Bij judo mag je elkaar niet expres pijn doen; je mag niet schoppen, slaan, bijten, krabben, knijpen, kietelen, harentrekken enz. Uit hygiënisch oogpunt wordt van de judoka verwacht dat hij of zij schoon de mat betreedt. Dat betekent dat handen en voeten schoon zijn.
Basisregels van Judo
Gevechten kunnen gewonnen worden door onderwerping .
Ongepast gedrag, zoals grof taalgebruik en lichaamsgebaren, worden niet getolereerd . Judoka's wordt geadviseerd geen van de verboden technieken te gebruiken, waaronder het aanvallen van gewrichten anders dan de ellebogen, het slaan of schoppen van tegenstanders, het aanraken van het gezicht van de tegenstander of het opzettelijk verwonden van de tegenstander op welke manier dan ook.
Deze techniek lijkt erg op een van de vier verboden technieken in judo , de do-jime of rompgreep.
Judo is één van de meest bekende budo-activiteiten ter wereld. Het gaat bij Judo om balans, zowel fysiek als mentaal. Judo is een zware sport en wordt vaak onderschat.
De schouder (16%), de knie (16%) en de hand/vinger/duim (14%) waren de meest geblesseerde lichaamsdelen. Een verzwikking/verstuiking/bandletsel (39%) komt het meest voor gevolgd door spierscheur/verrekking (30%) en een kneuzing (17%).
In de praktijk en tijdens de wedstrijd
Het aanraken van het gezicht van de tegenstander is niet toegestaan. Het aanvallen van gewrichten anders dan de elleboog is niet toegestaan. Hoofdduiken zijn niet toegestaan. De techniek die bekend staat als kawazu gake is niet toegestaan.
Een hand, arm, voet of been direct op het gezicht van de tegenstander plaatsen. De voet (of het been) in de riem of kraag van de tegenstander haken. De tegenstander wurgen met de zoom van de tuniek, riem of direct met de handen. Buiten het wedstrijdgebied bewegen of de tegenstander opzettelijk buiten het wedstrijdgebied duwen.
Zelfvertrouwen en zelfverdediging: Judo kan een enorm positief effect hebben op het zelfvertrouwen van kinderen. Terwijl ze technieken leren en vooruitgang boeken, ontdekken ze hun eigen kracht en capaciteiten.
De vier Waza die momenteel verboden zijn volgens de internationale regels zijn de Ashi-garami (verstrengelde beenklem), Kani-basami (schaarworp), Do-jime (lichaamsschaar) en de Kawazu-gake (verstrengelde val met één been).
Het woord betekent 'zachte weg (manier)', waarbij het woordje do verwant is aan tao en naast de betekenis 'manier' ook de connotatie heeft van 'levenspad'. Een beoefenaar van judo heet een judoka.
3) Slamming is niet toegestaan . Illegaal slamming wordt gedefinieerd als het slaan van je tegenstander om submissions te ontlopen en/of om de guard te passeren; of het staan van de guard en/of springen van een staande positie om je tegenstander te slaan. Slamming resulteert in een automatische DQ. Er zijn geen uitzonderingen op deze regel.
61% van de judoblessures ontstaat tijdens een training en 28% tijdens een wedstrijd. 83% van de blessures is acuut (zoals een verstuiking of botbreuk) en 17% ontstaat geleidelijk door overbelasting (progressief). De progressieve blessures houden vaak lang aan.
Tapouts komen het vaakst voor als een judoka wordt gewurgd en het risico loopt om bewusteloos te raken, of als een judoka in een armbar zit en het risico loopt dat zijn elleboog ontwricht raakt . Zodra een judoka tapt, is de wedstrijd voorbij en wint zijn tegenstander door ippon.
( Verboden ⛔ door de IJF-regels sinds 2018 )
Belangrijke judoregels zijn:
Niet knijpen, niet bijten, niet schoppen, niet slaan, niet aan de haren trekken, niet aan het gezicht of niet aan de keel komen. Kortom, je mag elkaar niet opzettelijk pijn doen. Judo is fijn zonder pijn. Respect hebben voor elkaar, schelden en commanderen doen we dan ook niet.
De 'shido' wordt genoemd wanneer er een regelovertreding plaatsvindt tijdens een judowedstrijd . Een shido wordt uitgegeven voor kleine overtredingen zoals buitensporige passiviteit, het gebruiken van een manoeuvre die de ontwikkeling van een techniek belemmert, het gebruiken van een techniek die een risico op blessures voor de tegenstander oplevert.
Judo in het bijzonder ontwikkelt discipline, goede manieren, punctualiteit, kracht, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, taaiheid en zelfvertrouwen- allemaal karaktereigenschappen die essentieel zijn voor succes en gerespecteerd worden in de maatschappij.
Om beter te worden in judo moet je uiteraard gewoon veel judoën… Maar om echt krachtiger en sneller te worden dan je trainingsmaatjes en tegenstanders moet je een sportspecifiek krachttraining schema volgen. Hierbij is het belangrijk vooral kracht en explosiviteit te trainen, de buikspieren, schouders, rug en biceps.
Waki-Gatame wordt normaal gesproken gezien als een illegale techniek . De variant die je vaak ziet in wedstrijden, waarbij het wordt gedaan vanuit tachi-waza en gecombineerd wordt met een werptechniek, is inderdaad illegaal.
Judo is een Japanse verdedigingssport. Deze sport is ongeveer 120 jaar geleden uitgevonden door de japanner Jigoro Kano.
Onder de geregistreerde verwondingen waren de meest voorkomende verstuikingen (54,3%), fracturen (15,6%) en ontwrichtingen (12,5%) . Als we alle gerapporteerde verwondingen in ogenschouw nemen, waren de incidentiecijfers hoger bij vrouwelijke judoka's (1,33%), jonge volwassen judoka's (1,56%) en judoka's in groep N (1,44%).
Judo biedt tal van voordelen die verder gaan dan alleen het fysieke aspect. Hier zijn enkele redenen waarom judo een uitstekende sport is voor mensen van alle leeftijden: Zelfvertrouwen en Discipline: Judo leert je niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om mentaal sterker in je schoenen te staan.
Sporttak. Hardlopen was in 2021 opnieuw de sport met de meeste blessures. Er waren dat jaar naar schatting 890.000 blessures bij hardlopen (21%). Daarna volgt veldvoetbal, met naar schatting 650.000 blessures (15%).