Geef je stembanden rust. Te hard praten en schreeuwen moet zo veel mogelijk vermeden worden. Slaap met een extra kussen of met het hoofdeinde van je bed wat omhoog. Op die manier krijg je meer lucht en worden je longen minder geprikkeld.
Je bovenlichaam wat hoger later liggen is de beste slaaphouding tegen kriebelhoest. Stapel een aantal kussens op elkaar, of investeer in een stevig kussen. Hoger liggen helpt om het slijm af te voeren dat zich ophoopt. Zo voorkom je dat dit slijm hoestbuien veroorzaakt.
Als u last heeft van keelpijn door hoesten, kunnen producten met verzachtende ingrediënten zoals honing, gember of eucalyptus helpen. Een hoestdrank met deze ingrediënten kan de keel kalmeren en de hoestprikkel verminderen. Hoestdrank met honing: Verzacht de keel en helpt bij het verminderen van een kriebelhoest.
Te veel de airco of verwarming aan kan tot droge lucht leiden, hetgeen de slijmvliezen in je luchtwegen prikkelt. Zet eventueel een bakje met water op je verwarming of investeer in een luchtbevochtiger. Houd je woning zo veel mogelijk stofvrij. Ook stof werkt prikkelend voor de luchtwegen.
Wat is de beste manier om te slapen als je hoest? Wahab: Als je hoest onderdeel is van een seizoensgebonden luchtweginfectie, zoals verkoudheid, probeer dan je hoofd en borst omhoog te leggen met extra kussens of een wig . Probeer op je zij te liggen, niet op je rug. Deze trucs kunnen werken omdat je meestal een verstopte neus hebt als je hoest.
Smeer uw keel en houd deze vochtig door regelmatig wat te drinken. Ook kunnen middeltjes uit uw keukenkast zoals drop en thee met honing verlichtend werken en ervoor zorgen dat de hoestprikkel vermindert. Daarnaast zijn er diverse middelen verkrijgbaar waarmee u de kriebelhoest verder kunt verminderen.
Voeding per type hoest
Te vermijden voedingsmiddelen: Voedsel heeft een koude eigenschap en ingevroren, rauw, vettig of moeilijk verteerbaar voedsel bevordert het genezingsproces meestal niet en moet worden beperkt.
Gemiddeld duurt kriebelhoest tot 21 dagen. Blijven de klachten langer aanhouden neem dan contact op met uw huisarts.
Wanneer u naast hoestklachten ook pijn of koorts heeft, helpt Paracetamol u het best. U mag per dag tot maximaal vier keer 2 tabletten van 500mg innemen. Heel vaak is er voor hoestklachten geen bezoek aan de huisarts nodig en is het een kwestie van uitzieken.
Als je gaat liggen, verzamelt het slijm zich achter in je keel.Het lichaam reageert daar automatisch op door je te laten hoesten. Dit is ook de reden waarom we in de ochtend na het wakker worden meer moeten hoesten. Het slijm heeft zich de hele nacht kunnen ophopen en je lichaam wil er nu eenmaal vanaf.
Neem contact op met je huisarts als je langer dan drie weken hoest, vaker periodes heeft waarin je veel hoest (zeker als je rookt), langer dan drie dagen koorts hebt bij het hoesten, bij pijn in de borstkas of bij hoesten en minder weerstand door een ziekte of medicijnen.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren.
Gorgel met uw hoofd achterover voor 30 seconden en spuug de oplossing uit.Doe dit maximaal 3 keer per dag.Als u op een snoepje (denk aan een dropje of zuurtje) zuigt, maakt u meer speeksel aan. Hierdoor smeert u uw keel, en is uw keel minder schor en droog.
Schraap je keel zo weinig mogelijk. Drink vaak iets, bijvoorbeeld water of thee. Zuig af en toe op een snoepje. Hoestdrank en hoest-tabletten helpen niet.
Hoestprikkeldempende middelen verhogen de hoestprikkeldrempel in het centrale zenuwstelsel en verminderen daardoor de neiging tot hoesten. Ze worden gebruikt bij kriebelhoest, wanneer de keel en longen zijn geïrriteerd. Voorbeelden zijn noscapine, dextromethorfan, pentoxyverine en codeïne.
Verwarm een glas water, voeg een theelepel honing toe en knijp er een paar druppels citroen in. Drink dit mengsel langzaam twee keer per dag om je pijnlijke keel te kalmeren. Voeg kurkuma of gember toe aan je dieet, want beide hebben antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij je kriebelhoest.
Neem contact op met uw huisarts als:
U heeft al langer dan 3 weken last van hoest . Uw klachten verbeteren niet of ze beïnvloeden uw dagelijks leven.
Een kriebel in de keel komt erg vaak voor. Vaak berust het op een irritatie van het slijmvlies in de keel door overbelasting of een bovenste luchtweginfectie. Het kan in het algemeen geen kwaad, maar toch zijn veel patiënten hier ongerust over. Een behandeling is meestal niet nodig.
Hoesten komt meestal door een virus. Hoesten gaat meestal vanzelf binnen een week over.Soms duurt het langer: tot 4 weken. Zorg voor schone lucht in huis.
Verkoudheid gaat in de meeste gevallen vanzelf weer over. Wanneer u last heeft van hoest, keelpijn, hoofdpijn of een verstopte neus, dan heeft uw apotheek een aantal tips om de klachten te verminderen. Bij hoofdpijn kunt u paracetamol gebruiken.