Het is in eerste instantie belangrijk om voor jezelf te bepalen wat waardevol is voor jou. Hierbij kun je denken aan vrijheid, liefde, gevoelens, plezier, veiligheid en groei. Als je dan weer kijkt naar groei, dan kun je die bijvoorbeeld waardevol vinden in je werk, maar misschien niet in je relaties.
Wat maakt het leven de moeite waard voor ouderen van intensieve zorg die afhankelijk zijn? In dit onderzoek komen mensen met ernstige fysieke beperkingen en mensen met dementie aan het woord. Zij vertellen over hun ervaringen en opvattingen over de waarde van hun leven en wat hun daarin helpt hun leven te leven.
Het leven is het waard om te leven omdat je voor velen een steun kunt zijn, van grote waarde kunt zijn. Je kan iemand anders zijn leven mooier maken en daarmee ook je eigen leven extra betekenis geven. Je draagt iets bij aan de wereld en dat is niet alleen goed, maar zorgt ook bij jezelf voor positieve gevoelens.
' De vijftien drijfveren die uit zijn onderzoek naar voren komen zijn: eten, leren, aanpassen aan heersende gedragscodes, angst voor sociale afwijzing, seks, lichamelijke activiteit, orde in het dagelijks leven, onafhankelijkheid, wraak, sociaal contact, tijd doorbrengen met familie, sociaal prestige, het vermijden van ...
Een goed gesprek met je partner of een vriend geeft betekenis aan je leven. Maar ook korte momenten van contact met collega's, een buurman of iemand naast je in de trein kunnen dat effect hebben; zeker als het gaat om 'kwaliteitscontact'. Zo creëer je ze. Maak oogcontact, neem even de tijd voor de ander.
Voldoende waard om de investering van tijd of interesse te rechtvaardigen.
Betekenisvol leven is de cognitieve en emotionele beoordeling of je leven waardevol is en een bedoeling heeft. Betekenisvolheid heeft te maken met onze sociale identiteit en is meer cultureel bepaald.
Mentaal sterk zijn betekent dat je je gevoelens, gedachten en gedrag kunt managen. Je neemt de regie en doet wat nodig is om je doelen te bereiken.
Als je het leven niet meer ziet zitten is het belangrijk om aan de bel te trekken en deze gedachten te delen met iemand in je omgeving die je vertrouwt. Praten lucht op en helpt je weer toekomst te zien. Praat je liever met een onbekende over je gedachten met betrekking tot suïcide? Bel of chat dan met de hulplijn.
Wat jou helpt om te ontdekken wat jou uniek maakt is het hervinden van jouw eigenwaarde, passie, talenten en eigenaardigheden. Dat wat jou bijzonder maakt en de reden dat mensen nu juist graag jou erbij willen hebben. Ga op zoek naar jezelf. De volgende vragen helpen je om te ontdekken wat jou uniek maakt.
Begin met je naam, leeftijd en geef een paar karaktereigenschappen. Vertel in een paar zinnen wat jou bezighoudt en vooral waar je passie ligt. Wanneer je vanuit je passie vertelt, zullen je ogen gaan twinkelen en komt er vanzelf een informeel gesprek op gang.
Voorbeeld 'vertel over jezelf'
Ik ben begonnen als (eerste functie) en sinds … jaar werk ik als (huidige functietitel) bij (bedrijf). In de loop der jaren heb ik mezelf goed weten te ontwikkelen op/gemerkt dat het mijn kwaliteit is om (noem hier 1 of 2 zaken waar je goed in bent op je werk, inhoudelijk en persoonlijk).
Je bent ook niet de enige met deze gedachten. Het is wel belangrijk om er snel met iemand over praten. Als er niemand in je omgeving is waarmee je kunt praten, bel dan met 0900-0113 of chat via www.113.nl. Hier werken mensen die er goed met je over kunnen praten.
Breng meer tijd met jezelf door om de persoon van binnen te leren kennen, zodat je je leven kan inrichten op een manier die beter bij jouw essentie past. Als je je eigenwaarde ziet en voelt, zul je anderen ook meer waarderen.
Veel mensen zijn simpelweg op zoek zijn naar veiligheid en zijn bang voor het onbekende. Immers, onbekend maakt onbemind. Veel mensen klagen erover dat hun leven een sleur is, dat het te veel van hetzelfde is, of dat ze te weinig uitdaging hebben. Dat is ook niet zo raar als je altijd hetzelfde doet.