen van steunkousen helpt tegen de pijn tegen te gaan. Deze kousen oefenen druk uit op uw benen, wat de bloedcirculatie bevordert.
Het beloop van het ziektebeeld is geleidelijk waardoor mensen vaak op latere leeftijd last krijgen van etalagebenen. Wanneer het lichaam verouderd worden de slagaderen steeds nauwer. Het vernauwen van de aderen hoort bij het natuurlijke verouderingsproces. Het proces begint al vanaf het 20e levensjaar.