Ben je duizelig, eet of drink dan iets zouts, bijvoorbeeld een dropje of een kop bouillon. Bij een lage suiker- spiegel voel je je vaak ook trillerig. In dat geval kan een energiesnoepje snel verlichting geven. Zorg dat je voldoende eet en verspreid de porties goed over de dag, dan blijven je suiker- waarden stabiel.
Wanneer u duizelig bent, neem dan even rust door te gaan zitten of te liggen en wacht tot de duizeligheid voorbij is. Probeer het gebruik van suiker (glucose) te beperken. Gebruik zoetstof in plaats van suiker en vleeswaren in plaats van zoetbeleg. Neem na het eten een stuk fruit en als tussendoortje een bakje vla.
Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden. Kijk goed wat u in uw omgeving kunt veranderen om duizeligheid te voorkomen.
Probeer in beweging te blijven, ook al ervaart u klachten. Stil zitten en vermijden van de duizeligheid is op den duur niet goed voor uw herstel. Dieetmaatregelen zoals minder cafeïne en minder alcohol kunnen bijdragen aan uw herstel.
Vermoeidheid en duizeligheid kunnen het gevolg zijn van bloedarmoede, dat meestal ontstaat door een tekort aan ijzer waardoor de productie van rode bloedcellen wordt afgeremd. Gevolg? Er gaat minder zuurstof rond in je lichaam.
Ga direct zitten of liggen als u zich duizelig voelt .
Blijf stil liggen met je ogen dicht in een donkere kamer als je last hebt van een flinke aanval van duizeligheid. Rijd niet in een auto of bedien geen zware machines als je vaak duizelig wordt zonder waarschuwing.
Zo'n aanval van duizeligheid duurt vaak een paar uur. Er zijn geen medicijnen die helpen tegen de duizeligheid. Heeft u ook hoofdpijn? Neem direct een pijnstiller als de aanval begint, zoals paracetamol.
Te veel vitamine D kan zorgen voor teveel calcium in je bloed, met misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid als gevolg, maar ook verwardheid, psychoses en hartritmestoornissen kunnen optreden.
Het drinken van lavendelthee verbetert de weerstand, het kalmeert en helpt bij een zonnesteek en hoofdpijn. Ook helpt lavendelthee bij migraine, epilepsie (raadpleeg hiervoor altijd eerst een arts) en slapeloosheid. Verder heeft lavendel een ontspannende werking bij duizeligheid en ruis in de oren (hypotensie).
Kaliumrijke voeding: Bananen en avocado's zorgen voor een evenwichtige vochtbalans; Gember: Helpt bij duizeligheid en misselijkheid; Omega 3-vetzuren: Deze zitten in zalm en walnoten en ondersteunen de bloedsomloop; Volkoren granen: Bruine rijst en haver helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Van geen enkel medicament is de werkzaamheid aangetoond bij de behandeling van (draai)duizeligheid (vertigo). Gebruik van medicatie, specifiek gericht op de duizeligheid, wordt daarom niet aanbevolen. Zo nodig kan bij ernstige misselijkheid en braken een anti-emeticum (metoclopramide of domperidon) gegeven worden.
Een licht gevoel in je hoofd komt vaak door snel opstaan uit een stoel, stress, angst of medicijnen. Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook dubbelziet, moeilijk praat of geen kracht hebt in een arm of been. Bel ook na een flinke val of klap op je hoofd.
Door elke dag speciale oefeningen te doen, kun je minder last krijgen van duizeligheid. Bespreek met je huisarts of je de oefeningen kunt doen. Bij de oefeningen draai en knik je met je hoofd. Tijdens of na de oefeningen word je een beetje duizelig.
Als u last heeft van lage bloeddruk na het eten:
Neem meerdere, kleine maaltijden per dag zodat er niet teveel bloed tegelijk naar het maagdarmstelsel gaat. Neem voor de maaltijd een cafeïnehoudende drank, zoals koffie of cola.
Door het drinken van koffie is het mogelijk dat u minder snel duizelig wordt. Zorg ervoor dat u het niet te warm hebt. Ook door een te warme douche kunt u duizelig worden.
Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten als vlees, vis, zuivel en eieren en kaas. Daarnaast komt het ook voor in melk- en zuivelvervangers, denk dan aan vleesvervangers en alternatieve dranken als soja- en havermelk. Je kunt geen vitamine B12 uit groenten, fruit en noten halen.
Experimenteer met een magnesiumsupplement. Bij sommige mensen helpt magnesium tegen duizeligheid. Doe elke dag een omgekeerde houding, zoals de Schouderstand (Sarvangasana) of de Ploeg (Halasana), zodat er meer zuurstofrijk bloed naar je hoofd stroomt. Dit helpt je evenwichtsorgaan gezond te houden.
Ben je duizelig, eet of drink dan iets zouts, bijvoorbeeld een dropje of een kop bouillon. Bij een lage suiker- spiegel voel je je vaak ook trillerig. In dat geval kan een energiesnoepje snel verlichting geven. Zorg dat je voldoende eet en verspreid de porties goed over de dag, dan blijven je suiker- waarden stabiel.
Bij sommige oorzaken gaat de duizeligheid vanzelf weg. Er zijn dan meestal geen grote gevolgen voor de rest van je leven. Bij positie-duizeligheid (BPPD) verdwijnen de klachten vaak vanzelf, meestal binnen 4 weken.En bij neuritis vestibularis verdwijnt de duizeligheid vaak binnen 1 week.
Bij chronisch gebruik is er namelijk al leverschade gerapporteerd bij 3 tot 4 gram paracetamol per dag. Vandaar dat volgens de huidige richtlijnen bij chronisch gebruik (langer dan een maand) de maximale dagdosering van 2,5 gram wordt geadviseerd. '
Welke medicijnen worden gebruikt bij Duizeligheid? Als de duizeligheid ontstaat door verstoring van het evenwichtsorgaan, kan cinnarizine of flunarizine de duizeligheid soms verminderen. Hoe cinnarizine en flunarizine precies werken bij duizeligheid is niet bekend. Ook is de werking niet aangetoond.
De korte aanvallen bij positie-duizeligheid (BPPD) gaan meestal binnen 4 weken vanzelf over. Door de Epley-beweging kan het sneller over gaan. Bij neuritis vestibularis verdwijnt de duizeligheid meestal binnen een week. Bij de ziekte van Ménière kun je weer een aanval krijgen.