Dit zijn aardbeien, koffie, kappertjes, boekweit, boerenkool, cacao, olijfolie, kurkuma, lavas, dadels, peterselie, rawit peper, rode ui, rode wijn, roodlof, rucola, selderij, soja, groene thee en walnoten. Als je die sirtfoods regelmatig eet, zul je slanker en gezonder worden, aldus de auteurs.
Het Sirtfood dieet is recent erg populair geworden doordat zangeres Adele veel is afgevallen met het dieet. Daarnaast mag je bij het volgen van dit dieet gewoon rode wijn drinken en chocola eten! Het is opgesteld door Britse voedingsdeskundigen Aidan Goggins en Glen Matten.
Dit is Rich Paul, de nieuwe vriend van Adele
De twee schijnen al te daten sinds mei 2021. The Cut schreef eerder dat sommige ingewijden toen al naar Adele refereerden als 'Paul's girlfriend'. In september zijn ze officieel een setje geworden, want zo kun je een Instagram-post met je lover tegenwoordig wel noemen.
Adele is een Britse soul/jazz zangeres die op haar 19e ontdekt wordt door Jools Holland, een bekende muzikant en tv-presentator. Adele brengt in 2008 scoort ze met de tweede single 'Chasing Pavements' een grote hit (afkomstig van het album 19). Ondertussen zijn er drie albums uit.
' Zangeres Adele Adkins viel in twee jaar tijd bijna 50 kilo af om van haar angstgevoelens af te komen, zegt ze in Vogue, in haar eerste interview sinds 2016. Adele deelde in mei 2020 een foto op Instagram waarop ze zichtbaar was afgevallen. "Door het sporten voelde ik me gewoon beter", zegt ze.
Een ketogeen dieet is een dieet waarbij u geen koolhydraten, weinig eiwitten en veel vetten eet. Een ketogeen dieet zorgt ervoor dat epileptische aanvallen afnemen.
Een goede vuistregel is om fruitsoorten met meer dan 15 gram koolhydraten per 100 gram te vermijden. Voorbeelden hiervan zijn bananen, passievrucht, dadels, rozijnen etc. Koop je fruit ook altijd vers of ingevroren, maar nooit in blik of gedroogd. Ook vruchtensappen worden afgeraden tijdens het keto dieet.
Zachte kazen
Volvette mozzarella, brie, camembert, munsterkaas; allemaal soorten die geschikt zijn. Naast deze zachte kazen zijn er ook nog romige opties als volvette cottage cheese, mascarpone, crème fraîche die je als toevoeging kunt gebruiken voor gerechten om ze een romige en rijkere smaak te geven.
Niet alle groenten passen binnen het keto dieet
Dit is waarom aardappels, zoete aardappels, wortels, pastinaken en bietjes niet goed binnen het keto dieet passen. Je moet ook goed oppassen met koolraap, knolselderij en uien. Je kan er maar kleine hoeveelheden van eten als je in ketose wilt blijven.
Zangeres Shirma Rouse (41) is al ruim 60 kilo afgevallen en deelt voor- en nafoto's van het verbluffende resultaat. Op aanraden van vriendin Trijntje Oosterhuis startte ze twee jaar geleden met het Alizonne dieet. Wat houdt het Alizonne dieet precies in? We vertellen je er alles over.
Ze heeft een hond
Het beestje luistert naar de naam Louis Armstrong.
Adele is terug van weggeweest. Donderdag gaf ze de wereld een virtueel kijkje in haar prachtige huis in Los Angeles. Tijdens de housetour doet de zangeres ook een boekje open over haar persoonlijke leven.
Haar nummers zijn herkenbaar
Adele schrijft haar eigen nummers, en die gaan veelal over haar eigen (liefdes)leven. Hoeveel pijn een verbroken relatie kan doen, bijvoorbeeld. Daarom zijn haar nummers zo herkenbaar: iedereen heeft wel eens liefdesverdriet gehad, iedereen kent dat gevoel.
Samantha zegt nog wel 'cheat days' te hebben. "Ik eet nog steeds een chippie en een chocolaatje af en toe, maar dan een stukje of een handjevol chips, in plaats van grote bakken." Hoeveel discipline heeft ze daar voor nodig? "Veel", zegt ze tegen het weekblad.
Samantha Steenwijk viel af
“Kleine porties eten en wat meer bewegen.” De zangeres is hierbij niet fanatiek aan het sporten geslagen. Wel doet ze veel aan paardrijden. De meningen zijn erover verdeeld, maar volgens de Nederlandse Sportbond is paardrijden officieel geen sport.
Inmiddels is Johan flink wat kilo's afgevallen en heeft hij een vast voedingsschema per dag. 'Ik neem 's ochtends een ananas en een halve liter yoghurt. En dan s 'middags een cracker en dan s 'avonds nog een bakje noten. ' 'De hele dag op de weg als journalist.
Echte Griekse yoghurt is gezond en kan in kleine hoeveelheden op het keto dieet gebruikt worden. Je kan er van uit gaan dat 100 ml echte authentieke Griekse yoghurt 4 gram koolhydraten bevat.
Tomaten zijn, net als de avocado, technisch gezien een fruitsoort en mogen gegeten worden tijdens het keto-dieet. In een normale tomaat zitten 22,1 calorieën, 3,8 gram koolhydraten en 1,5 gram vezels. Dit staat gelijk aan 3,3 gram netto koolhydraten.
De meeste zuivelproducten zoals (volle) melk, kwark, slagroom en veel soorten yoghurt bevatten 4 gram koolhydraten per 100 ml. Ze bevatten geen vezels, dus ook de hoeveelheid netto koolhydraten per 100 ml is 4 gram. Op zich passen zuivelproducten dus binnen het keto dieet, zolang je je portiegrootte in de gaten houdt.
Kies voor een kokosmelk met maximaal 2 gram koolhydraten per 100 ml. Gewone melk of room bevat 4 gram koolhydraten per 100 ml en een kopje cappuccino bevat vaak tussen de 100 ml en 150 ml melk.
Het keto-dieet zit in de lift. Sinds het nieuwe jaar groeit de belangstelling voor dit dieet, waarbij de koolhydraten in maaltijden worden vervangen door vet. Dat betekent: veel room, mayonaise en kaas. Geen rijst en aardappelen, wel spek en rookworst.
Kaas. Ja, kaas gaat zelfs heel goed samen met een ketogeen dieet! Rijk aan eiwitten en vetten. En vaak zelfs helemaal vrij van koolhydraten!