Helemaal als je een beperking hebt, daarom is er Uniek Sporten; het sportplatform van Nederland waar je alles vindt over sporten en bewegen met een beperking. Je kunt bij Uniek Sporten o.a. terecht voor informatie over alle mogelijke sporten en waar je die kunt beoefenen bij jou in de buurt.
Fitness, bowlen en tennis vinden zowel meisjes als jongens leuk om te doen. Er zijn duidelijk verschillen in populariteit van takken van sport tussen de jonge en de oudere jeugd. Zwemmen, (veld)voetbal, turnen en dansen zijn de meest beoefende sporten onder de zes tot elfjarigen.
Soorten G-sporten
Er zijn verschillende soorten gehandicaptensporten, bijvoorbeeld rolstoelbasketbal en rolstoeltennis. Maar ook atletiek, zwemmen, paardrijden, zeilen, voetbal en nog veel meer. Gehandicaptensport kan op verschillende manieren gebeuren.
G-dans is de overkoepelende term voor dansen voor personen met een beperking. Wij richten ons hierbij op personen met een verstandelijke beperking.
Na golf wordt American football als de saaiste televisiesport gezien (59 procent). Daarna volgen cricket (58 procent), darten (ook 58 procent) en snooker (57 procent).
Onder fitness voor beginners vallen alle sporten, waarmee je een betere conditie krijgt. Dit is zowel cardio als krachttraining. Cardio helpt je vooral een goede conditie te krijgen, dus een gezond hart- en vaatstelsel, waardoor je rennen, fietsen of zwemmen lang vol kunt houden.
Voetbal (3,5 miljard fans) Verreweg de populairste sport ter wereld is voetbal. Ook deze Britse uitvinding werd in de 19de eeuw een officiële sport met vaste regels. Sommige clubs die tegenwoordig in de Premier League spelen behoren tot de oudste ter wereld, zoals Stoke City dat in 1868 werd opgericht.
Als richtlijn wordt aangehouden dat een kind moet kunnen huppelen en hinkelen om op sport te gaan. Dit is rond de leeftijd van vier of vijf jaar oud.
Vanaf welke leeftijd kan mijn kind beginnen met een sport? Kinderen kunnen al heel vroeg beginnen met sporten en kunnen dit de rest van hun leven blijven doen. Er wordt echter vaak aangeraden om kinderen te niet laten deelnemen aan competitieve sporten voordat ze de leeftijd van 8 jaar hebben bereikt.
Het verbetert je houding
Een gezonde rug wordt gesteund door sterke rug- en buikspieren en dat is waarbij de squat van pas komt. De spieren die sterker worden als je vaak squat, zijn ook de spieren die je houding verbeteren. Het versterkt bovendien de spieren in je onderrug.
Het werk van een model is te vergelijken met topsport. Je moet hard trainen om het lichaam fit en in vorm te houden. De modellen training van Modelsinshape bestaat uit verschillende oefeningen zoals boksen, touwtjespringen, HiiT- en strength training, pilates en yoga.
Een tijdje geleden publiceerden wij een artikel over de intensiteit van het handbal. Tijdens het handballen verbrand je al snel zo'n 8 calorieën per uur per kilo lichaamsgewicht. Iemand van 70 kilo verbrandt zo'n 560 calorieën tijdens een uurtje handballen.
De duurste sporten volgens onderstaand overzicht zijn Wielrennen, BMX'en, Paardrijden en Golf. De eerste kan oplopen tot meer dan 2000 euro per jaar!
Skiën, schaatsen en hardlopen worden ook meer gedaan door hoger opgeleiden dan lager opgeleiden. Bij voetbal en turnen is deze verhouding minder scheef. Turnen is de enige sport waaraan meer lager opgeleiden dan hoger opgeleiden doen.
Atletiek is samen met de zwemsport de oudste sport ter wereld. De Kretenzers deden als eersten aan atletiek rond 1500 jaar v. Chr. De moderne atletiek ontstond in Engeland aan het einde van de 17e eeuw.
Uit het onderzoek blijkt verder dat samen sporten gelukkiger maakt doordat je meer endorfine aanmaakt. Van dit stofje schiet je geluksgevoel omhoog. Ook zorgt het voor betere sportprestaties en minder spierpijn. Een verhoogd endorfinegehalte werkt pijnonderdrukkend.
Om te zorgen voor een maximale spiergroei focus je je het best op één grote spiergroep (vb. borst, benen of rug). Vul daarna je workout aan met oefeningen die zich richten op de twee kleinere spiergroepen (biceps, triceps, hamstrings, kuiten, buikspieren en schouders). Veel succes!