De wintersportwereld is het er over eens dat skiën eenvoudiger is te leren dan snowboarden. Dit heeft te maken met het feit dat je voeten bij skiën in een natuurlijke houding staan. Bij snowboarden sta je als het ware zijwaarts en zijn de eerste meters een stuk lastiger.
Leren snowboarden is misschien pijnlijker, maar u leert het ook sneller. De techniek van snowboarden is op zich gemakkelijker. Met skiën is het omgekeerd: in het begin is het gemakkelijker om zich voort te bewegen zonder te vallen, maar het duurt langer om de techniek goed beet te krijgen.
Leren skiën versus leren snowboarden. Gemiddeld genomen ervaren wintersporters skiën als makkelijker te leren en mee te starten, maar moeilijker om echt goed te beheersen. Snowboarden wordt gemiddeld genomen exact omgekeerd ervaren: moeilijker om te leren, maar uiteindelijk makkelijker om de techniek te beheersen.
Hoe snel kun je leren snowboarden? De meeste snowboarders leren de basis binnen een week, waarna ze de piste of de baan op kunnen, of zelfs off-piste kunnen gaan.
Snowboard schoenen zitten als pantoffels. Niet alleen lopen snowboardschoenen een stuk fijner in de sneeuw (je hebt veel meer grip dan met skischoenen), ze zitten over het algemeen een stuk lekkerder.
Knieën. Snowboarden is beter voor de knieën dan skiën. Als je met een snowboard door de sneeuw klieft, belast je je knieën niet al te erg. De meeste knieblessures bij snowboarders zijn het resultaat van een botsing of een plotselinge rare draai.
Houd je gezicht steeds naar het dal toe gericht, de berg af. Stuur om en om met je linker- en rechtervoet naar links en naar rechts en ga zo al zigzaggend de berg af. Blijf ondertussen druk zetten op je hakken om je snelheid af te remmen.
Er is geen definitief antwoord voor hoeveel lessen je nodig hebt als je voor het eerst leert skiën of snowboarden. Iedereen leert namelijk in een ander tempo. Andere factoren die een rol zullen spelen, zijn je lichamelijke conditie.
Kortere en zachtere boards zijn geschikt voor beginners aangezien ze je eerste bochten en tricks gemakkelijker maken. Een all-mountain snowboard zal je helpen de berg te bedwingen en snel te leren.
Om goed rond te sturen moet je gebruik maken van je kanten. Deze beweging kun je maken vanuit je benen. Door je enkels en knieën te buigen kun je het board op z'n kant zetten. Als je dat met beide benen tegelijk doet en goed je knieën en enkels buigt, zal het snowboard veel makkelijker sturen.
Zowel skiën als snowboarden is een goede work-out voor sterkere spieren, én een effectieve cardiotraining. De bewegingen die je maakt versterken je spieren en verbeteren je evenwichtsgevoel, je flexibiliteit en behendigheid. En ondertussen verbrand je een hoop calorieën.
Als je een beginner bent, zoek dan voor het leren skiën een eenvoudig skigebied uit met veel blauwe pistes. Neem de tijd en stel niet te hoge eisen aan jezelf. Pak een opkikkertje en neem genoeg geld mee voor de skikaart en het proviand, zodat de eerste dag op de piste een volledig succes kan worden.
Er zijn namelijk skigebieden in Oostenrijk, Zwitserland en Italië die het hele jaar geopend zijn. Het gaat hier om hooggelegen gletsjer skigebieden waar 365 dagen per jaar sneeuw ligt, de liften draaien en de pistes geprepareerd worden.
Neem snowboardles om het goed te leren. Het is belangrijk om de eerste paar keer dat je gaat snowboarden les te nemen. Het is bijna onmogelijk om jezelf te leren snowboarden, probeer dit ook zeker niet. Met een leraar of lerares kun je het in groepsvorm of privé leren.
Zo kan je bijvoorbeeld een snowboard voor kinderen al kopen vanaf 85 euro, maar kan je hier ook 280 euro voor betalen. Hetzelfde principe geldt eigenlijk voor de andere modellen voor mannen en vrouwen: hier kan je bijvoorbeeld 280 euro voor betalen, maar zo heb je ook modellen van meer dan 500 euro.
Glijden met je snowboard
Ga op een heuvel vanuit zitstand rechtop staan met je knieën licht gebogen. Om naar beneden te glijden, duw je nu op je tenen om je gewicht naar voren te plaatsen. Gebruik daarbij je armen om in evenwicht te blijven en je gewicht gelijkmatig te verdelen over beide benen.
Beginnen met snowboarden gaat zeker niet eenvoudig. Je staat schuin, hebt één plank onder je voeten en geen stokken om je balans mee te bewaren. De eerste paar dagen zal je denken dat je het nooit zal leren, maar vervolgens ga je snel progressie maken en krijg je er plezier in!
Je kunt het best kiezen voor laagjes kleding. Begin met de eerste laag met een pulley die vocht afdrijvende eigenschappen heeft. De tweede laag, bijvoorbeeld een trui, houdt de warmte van je lichaam vast. De laatste laag, een goede jas, biedt bescherming tegen wind, regen en sneeuw.
Actief kantelen van je ski's
Bij het maken van een noodstop moet je heel actief de kanten van je ski's kunnen kantelen. Dit doe je met je knieën, je heupen en je enkels - waarbij je het bovenlichaam naar het dal buigt en je de skistok met kracht neerzet. Veel succes bij het oefenen van deze remtechniek.
Hoewel skiën en snowboarden vaker blessures aan de knie of het bovenlichaam veroorzaken, kan de druk op de onderrug ook rug aandoeningen veroorzaken of verergeren.
Tijdens het skiën en snowboarden worden je gewrichten zwaar belast, met name de rug en knieën. Het is daarom verstandig om een brace te dragen als je pijnklachten hebt of een instabiel gevoel ervaart.
De meeste mensen kunnen 3 tot 6 weken nadat ze hun voorste kruisband hebben gescheurd weer normaal lopen en bewegen. Ze kunnen dan ook weer fietsen en autorijden. Soms is wel behandeling nodig. Uw knie moet dan eerst tot rust komen.