Om hartkloppingen als gevolg van extrasystolen te verminderen, is het verstandig om het gebruik van koffie, thee, energiedrankjes en alcohol te vermijden of te beperken.Gebruik technieken zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen om stress te verminderen.
Bijvoorbeeld minder koffie of alcohol drinken, stoppen met roken en/of stress vermijden. Ervaar je ze als hinderlijk, dan kan de arts een bètablokker voorschrijven. Dat is een geneesmiddel dat de hartslag vertraagt en het aantal onregelmatige slagen vermindert.
Zo is magnesium betrokken bij de ontspanning van spieren en aangezien het hart ook een spier is, heeft het mineraal hier een belangrijke rol. Maar ook bij de regulering van de hartslag is magnesium betrokken en daarmee ook bij de bescherming tegen hartritmestoornissen.
Het hart kan overslaan door een sterke emotie of zelfs zonder aanwijsbare reden, maar ook alcohol en koffie kunnen een rol spelen. Uit onderzoek blijkt dat alcohol, koffie en sommige medicijnen de kans op een overslag vergroten.
De meest voorkomende oorzaken voor hartkloppingen zijn inspanning, emotie / stress, cafeïne (koffie, thee, cola, chocolade, energiedrank), bloedarmoede (anemie), snel werkende schildklier (hyperthyreoïdie) alcohol en drugs, maar bijvoorbeeld ook verblijf in de bergen.
Magnesiumniveaus die extreem hoog zijn, kunnen zelfs leiden tot een onregelmatige hartslag of een hartstilstand (wanneer uw hart plotseling stopt met kloppen). Als u geïnteresseerd bent in het starten met magnesiumsupplementen, of als u zich zorgen maakt over uw magnesiumniveaus, praat dan met uw zorgverlener over hoe u gezonde magnesiumniveaus kunt behouden.
Adem langzaam en diep in door uw neus, houd uw adem enkele seconden vast, en adem vervolgens langzaam uit door uw mond. Deze techniek kan helpen om uw hartslag te verlagen en uw lichaam te kalmeren. Vermijd stimulerende middelen Zoals eerder vermeld, kunnen cafeïne en andere stimulerende middelen uw hartslag verhogen.
Waarschijnlijke oorzaken Normaal bij sport, koorts, stress, zwangerschap, cafeïne en alcohol. Hulpmiddelen • Vermijden van cafeïne en alcohol. Rust en ontspanning. Koortsremmende middelen zoals bijvoorbeeld paracetamol.
Een extrasystole kan dus in principe geen kwaad, maar als het gepaard gaat met duizeligheid, pijn op de borst of met wegrakingen, dan is het verstandig om contact met de huisarts op te nemen, omdat er dan een onderliggend probleem met het hart kan zijn.
Als het gaat om de gezondheid van het hart, kan het drinken van hartgespan thee een gunstig effect hebben. Hartgespan thee staat bekend om zijn rustgevende en kalmerende eigenschappen, die kunnen helpen bij hartkloppingen en hartklachten.
Voorbeelden zijn acebutolol, atenolol, bisoprolol, carvedilol, landiolol, metoprolol, nebivolol en propranolol. De calciumblokkers verapamil en diltiazem regelen de hartslag en heffen verschillende stoornissen in het hartritme op. Hierdoor wordt de hartslag langzamer. Voorbeelden zijn diltiazem en verapamil.
Wanneer we door stress verkeerd ademen, kan een te lage concentratie koolzuurgas zorgen voor vernauwde bloedvaten en voor andere veranderingen in het bloed. Doordat de balans in het lichaam op dat moment verstoord is, krijgt het hart een verkeerde prikkel en kan een hartoverslag ontstaan.
Koffie, en in mindere mate cola en thee, kunnen klachten van boezemfibrilleren veroorzaken. Dit komt door de aanwezigheid van cafeïne in het bloed. Cafeïne heeft een 'adrenerg effect': het stimuleert onder andere de hartslag. Hierdoor lokt het aanvallen van boezemfibrilleren uit.
Medicijnen bij hartritmestoornissen
Deze verlaagt de hartslag en de bloeddruk. Voorbeelden zijn metoprolol (Selokeen), bisoprolol (Emcor) en nebivolol. Dit behoudt het goede hartritme en voorkomt aanvallen.
In bepaalde levensfasen kunnen de overslagen ook vaker optreden, bijvoorbeeld tijdens de overgang. Soms zijn hartoverslagen echter het gevolg van een hartritmestoornis of een andere hartaandoening, bijvoorbeeld een probleem van de hartkleppen. Ze kunnen ook optreden nadat iemand een hartinfarct heeft gehad.
Afhankelijk van het type hartritmestoornis zijn er verschillende hartritmebehandelingen mogelijk. Vaak wordt met medicijnen begonnen. Deze kunnen de ritmestoornis stoppen, de kans op een ritmestoornis verkleinen of de hartslag tijdens een ritmestoornis vertragen, zodat de klachten afnemen.
"De beste vormen zijn magnesiumcitraat, gluconaat of glycinaat ", zegt Campbell. U moet uw leverancier raadplegen wanneer u supplementen gebruikt om er zeker van te zijn dat ze geen interferentie veroorzaken met andere medicijnen die u gebruikt en dat ze niet bijdragen aan een andere medische aandoening.
Een te langzaam hartritme (Bradycardie)
U kunt u moe voelen of minder goed inspannen. Is uw hartritme helemaal afwezig, dan noemen we dat een asystolie. U raakt dan bewusteloos en moet gereanimeerd worden.
Je herkent een teveel aan magnesium aan symptomen als diarree, misselijkheid, vermoeidheid, spierzwakten, hartkloppingen en lage bloeddruk. [2]. Belangrijk om te vermelden is dat sommige van deze symptomen niet alleen duiden op een teveel, maar juist ook op een tekort aan magnesium.
Over het algemeen gaat het bij extrasystolen om "goedaardige" overslagen. Als de hartkloppingen gepaard gaan met duizeligheid, (bijna) wegraking, benauwdheid of pijn op de borst, dan raden we u aan een arts te raadplegen.
Vooral suiker, bijv snoep en gebak. Veel eten tegelijk leidt ook tot onregelmatige hartslag en evt AF. Ook alcohol kan dat veroorzaken. Soms denk ik ook dat er een intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen bestaat maar ik kan de vinger daar nog niet goed opleggen.
Een onderzoek uit 2013 toonde aan dat een hartslag in rust van meer dan 90 slagen per minuut het risico op vroegtijdig overlijden verdrievoudigt in vergelijking met de laagste hartslagcategorie van minder dan 50 slagen per minuut.